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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？% ^- T# s: [9 e: H; D4 ^7 y+ M
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。& n" i0 k x5 x$ I* L( d. m
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。% D, h5 F& P' I
" b" b7 B/ S5 o$ u2 G打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。" q- r6 X0 w& W* ~$ e9 y" ?
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。9 g# s4 g% T, w- Q9 D* K
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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# I0 B7 V( | e, y' p* v( N如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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! v+ ~" o+ N( ^+ X; ~這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。1 D, D7 c: l% t( P2 ^
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，0 n' ?$ H5 g* N) \$ a" M% E4 N
8 y3 i e; b5 z) p1 Q而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，. M4 {- g% x, ]8 a9 o
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 3 ]+ g6 }) H. k$ o
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睡太少高致死，睡太多也容易死！; u I! Q! \3 p
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，( {6 K) R8 i6 M K+ m: L) r
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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4 I" v5 G7 z$ e S8 i1 {走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 6 p" {& c3 H* ]! l" i# _: U
* c# d+ w6 {* `1 ^+ M睡覺在於睡眠的品質5 ^0 y8 t+ L' x
( z( J- Y) b8 _8 ^1 G而不在於睡的多寡
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. ~' B" d/ P0 t$ ]; B1 Y睡太多的時候
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6 s$ G* e/ U( S反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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' g, l9 p3 p8 I; V+ ~! _睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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, N: h7 N4 C% s, J3 H[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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