日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

- ~( F& F$ ]' T打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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$ }; S+ N. q+ {; ?6 \" q1 @& I睡超過8小時以上死亡率最高。

2 E. X; S$ L6 @: |) i: G5 P5 Z調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

0 F3 ], v1 H* j2 |& ]( m0 l這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

" [7 {+ [- N$ }4 `+ ~0 m6 a. e然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

( y& s7 `$ B) [5 {8 K而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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8 r) \' y. v# g  H* e: K+ Z所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

9 G( Q, G& h/ h- l9 }6 ^* A1 y走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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8 w) R, w1 G4 ^) H0 Q找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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, Y8 K! W5 |: n& T4 c& g4 r睡覺在於睡眠的品質
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! n8 s4 [; _8 |/ C4 \/ d$ L* M而不在於睡的多寡
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5 e9 F3 C* T0 D8 H4 V: p# n睡太多的時候
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. z6 R+ Q* S/ ~+ E# s# v3 d反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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7 A% a' N( H- a8 D& ~  X  A8 u- y2 q睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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# p. I( K. X4 j$ I& ?1 z[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

' ^. s( _9 a1 O/ J否则不会反对科学家的验证