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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
3 J/ o3 U. g  l1 n+ j, t1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
; V4 h" Y. u# {$ w( _% f2。 每天给自己时间独处,静思。8 f; f0 S/ z. q# O( Z+ q  Q$ A
3。 找回自己对生活的PASSION。
: r) q9 z1 {3 K2 f  H5 X+ s: y3 {4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
- Q( H+ E6 o0 \' q- C2 M5。多读些有利于提高智慧的书,, a6 e& u' r  D6 r7 R7 K( }
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
2 S- B& V8 s: K' u. f7 K8 N  W1 \" H# _8 h: O5 U
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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6 g* F) ^- I" Y' y5 ^Eat right and exercise
! Z5 }* p  h) Y7 k3 l3 C* B9 G9 K1 i
Set realistic goals
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3 k! q" c* N, \$ H6 r- ^2 NHandle important tasks first and eliminate " S, Y% _6 c% X4 [9 m. r! J
unessential tasks
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Take a break and meditate to slow down 0 R! p8 a. a+ o! K; j, {8 k
"mind-racing"0 }. T- l9 y  w  x+ d

) G8 o- r, \3 i& E- X, cReduce the urge to be "perfect"
. T; c& q  n3 q3 D
, W2 Y! E; z. }: j: GBe flexible
/ L0 E; J4 m" w
' M% L  X" ~& D$ K7 b* A% o, _, HAvoid excess competition
; l. m- o2 |7 a0 B% ]; v7 @# B4 H/ p1 h2 U2 S
Reduce criticism
. P& q$ `8 S0 z" N/ w8 U! W) r# V3 {: l- ^4 [) s
Don't stress when expectations are not met' w: \5 J& J# `7 v  ]

( ~& D5 v# v$ |% q! OManage your anger# s& T  M7 X1 ~% `% d

2 D3 L6 u* u4 d7 D, nPush away negativity of any kind( E) Q$ J# m9 ^" @- }
& d: N) a/ J% ?7 i2 ~& U( H: y, T
Give yourself "me" time
+ q- I1 r9 f8 s- ^, y: A, k) C1 `8 e  k7 z
Choose to keep quiet when you feel a
+ X. E& m& G& j/ E8 fnegative reaction
! A9 ^7 O( x( c8 H2 Q" _, _7 Y1 g. y* w9 J* y$ I( A% B
Be cheerful, it deflates others stress and & s' l3 ~9 K2 w. a
anxiety$ [. u* J# E, X0 i, x8 m, _% Q

" o, Q) a$ n- o8 {) S6 ~2 HSilence your phone at night
2 a- D) P1 ^& O/ X# q2 C2 G! J7 J; R, j+ _2 \
Dab essential oils on your wrist to reminder
: T) s+ F6 L" C  S, {$ n- pyourself to relax1 Z! g( B/ g. l  @6 `# y8 k. s
, B4 f0 K$ L) @1 ^7 S- Q
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
1 T1 c5 L5 O" M2 c: J& _Breathing, etc.
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: M' V' o- H, cMonitor your communication skills6 ^& `5 w* @6 M
& c$ V3 f7 `. U8 L
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
理袁律师事务所
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