日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
0 q: B9 B0 w8 l3 {( ]: P
如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
* ?$ K# F& u8 b  f
打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
  Z+ ]1 _/ R! u. i
這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
, j1 Q4 h4 D5 n) P
然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

: A3 ]# p7 h3 y/ G$ g: c9 i所以，經常睡得少卻沒睡好。
; N" ?9 B6 ~: C1 S
睡太少高致死，睡太多也容易死！
* g! O! M. n/ Z
一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

4 J( ]; Q- O) V9 m- a: J1 r/ c3 F6 w走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
6 `* I; B2 f! C. O- U' K
/ R* Y' `6 e* B7 M. u找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

9 S. l9 e: c- Z4 P  o$ _7 ]( K睡覺在於睡眠的品質

2 v: m( B6 |# z( x: t! M7 o% h而不在於睡的多寡
$ S1 S8 g1 [: `3 G3 g7 r' o
$ s. J$ W, c, s睡太多的時候
% o) H* R8 R0 o2 Y, v2 w
反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

( h4 A1 o& N, \9 ~---
睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

/ ^6 J% r" d) u/ Y' h[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证

1 E: B9 Q! P6 K" j) G