日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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* W9 d! z4 p7 E! _# ^/ q. i如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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4 R1 v0 D0 V4 k9 K7 _) W& q打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

$ K6 X: w& }$ t, E! V& r4 e日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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$ F" w4 T( r7 \  ~# }  @如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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: u& {3 ?% N& ?0 s, ^* @這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

. w+ ?* H; y9 m" s. G; A然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。

! X9 H  ^( d2 l0 ]+ A* D1 V睡太少高致死，睡太多也容易死！
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- J6 z% k! C: a) v7 T. B1 I一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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( {4 D1 O1 [% T走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質

" C  h6 }/ V7 _4 R7 }而不在於睡的多寡

* S0 c8 A1 h1 a, L睡太多的時候

. i2 k* `2 e; J反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

. k' ^( X9 U9 d9 b! ^& z: o6 `否则不会反对科学家的验证