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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？; d" C! c' _" `7 l0 O. c
! s9 Y* b! s- C$ K9 B1 g' H日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。2 ^# X, _5 d! _ H. B
+ u4 @# Z N9 I$ Q3 _, R/ q& H; t4 V, v4 s如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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' H# `7 S5 ]/ _7 K0 c打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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5 N& g8 C6 b- c6 ]% i日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。. e6 x+ x) C# U# t; }% \# s1 X
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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" O- W/ {$ c+ T" x% W這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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, }1 {4 [: V7 ^% o然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，6 n2 S) Q4 d) r4 Q* K
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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. U1 x1 d; q T ^+ a所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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8 q. h6 o `' t! h除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、0 M4 [) y" o) h* R: t! W
# u8 `$ F2 J0 W( E走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 + r# R! e2 Z! U9 q9 z+ ?3 G2 T# b a
! r9 A, S7 ?! ~& N1 H( M睡覺在於睡眠的品質0 P2 ]* J# R4 `2 K; R
3 K% Z! ]% I2 m- S$ @' N# b! D而不在於睡的多寡
q: H; w. F4 u5 n1 @4 n, }
9 {: b( c r# d# n" h1 ?5 L* d睡太多的時候/ U4 ]3 q3 d2 i9 }
) \: i7 R4 ^) y9 L- A( e6 Y% U反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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3 P$ x6 V! A. y. X所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 3 x- t' U/ L0 a! l3 M# `) j
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ } c3 i) A% q& i! w; D6 t( @
/ {( Y* u3 R# x. H[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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