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七道简易汤治失眠

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介几道汤饮,失眠的朋友,不妨试试?
8 H# K4 S) y' }4 _  睡眠的认识 0 W, L% y1 N1 d" c# l
   3 W, _5 b1 H! B6 K7 p' p
  睡眠是一种主动过程,并有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复,而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。 * C! {" O0 E4 E, W
   # A) _5 |, B8 g6 ?3 O$ k( s" y+ F
  第一道:静心汤 & o6 d- e' W5 w/ V' E: O
   1 Q3 F2 v  i3 O" n$ F- U+ N
  龙眼肉、川丹参各15克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 ; b1 g  L; C1 ~1 o( o! ]4 f
  
; \0 ?9 I4 {% n  第二道:酸枣仁汤 " G" \; ]+ p* t8 Y
  
6 C$ X7 u$ L3 D. ^, @+ n  酸枣仁15克捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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3 t' A: p; z, q" x: v  第三道:桂圆莲子汤
2 p2 \& G- `/ ]. F1 l% ]  
( R# R/ e) c( Z  K4 r$ S  取桂圆、莲子各100克煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
/ X  U# P4 ]7 s( X( M" l# q  
. h. r7 v0 D6 H4 P  第四道:安神汤 - A, r+ ?! S7 S0 y
  
, V6 J% M- H- R5 ?8 F' U  将生百合15克蒸熟,加入1个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。 0 q. s: c2 G+ k" n  k3 Y" G! u4 s0 n
  
9 o5 [0 _8 T. Z: v% `1 _8 g" L  第五道:三味安眠汤
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  酸枣仁15克,麦冬、远志各5克,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 4 p, y  R1 }6 A1 K" u
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  第六道:养心粥 ; J. ~+ X( r6 o1 z0 @
  
! ?1 P4 T, X' \  取党参75克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 0 u+ y7 b' V3 G5 C
   4 {# K- G1 @: h* l1 O+ k
  第七道:
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  百合绿豆乳 9 b9 a7 ~- S  R7 J$ O* B6 k
     J8 k2 Z. k% ]& u$ o( |: T
  取百合、绿豆各50克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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  来源:美食导报
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 21:22 | 显示全部楼层
不错!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-30 17:54 | 显示全部楼层
这些东西是不是要去要中药店买呀?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-31 11:09 | 显示全部楼层

是的~~

老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-31 11:28 | 显示全部楼层
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2005-1-3 13:35 | 显示全部楼层
excellent
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-1-13 19:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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