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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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" D9 P& ]9 S! t9 T9 G' n日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。/ ]& }1 M G: z' T; m( i! B
' C6 \9 L- s8 j1 F1 o ^" e7 g1 @* `如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。; U& V8 l* L( V7 m5 y
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，* C: x; V5 N' D4 S( m% y
4 I& `3 Q( b" ?9 d睡超過8小時以上死亡率最高。
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0 U+ z: |* ^; H; n! N1 v調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，8 b. j/ x* s4 H( W q* o
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，: n4 s( t/ a$ k6 s. r
: N! j, ]& `' X% _0 N! B這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。2 x, s1 _/ ~/ a1 E
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，) V0 C; R2 k; n/ j6 v2 O3 K7 k" G
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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4 s2 |' z* ?/ G( L W3 `3 Z所以，經常睡得少卻沒睡好。 . G3 I' T/ b3 X5 H( j# y0 U- x) v
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睡太少高致死，睡太多也容易死！8 H1 ~/ p# Z# b
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，0 C# k9 x$ v% T
3 x9 p1 a9 r2 b8 f \8 |除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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& i9 L1 C& Z6 M, Q3 n5 j; L走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 4 z# ^/ ~1 Z: P3 Y
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睡覺在於睡眠的品質
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( H5 K- U$ o; S& R) V而不在於睡的多寡" R7 r( ?2 v1 n1 E+ \7 N2 y- ?9 r! @
) e' e! C4 F+ s @睡太多的時候( M/ R0 C7 r8 ]* Q
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 : B0 K# C4 I* N- t. u
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9 Y7 s# u" @' k睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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