 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:四川在线 1 H: b1 T; k% b: ~: \: J
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; r$ |4 i5 |' @# { I 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗
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调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
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4 c9 m) c% G* E9 t! k: @7 p: z 做法:9 `" U; |) |& U) w( i+ C( j2 z, V7 V# `% ~
. U/ ?; B6 `- e" `% O 1. 洋葱成圈状或细丝备用;
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2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
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) O0 x+ F- G* F7 @* `$ z( H' L 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
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1 w- T* j9 S; D- Z( j( P7 M 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
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备注 :
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1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 % @8 z8 j" T3 M
% s5 m* i! _; x: f% t 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。1 l6 z2 I2 r6 J) I3 H5 H
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, j1 `1 y G' V" r7 A- p& r延伸阅读:
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Stress And Diet: You Arent What You Eat
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