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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？2 ^7 V9 Q4 x1 x4 z Q
9 O, g/ r; g( c" Q日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。 {1 e, ]8 I& \7 c
5 B' Y! s1 K, g打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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$ ?6 S# M K0 a0 |1 R2 ]如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，5 l7 k* @2 q- T/ P
5 |# E" y) V" e( u) S* ?這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。4 n* |" H$ X' N1 A
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，* j& f# [$ M/ J5 K5 ^ Y
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，! t" o& @' a" w/ e5 v6 v
/ ?: o9 r2 T w8 ]. R* u所以，經常睡得少卻沒睡好。 : A5 K: W4 @4 u
6 {6 q$ a2 P# s6 C+ U睡太少高致死，睡太多也容易死！4 }, Z5 }! M$ t8 n1 {" b
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，# ^+ g& y8 S; r, K; }" X
) J0 K( A# d. f2 F6 ^2 R, N& \. m除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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- v9 Z( }" n6 W4 U7 t走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。$ W; b( \1 w8 H/ M3 A l
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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c) E6 e, S! o睡覺在於睡眠的品質
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/ R- e0 t9 {( ]( U! R而不在於睡的多寡" N7 F5 X: H/ ]
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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' `, X6 Y9 Y: P- r3 U所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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- I2 N4 g) O) M5 @( j睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ " K" b* _, b2 k& t$ }
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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