 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线
: H( h0 C0 S3 v5 a* d2 y* k9 f4 P, }9 F* F/ i
; ]1 h7 v# g9 ?6 a1 g+ v3 ] ) m' [7 ^6 z t* o$ W
2 c' K% |2 B! m 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗
: f) G6 G- }/ ?! z. k0 K# |3 r
) x# E0 a* Q# d 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
; n) r+ C6 @2 Q2 C
2 g, U$ Y& B/ t0 J 做法:" J2 I) ?! w( @5 b
! H# J, h, v" l9 l3 q
1. 洋葱成圈状或细丝备用;& O' z x/ y3 ^- d( s/ h8 m
) E( H* t, h' h; Q( k5 D! \( b
2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
. r7 ?/ H" m# P' t1 p* I n- v! t6 b! i& @ X( O
3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;0 |7 L3 l/ t/ [; ]* F7 J6 T
5 r! \& w. C |- L0 W' Q9 D. W. d" u) V
4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
d/ |( L {8 t4 p2 B9 b3 Q" [4 U3 |# p$ z* W) i0 o
备注 :1 ?0 T7 C. Y$ F0 k# ~ a
. [" ]" n: ^# c. i% k9 u$ G7 e9 ?
1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 ) ]3 N" Z# l1 g( _1 l2 G( n$ C
# c, d: `; u$ J* z0 m. p 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。& o6 D6 i. `& P' }
6 F( e$ M, B/ l; e3 K0 O: b; h9 i; o0 \- b( L) L
% j3 L ^4 P& H3 Z
延伸阅读:
, l4 k3 g3 x. ~- A* L' O. I, o8 C) y: z, j# c$ V8 E
When it Comes to Good Health and Energy
0 f" ?) _3 d9 w- ~, U- G! H9 ?6 {- {# N
Stress And Diet: You Arent What You Eat, G- q0 i; Y ?- X' g/ X) V2 }
8 R4 c2 N ]- z; f8 I' Q& X
Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
|