埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2219|回复: 6

七道简易汤治失眠

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介几道汤饮,失眠的朋友,不妨试试?
/ Y- w$ O" ?8 M; p  睡眠的认识
2 c5 b* Y  W# E+ S6 f1 X   ; j/ q9 f5 w* ~4 m
  睡眠是一种主动过程,并有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复,而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。 $ ]7 D% ^0 |) o8 G* g" D
  
5 j+ Y3 y1 {# Z( U  第一道:静心汤
( G8 u4 i( m1 @* s4 ^. \  
. N3 l# Y3 }) L6 p6 w  龙眼肉、川丹参各15克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
& z  L% y, ?5 {8 i  
! n& j  D" _) k* V- x6 B  第二道:酸枣仁汤 , z# j. d7 A" T
  
7 v+ U0 W" l; \( G* H+ Y, e  酸枣仁15克捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
1 g$ F% f6 J. S  {* T  
6 f$ v1 j( X  z' i. x  第三道:桂圆莲子汤
. h2 H' r1 S7 a; u- R- F0 W   ; t- ?) O$ J* P. |! f1 t
  取桂圆、莲子各100克煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 ( S' z) ]  a" u/ c, P0 [/ u8 j
  
! @: Z$ H* D! v& d7 X  第四道:安神汤
. C, H) c+ B  ]( C" y! U  
" A# {1 u3 T0 Y8 @+ c! g  将生百合15克蒸熟,加入1个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。 . o! [7 ^  C' [+ p7 |2 J6 m
   " f- [& w1 X# f+ s  z/ z
  第五道:三味安眠汤
) p5 j) f4 x$ I   * G1 o* l2 S2 t' l- D% i
  酸枣仁15克,麦冬、远志各5克,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 . {/ G% F; D3 N7 J
  
# B0 r9 b) m4 w6 b8 d0 ~  第六道:养心粥
, \9 D! Q/ k; [% |, d& {2 [  
+ @3 {1 U* F# b: U$ f5 F  取党参75克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
2 J" z. `. X) c2 j  
7 s) b' a5 A" ~  @  第七道:
/ E% P7 M1 E7 H+ Z- c   ; q/ H# G- a' F: I5 C3 ?0 X
  百合绿豆乳
: m8 A! V( r3 J2 v$ w: l   9 }: _0 J- r! ~6 U
  取百合、绿豆各50克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 " E  s. [4 W: A3 y7 u
   ( R8 L  I: V* B7 B% p
  来源:美食导报
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 21:22 | 显示全部楼层
不错!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-30 17:54 | 显示全部楼层
这些东西是不是要去要中药店买呀?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-31 11:09 | 显示全部楼层

是的~~

老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-31 11:28 | 显示全部楼层
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2005-1-3 13:35 | 显示全部楼层
excellent
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-1-13 19:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
up
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-22 05:52 , Processed in 0.073892 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表