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七道简易汤治失眠

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发表于 2004-12-29 18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介几道汤饮,失眠的朋友,不妨试试? ! Z9 ^7 T) D% |4 ^# V6 h
  睡眠的认识 7 g" L5 V7 Z3 m! P+ i% c
  
( Q, Z, V- A3 a6 Q  u! d  睡眠是一种主动过程,并有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复,而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。 6 b: w1 e# y* ?$ w7 n; X9 I! v
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  第一道:静心汤
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. |3 r! z* g4 k; R: S: l0 j  龙眼肉、川丹参各15克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
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  `# `: R' U; h! F2 m" l7 s  第二道:酸枣仁汤
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" B* g8 x1 V4 @' {8 e! ^3 _  酸枣仁15克捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 ; N3 d1 V2 ~( d5 R6 V6 W2 x3 S
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  第三道:桂圆莲子汤
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  F( r. {6 g  D  取桂圆、莲子各100克煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
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- e  S" h, B' \6 p+ ]& r% [  第四道:安神汤 ) \% n1 D/ R0 D- Z" b
  
. a# T2 n9 Y5 t4 @2 Y! U$ n  将生百合15克蒸熟,加入1个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
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  第五道:三味安眠汤 3 \9 q( M" Y6 o3 i* T( j
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  酸枣仁15克,麦冬、远志各5克,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
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' L! q- [9 ?6 _! I4 e: \6 O% l, a; F' S& j  第六道:养心粥
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$ s0 |" E# c+ k( i5 V9 r5 I) T- ?  取党参75克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
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6 s: T0 [/ E: l! q: V  第七道: : W) H: O( S) I, _$ V. J+ Z# k7 F
  
' \" {) {! k( [* J  百合绿豆乳 9 l' k6 r% u1 k  v
  
7 j1 d8 R1 \. X; j  取百合、绿豆各50克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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  来源:美食导报
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 21:22 | 显示全部楼层
不错!
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发表于 2004-12-30 17:54 | 显示全部楼层
这些东西是不是要去要中药店买呀?
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 楼主| 发表于 2004-12-31 11:09 | 显示全部楼层

是的~~

老杨团队 追求完美
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发表于 2004-12-31 11:28 | 显示全部楼层
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发表于 2005-1-3 13:35 | 显示全部楼层
excellent
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-1-13 19:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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