日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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& E3 h  S5 C3 R5 [日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

# j4 K: j2 B- {, j; L$ h/ ~調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

6 f5 y' `( f/ Q! a# F0 {" ~如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

6 R  e7 x2 w0 A- U" P& \7 a3 Q然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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$ m6 b( h' P) X+ ?% j所以，經常睡得少卻沒睡好。

# }( n" l4 k# Y睡太少高致死，睡太多也容易死！
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) N" D& t- J8 |( k" y2 |: O一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

. \, s  N8 x! O  {# L3 u, k找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

# p' W" _. }' G6 L+ y& K睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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! F# f0 l( g7 C, X) E: v睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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. C% M  p6 x# Y' j" ~8 c* l1 ]- c6 m睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

- L3 X8 h4 {  G' t否则不会反对科学家的验证
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