 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源：中国经济网
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5 ]; R- y9 [& {8 T* n 冬天常见的菜式以“煲仔菜”居多。皆因原煲上桌的菜肴容易保温或加热，这样可以保持到食物的风味。尤其是带有丰富脂肪的菜式，遇冷后便食味大减，甚至味同嚼蜡，不堪入口。今天所推荐的猪骨煲便是其中一例。猪骨煲是富含脂肪和蛋白质，是一种较佳的御寒和补充体力的菜肴。因其通过慢火炖制后以可菜可汤的方式进食，能最大限度地吸收食物的营养，而且食味诱人。
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8 y. A. B- J! n. A/ p Q$ h 材料：猪骨(扇骨、筒骨或脊骨)、豆腐、芥菜、虾米、枸杞、盐、酱油、熟油或辣椒酱油。
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; S3 @& X0 h( ~' ^# l& y) d% |% G 做法：芥菜洗净切段，豆腐洗净切小块，枸杞以清水浸透备用。猪骨洗净斩块，飞水备用，开锅煮开水，下猪骨、虾米、枸杞猛火滚半小时，然后以慢火煮一小时，下芥菜、豆腐煮开，调味即可。食用时拌以酱油、熟油或辣椒酱油。
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# Z9 w6 y) r2 x% J延伸阅读：$ l% a! H* D) W; Y9 n6 T( |1 a8 J; e/ v
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When it Comes to Good Health and Energy
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狗仔卡
发表于 2008-1-6 20:25
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