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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。( {% c, u3 H) b# Z( O0 I/ u% o
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
. ]" n  b( K& d8 e4 b2。 每天给自己时间独处,静思。
" @( p2 M) t" M  r4 |7 f3。 找回自己对生活的PASSION。# z( g" b7 r0 H) ]0 o& F
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。' `$ w1 n: k: z; w+ d9 F
5。多读些有利于提高智慧的书,; p/ @$ j) X" R0 D0 B4 Q8 Z
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)2 B$ D6 g* c+ E

* }; I" u) k. y总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
8 O3 ?0 e! ^1 i4 n6 b
2 B& I& }# Y: H. B7 F& k圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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* V, h, E2 r% l3 D# f楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
+ M6 J7 t0 @( p4 I
: p+ ~, Q: k3 }2 U$ S. f/ ZEat right and exercise2 o- w% J4 j/ {" `# W

0 x/ p7 i- B; ^5 f4 f6 K* dSet realistic goals; @" J" B1 o: @# y

' ~1 l6 T: q. s7 Q% Z$ h0 {( aHandle important tasks first and eliminate
: P9 |3 M& `# h7 Z, W. Vunessential tasks+ O* r1 D9 M& P4 C4 W- a8 z$ H

0 S3 g2 ~6 z7 F2 m7 ]Take a break and meditate to slow down ; |0 S3 c( c# [5 O% N$ F
"mind-racing"2 {# Z5 D4 _, t/ Y) B# i6 j

! O, J  ~2 r& N) \! FReduce the urge to be "perfect"
' s: S- Z4 ^0 F  O5 o  s
- w. d. T$ x  |9 p( q8 V) H1 LBe flexible# F8 }2 r) N: I! {3 C

( G& w# d: n" y$ \' a2 e0 _Avoid excess competition3 F+ L9 O; z3 i" Q: d( m9 |- O
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Reduce criticism
. U' j/ E) c' ~- N+ i3 b) w- B% K0 N) ~8 D
Don't stress when expectations are not met" S( o# ?  I, t5 w5 @0 E2 b

$ z4 j. u7 R4 @Manage your anger; S' ^, u0 x( n- a" ?. T* W: `

+ _& v, G, A) n7 S6 kPush away negativity of any kind
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: g& e, D3 t" M" mGive yourself "me" time
  }& K" _6 v7 f0 U0 j, b1 L
$ R2 W4 k- H, L) ^- H. d! a3 EChoose to keep quiet when you feel a / t" ^4 k4 k9 {  A) \! p) P
negative reaction
4 J) h4 r5 K. V; G* f: r7 ?; q+ b* r: F+ b3 a; M% o
Be cheerful, it deflates others stress and ' R" X+ @7 t! `
anxiety
" a  \, }. V6 B1 L* j
7 u8 V5 `; \& }Silence your phone at night  w% U) d) C+ t# }

7 l$ f" t& O4 h8 U4 d- ?) A8 BDab essential oils on your wrist to reminder
; i5 c7 O4 [* ^0 n( @yourself to relax$ d" [3 L8 c; |% b& |5 Q( F! ?9 ]

' O2 A) Y( H, M% \) C9 }) MUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, / Y+ Y9 r- ^1 @3 j
Breathing, etc.
& o! P2 \( w: y  J3 V0 @
( s5 y2 l: A4 D* s+ q: r8 [Laugh more, and often
6 B8 ]- N7 f1 K4 e: g' L0 _
1 M' y6 S3 E- |% b- H+ ?+ n* cMonitor your communication skills
; I  F; U8 }! Q7 M
  u" O0 z* j. \# M' ]9 Y  G2 PRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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