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一年到頭喝溫開水,是避免癌症最佳方法
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l/ v" D2 I1 D# p$ A% V; ^3 x身體是個除濕機,溫差容易打噴涕,冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。! I6 X0 E& P3 K1 n J- ~
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉,如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體除濕 一下! 2 w# T$ l1 j k7 v
避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水救救自己," r$ \7 [) a7 B
晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!" f9 c, y% @. w0 t
你是不是也常忙到8:00才吃飯呢?根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。) C, z# h: R+ a% a2 |
因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,& Y; n; e/ A1 x: c N2 g7 t/ h
一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,. m0 t" g' G2 K1 t' N, x* N
要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。 r2 }! B2 A. D1 N
+ [; O: i H3 ~0 T/ x3 z《熬夜會使體質變酸》
, o0 c: v3 g3 y& w5 A晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。# ~* V" Q5 v8 B2 x) ^
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!- j) B6 s5 |3 N( }! z
熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
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) \ F" P( B0 ~. B0 H5 d3 I, F# u《吃宵夜的人,體質容易變酸》/ a& ?* I7 e9 q8 E
時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。
% B e- q- T& x3 u. w凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,
( U- x2 q% x1 L+ S: V6 w9 |人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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, t/ t1 F! J( O+ u" f% d! m& p《早起的人身體好》
( N1 t% |+ K9 H2 } _人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最快,因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。
6 p/ W$ b! J9 p1 |+ ~1 J如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸 。
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( U+ x2 d6 j* x- [《不吃早餐的人,體質會變酸》
2 l$ F v4 u6 n" z* a一天三餐中,早餐佔了70分,午餐 0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,& x$ B5 } u! q* ^6 e! f/ s
更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,
6 p @' x* P% M& y. B2 N學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。
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《精緻食物加速胃腸老化》
( S( {- S+ C/ p少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,0 Y* g3 I7 s- ^7 L9 i! I/ s# e
刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,
8 p! V" ?7 r3 R! f D5 {& j大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,/ n1 o y! ]/ o3 @8 Y" m( z
所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。- {9 o$ C9 s" y4 R9 Z
養生之道就在日常生活裡吃出健康,也能吃出自信。 0 k: x1 P% r' t, J# Y1 c5 N
0 Q+ T, {: l& x$ J% i《身體的除濕》
3 V9 R n1 ^2 ?身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!
. V0 z; y# S$ E, H2 t& a4 ?4 u在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,% J# O- l$ h0 D" j) s1 L4 a. U
使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,9 L8 D/ R, w- Q- Q
如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。: [% g, Y" Y) z
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解決之道:
! o' k4 z y4 [& t" x# D% o一、早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 , N4 I, L6 N# z; ?
二、咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,
" X3 u9 ? D% k1 X可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
) e9 X! X3 }5 d- ~ K, `% b! L- ?/ W* w三、鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。! ^( s' P% v- S# G1 D7 t# u" N
四、有一位治癌專家說:「 避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」
& s* p* z ]) ?我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 ),- ]) K' @% u" E
但是如此一來整體的免疫力自然遽降。 |
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