喝溫水保健‏

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一年到頭喝溫開水，是避免癌症最佳方法
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身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。
' P3 X! \  i% U2 @! u3 X3 F各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉，如果工作許可時 9:30， 14:30起來為身體除濕 一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，
1 k- P# n# ~# ]# h! _晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!
) Y0 h6 R! @: E$ N你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。

  r5 r5 a! J: n7 C0 t4 O: u" H6 V酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，
# J3 k* j8 R7 `) H  e一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
2 k- m. j  [! `. U要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
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* v$ Z1 {2 _8 @  B6 T. }《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
; ?# \: `3 |5 V$ v9 S- J熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
  
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
# l( o1 K4 ]% p) m3 ]時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
. Z2 S0 q/ N7 F& [, ^5 B' f0 O凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，
人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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《早起的人身體好》
9 o* ]# z9 L. V! S人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。
6 X. O! @$ L7 B- J( Y2 i9 h如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。

- o2 A) W: q6 n" ~《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，
更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
7 U- }; M, h1 B. T5 }! c學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

! C% z- S2 `4 ^' g! {: P9 z《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，
1 g! M6 z& }  k9 v- q; ?  R刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，
" M+ c+ l% B0 u$ }) L大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
% x2 `! J4 o0 S  I- Q1 _$ Z所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
8 i0 N: K6 V( X養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
  
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，
' v) _, e$ _8 @+ L( e1 u使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，
% i0 D* b# K( h$ j2 v" {如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、  鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
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解決之道：
9 \+ K, a3 N4 [1 V4 Q/ `一、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
二、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，
可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
$ h& \4 c- z4 {4 k/ b: Q, J3 W6 ]) a三、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
四、有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
/ b  p$ z9 N# n/ ^4 z我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 )，
但是如此一來整體的免疫力自然遽降。

眼镜腿

那是不是该多吃，或者适当的吃些碱性的东西呢？
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1 }+ g7 d' }. r+ S6 T! J& c反正多吃醋是有好处的，最少可以软化血管
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按照中医的理论，不同体质的人，适合的食谱也不一样