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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。! |: w* l, }7 a5 V+ \# i$ J$ j. Z
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。* e( K) T6 \7 i0 M1 P/ U
2。 每天给自己时间独处,静思。
% _8 C- z/ o& m$ T' U9 Y3。 找回自己对生活的PASSION。/ \  s0 a: }  ~4 O
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
' n0 l5 Z+ U) q. `5。多读些有利于提高智慧的书,% e5 d) S1 @# N8 K: J+ G
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
/ C5 N2 i5 A  K0 G4 ~! M/ T
1 a0 G6 \( n% A4 ?总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。% `$ N% Z% R# m; s* |

0 Y: b0 W5 E, m圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。' h$ J* h% P: ?& p+ ~) V
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
# F/ n; B/ i3 X
$ d2 e- u4 t1 d$ T' s; x" }* U1 sEat right and exercise
! S3 G% h' n! D9 r8 k3 A3 J% f! x# V6 W7 {
Set realistic goals
  q, y+ k. U) E5 N$ D7 e2 ?1 U& t7 N% r2 Q. L( n. M$ S
Handle important tasks first and eliminate
. d4 }! p6 a$ z7 S% {2 y7 Funessential tasks
& n8 v7 X6 ?8 S& o# F( G0 I+ _" u1 w8 S' B! \% }# E: X1 r" Z* A  T
Take a break and meditate to slow down
  i5 T, V+ @: `6 ]# q3 D5 S) G"mind-racing"
: [3 e6 t, J& t9 k6 n" F5 s- A  h
* U& W3 {& U! j3 uReduce the urge to be "perfect"
8 h3 n2 y5 ?7 ^1 a% H, C" c: z6 }# [$ L
Be flexible) P$ E( ]# V) [9 ~% q$ M* W. d- W

% D+ O, u' _( Z! D; U8 d8 ]Avoid excess competition* X! w4 q& z7 t* L

8 m7 ?, i+ q- N( C( y/ J( Z3 K$ rReduce criticism3 |) Y. f6 p3 I9 U( S% m- Q% ?- V

* J4 r3 N# ^/ y$ J& R' G) MDon't stress when expectations are not met
1 c5 Y$ J9 D, \& Q
* w: R# O5 R9 z6 ZManage your anger0 R! b' q' ^" p4 r3 Z" Y& G

1 L* {4 P8 f$ Q7 K$ }0 B  Y" P9 JPush away negativity of any kind
8 s  x6 F& ], t, f
! _& [. L6 ?3 B+ u5 W. LGive yourself "me" time0 q- `3 b5 w8 ^

$ E" s& ~& i8 v3 D1 Y. G" OChoose to keep quiet when you feel a ; M2 S2 ]8 C  v0 L5 H! C7 V, o
negative reaction2 i! o7 Z6 L& d

5 ^* m! K) p8 Q, |( h- TBe cheerful, it deflates others stress and * a: Z6 q" m2 Q5 F0 \6 E- e
anxiety
* l8 w5 F- y7 T0 H- S
1 q2 `2 F" }  \6 F7 {1 ISilence your phone at night
0 k6 [7 L) X' l( h
: M% |2 A4 R9 U: H: F1 ZDab essential oils on your wrist to reminder : S( ]# z( E- G; t: E7 u, s" K
yourself to relax6 w7 x" r2 o& c) i2 ?7 ]

" d. x; C: c4 o! DUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
' E, @; t+ r. D+ r# x2 |* uBreathing, etc.. R2 \& {5 D/ W( A6 L: O7 i

3 Y# B7 X. h8 H9 o5 ]Laugh more, and often2 E7 G" N- F$ e  a

- w; x' L0 m1 K+ J" wMonitor your communication skills% |# t5 ~/ B$ L; \+ T
: n* q4 K- [" _" b% a
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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