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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？, G: ^. _/ H. Q
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。0 P& v F! {8 o2 d
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。$ l1 C. s. h" E# U, Q. ~
/ ?4 H; T. G$ I8 v) L3 f打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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! u4 ?' V: z8 a9 h: g) C睡超過8小時以上死亡率最高。
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5 I2 T: f# m1 O* p調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，. q# E) h( K3 J, ?& C5 N
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。! O' e* U8 ^+ A J* P* j+ L, i3 j
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，$ g- ~1 _! A4 M ]6 k6 t7 _% ]6 Q) J
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，# Y0 f6 o3 \8 J8 `) o+ M
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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( S$ @, p8 |' V% b睡太少高致死，睡太多也容易死！
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) l4 P. I! _, i7 N3 Y0 Y- }5 _- j一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、8 Y& N, G. T3 x' n, e
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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! l% G0 C4 w4 D% z' |6 C+ a5 Z9 t找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 9 q, U+ Y0 `8 B* Y4 `
" n5 g9 I$ \" u: n睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡4 r+ e. s+ P* z
% n! y6 @3 b$ \/ T睡太多的時候: }6 ^! a Y& `" o
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素+ e& _8 Q' C+ ?' M: U) c* f
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 " B; H% [# U: z O0 T' C
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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