日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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! q% K# c# Q5 h: m" i& ^2 |' b$ Y日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

! o5 g! l( N. t. _( P如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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( O2 H* T- q4 w打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

3 O) G* C, R% R( q日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

  m3 ^( _8 T! g8 t/ B3 q' V睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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- A3 S$ o; r. ^4 T7 i0 ?如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

6 Z/ y! G0 T1 x8 `5 B, I7 l/ P這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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3 e' {8 C$ \8 g. i4 P然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

: y8 H3 ^3 Q0 t& w4 ^而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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* `( T4 \+ e. R( }# H睡太少高致死，睡太多也容易死！
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. Z$ G+ g: _4 E3 @$ z4 _一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

: \3 E! m" J- _找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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% x' \- G8 F6 G# G8 [9 c睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
# o6 Y, W, _9 N2 ~
否则不会反对科学家的验证