日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

# i. K" j) }4 {7 t: V日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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2 [9 q$ ^* n" z, S- i0 l如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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  b8 m; g9 n6 W5 g* q, S打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

; ^- @5 K) }0 Q5 {" }9 b3 V/ V; c) s睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

9 f+ c' d% f( X" `# x這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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) M# ^9 `, E. i% ^0 G2 z除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

" u% W% R7 b5 M3 {* t走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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. j2 d3 x6 \6 v$ a而不在於睡的多寡

7 n6 g3 u% l5 m, Z, `睡太多的時候

+ v' X5 z7 F: _7 ]+ P反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

. B9 X# h5 q& j! w1 c7 ^0 Z! k% b[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证