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喝水行程表 zt

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发表于 2008-3-26 22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
“喝水行程表”助你健康好生活3 _1 P/ R' `2 n# F+ L/ t) s

3 C( J! e' b# N4 ?4 r% [5 @
* R, Z7 V; a, G% C  此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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$ Q. v2 z1 e. Y  X  1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。* J+ c6 A/ V8 @8 N
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) l6 c# _8 X: d3 H  @, r7 x  2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
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  3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。0 B0 R; E: i2 u# c* g
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  4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
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  5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
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) U& c4 d2 p2 w! X% Z3 B% F  6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
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! M6 K5 Q+ D4 }. |  健康小贴士:喝水时间表' a# w9 h$ \4 S
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  专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
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$ h4 v# N4 E; A# ^  ※ 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。& P, a( c/ t' A- }1 F! @( \, G
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, U" Q+ P, a2 N( Z% i# _$ h  ※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!$ M) x  f7 i: R; T- T5 f' f1 i3 t) R- p
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! ]5 w4 l  w, k( J* `) N; j  ※ 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!0 A" J# s" m" f+ d; z
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. Y! W4 m% C3 A( I9 _. h2 j  ※ 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
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7 c* K& t3 N* g% j  ※ 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。5 ?. j# D8 S6 P+ g  c4 w
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$ Y. J  M. o( f  ※ 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
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* e  u; i" `% Q) R2 A  ※ 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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发表于 2008-3-26 22:42 | 显示全部楼层
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