埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2223|回复: 6

七道简易汤治失眠

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介几道汤饮,失眠的朋友,不妨试试?   v0 C$ _) W+ m0 t7 D, p! `- g
  睡眠的认识 8 r# c6 S% s+ g# ?
  
- b) s5 G# o" t1 n4 Y. ~  睡眠是一种主动过程,并有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复,而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。 2 d8 C8 f: E/ m" _% J
  
+ L4 [6 l, D7 F* s& m7 [  第一道:静心汤
( ~) _* }9 c$ C" q- _) Y  
! I8 c* I) D- P; B' p! t- U0 M  龙眼肉、川丹参各15克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 + Z7 j7 ?# C* x( g2 o2 ~* b5 C* C
   3 |. }- ^4 x8 Y; W* K
  第二道:酸枣仁汤
( O) ]7 e6 h' d. W0 p; i9 z  X+ s  
) N! e7 c! r: e6 z( f% f$ w# a  酸枣仁15克捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
5 E4 N' H. ^/ F; q# `   , X; ^/ N3 {% h( o: I0 h
  第三道:桂圆莲子汤
* M7 j$ o2 A8 S& K7 @7 g  
$ y+ e6 O1 W- B0 k5 @0 E8 k0 L  取桂圆、莲子各100克煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 1 H( x" W( B8 v3 a1 _/ U3 u
   8 e: P/ v/ F' [1 q& f- c
  第四道:安神汤
9 k$ y$ r& d. k  A: G5 {  
/ C3 R& ~- F: f7 n' H. L" m+ m% }  将生百合15克蒸熟,加入1个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
% V2 V0 Z+ V2 e   7 K+ b' }. G# N! h1 A/ m- \+ s! t. e
  第五道:三味安眠汤 0 Z7 K. L# V4 z7 D. A& [
  
0 L8 |8 x$ W) }1 E  酸枣仁15克,麦冬、远志各5克,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 3 m# S3 v4 Q- f6 {4 Z& F
   5 P9 Z9 f8 Q6 L3 P' a3 G
  第六道:养心粥
. ^" N5 r8 O- D2 {  p, i- e  
6 o: }) T; C. z2 K# q9 S! d  取党参75克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 6 x" L+ L  X% A# u5 t% ^: T5 V1 R
  
; w3 I0 h& _. d  第七道:
1 |" E, j/ ~$ h4 {. ]. Z) O  
/ Z8 c) V0 I% C  百合绿豆乳
# L" ]* D9 ~) o/ A3 d5 z  
1 B6 K# e$ b1 ~  取百合、绿豆各50克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 3 f9 \' C) A  z! E4 u. r" }: I
   , \& b. O0 w/ ^: w
  来源:美食导报
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 21:22 | 显示全部楼层
不错!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-30 17:54 | 显示全部楼层
这些东西是不是要去要中药店买呀?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-31 11:09 | 显示全部楼层

是的~~

老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-31 11:28 | 显示全部楼层
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2005-1-3 13:35 | 显示全部楼层
excellent
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-1-13 19:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
up
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-28 03:46 , Processed in 0.115006 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表