 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 ) H* m2 t3 ~. I! M( K' K1 {3 T
% T5 N# S4 S5 z5 F$ P3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 % I+ d r+ ^/ J! u
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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1 n% W7 d) H1 t- Y5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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9 }# T' b% G/ \7 f/ d; i% z6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 ( n8 C, I: B# [1 @; W# D* b
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 4 j) ?/ E2 H2 g& [9 H1 q$ k7 y
2 `% N4 u" t* C4 Z8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 $ T: ~6 g9 x% Y; q. H7 ]' q# O6 p
3 [, R3 m' P; e# L9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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2 T* ?9 K/ D9 H9 i10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 # Y9 k/ ~% M8 W; g
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 , B4 s1 W. a- ?6 l% i
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压.糖尿病.等疾病
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11、刚出炉的面包不宜马上食用 ( C! [* S- ~: O4 y4 U4 O
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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, u' \1 E: F, K: h7 B& ~13、天天喝水八大杯 2 r0 C2 ?7 ]3 p( L
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14、每天十杯水.膀胱癌不会来
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15、白天多喝水.晚上少喝水
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. X3 F2 C. A+ K3 k16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 / o3 y1 h. t2 [2 I/ ]
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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% u1 x; C9 y* k6 c& d2 C昏欲睡 3 p: z: @ R, ~, M$ P' ?* Q( O+ F
# ]2 @2 o2 G" N! R/ Z3 ^18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 . b; U- n% h7 E: F6 v, `
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 - G) c3 d5 l0 c" d+ m
/ x0 A5 C. p0 F9 g" k' S脂牛奶,鸡肉,樱桃 ' u0 h0 J4 |& w) h! N
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 : v% ^$ A: b* L) s w) d
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 8 t2 `$ W% l$ s* _
4 L+ _1 p9 b* [6 G22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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/ g6 ]& N* q7 Z+ c23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 4 u/ C( L' [* s5 z
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24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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) f1 @ r0 Q9 C) R25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 ; j- C, Q' C! ?3 L" G4 \# Z- P
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26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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- h, J( u1 D2 f% l5 ]! o27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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. }9 C4 F, w; m V) ? _' p28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 ) Z7 f0 ]/ T# r% W
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干干净净的肺 $ C, P7 D3 V+ s0 w
% D# h, [! n! [) n ~29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 3 s4 O$ Z& U, G% U0 c
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的做法 0 O5 v0 e0 Z2 `2 ]; Z+ O7 X
, V" c. M, S3 q30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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