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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。0 Y7 X# w6 {2 S3 R- @" E
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。, `& b$ H9 |) J, u
2。 每天给自己时间独处,静思。
" f4 [1 R& g2 @- S7 l) c: o+ q" |3。 找回自己对生活的PASSION。( j/ \4 V! U7 g1 w$ ^; {
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
" N1 H4 r4 p" Y7 r( |$ ]. {( @- y5。多读些有利于提高智慧的书,' U2 @4 {+ W/ h/ C
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)' K8 ?. D6 O# z; C
% Q8 S# I7 k# j& }& p2 c
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。8 d" T6 L- u# D) s

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
: X% A5 K4 `& K* T: P& c0 D( S
, O- i8 g+ R2 l6 ]# E) _Eat right and exercise, U4 f1 G0 N- N" C4 @* E7 m
2 D, @0 X+ }. j. E3 C
Set realistic goals
# u5 m! F/ v; |) m$ i7 D
: L/ |6 s8 H+ dHandle important tasks first and eliminate
  {; X9 u; d$ p; Cunessential tasks
) u0 ^) |( g# \: z( Y: l, [8 [/ A  o1 e6 k4 M4 b: E! Y9 f
Take a break and meditate to slow down # s7 n' n  V, b2 o: J
"mind-racing"# i0 F7 v9 F+ j) |& B
& e4 V) b7 k/ l' W
Reduce the urge to be "perfect"0 D2 r; H& r) \5 X& q
. J8 ~" w) i, l( K7 o+ H' H
Be flexible2 s0 w, J4 s9 _$ L: C( r
+ ~% Y6 L. J5 Y. x, i
Avoid excess competition3 d; N7 R% A3 G$ }" u- n; {
0 I6 M2 H  `, M  [, k) I
Reduce criticism
* J0 Z% U- m/ X" J  M1 t' D( L  [4 n0 s
Don't stress when expectations are not met
/ J3 M( N0 ^8 a1 X* ?: t
7 k$ P1 |" M& \+ C8 s3 J$ CManage your anger
5 R9 H5 O- q# W/ v. q. Y% r9 s4 C, g5 }
Push away negativity of any kind* U4 F) [+ m4 A! k/ T3 y0 `# ?
8 M- |/ P1 `/ I7 L; M0 R  m
Give yourself "me" time4 A3 w7 L: l$ j6 f6 o
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Choose to keep quiet when you feel a ! T0 |% e6 d# h  @' [' y/ M
negative reaction$ f; K: n6 d- {* i4 P
3 F( N9 W. [' n- W; t9 s+ M& G, J
Be cheerful, it deflates others stress and
. B/ k9 r- R" p1 q: Uanxiety
0 ~/ [2 O/ w- Q) o' ~$ d+ c: c; x3 ~3 H
Silence your phone at night) N6 r' G2 x$ n; p, @  ]4 \
5 p" Q0 G& p* G- z; J
Dab essential oils on your wrist to reminder ! E# ~0 }# w) L5 ~
yourself to relax9 H3 R9 u% L4 V( Q# W3 V

+ [  \6 a( X7 O, m5 b8 \Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
- B. J1 |! b: l( C1 l+ H+ F- r2 ~Breathing, etc.
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Laugh more, and often. l- Z# {+ d5 T$ P

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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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