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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
1 |# P6 n- ]  N( c5 J. }$ L6 S9 e1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
! |/ Q8 T" I2 n. \2。 每天给自己时间独处,静思。
  ^+ {3 g" P( v) B" ]3 @' @3。 找回自己对生活的PASSION。; [" l: e* L% f6 K
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
( @' r5 {* a! e, r' H5。多读些有利于提高智慧的书,
% q0 U; h; h; A6 L* ^+ o6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)' v$ A3 Z# }' q* \2 y' [& j: z
" O, v* S: J- r  i
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。# S7 _$ h% Z/ J- e) V, w

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips. \. |8 L* u* ~% t/ R( @

; n+ A6 V0 K: x, ~$ }( f6 Q' UEat right and exercise
9 i: j& v9 U1 o* V& T
- _4 H1 r! Y5 `) u; rSet realistic goals
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Handle important tasks first and eliminate
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6 ^, b' t; P# WTake a break and meditate to slow down ; b1 U* J* @$ b# a
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Reduce the urge to be "perfect"
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0 f) M$ g1 ~2 z; @3 XReduce criticism
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  F# v+ I9 T5 ?7 X; }3 _) w" wDon't stress when expectations are not met! x2 R' ^5 v: |9 q% v  J

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# S  a' y  O; C5 A- E( ePush away negativity of any kind
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4 ?9 d6 V: T, W& eGive yourself "me" time/ c( p( J$ Q* W8 L
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Choose to keep quiet when you feel a
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6 _' S3 A) `' N& Q: q. ]. rBe cheerful, it deflates others stress and
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3 V% Y+ r/ ^+ S. x, o+ vSilence your phone at night' Z$ S& e- l5 M! Z
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Dab essential oils on your wrist to reminder
* ?( j6 r6 ?: X) y; H+ X9 C8 xyourself to relax
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Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
. x' F* c. q! ]2 [Breathing, etc.) T! F- A3 |1 l
& W+ j; w  b  [4 E  [) C
Laugh more, and often% C& T/ r7 D( J; T4 A, R( j

* T8 b. i# f2 X1 T& E# h( F* dMonitor your communication skills: j  i4 s  E$ h. C5 m$ g# Z
: ]' O' y9 h; [. ]7 a
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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