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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
& a6 M. q7 c4 x, y1。 最最重要的还得是调整自己的心态。/ [3 Q3 t: x- A1 ?2 Q  e
2。 每天给自己时间独处,静思。; W# l6 \  G5 Z- c0 ^
3。 找回自己对生活的PASSION。& I5 U4 s, T. {% |6 Y1 y+ ]
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。" k% ~- I2 y! A0 H3 H8 Z2 j- N
5。多读些有利于提高智慧的书,: y) y# b9 W1 u
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)9 y" x7 Q0 W. u6 D4 M. @$ I7 w

9 A. P2 ?3 L/ L" S% F% q% s) |1 k总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。/ B- Z& p" T9 e- y

3 p% P4 P) @3 ~6 B& }, ?* Y圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips+ Q1 |( c7 y! z3 c; d
1 R% P; R7 N+ t) a2 P- s
Eat right and exercise
' E' Q  q% p& n* l2 V- w) A
+ _" g2 h7 M5 c, z# V1 RSet realistic goals: Y) R" a; w  o9 r

% m/ L" i* i6 E% G0 g8 {Handle important tasks first and eliminate % T4 {9 s* o, j  J! s6 \+ i4 x
unessential tasks' Y! P# p9 m3 z0 g. i" D3 L# T

) H, Z! ~0 ?" N" u4 I2 XTake a break and meditate to slow down
1 @: X* S# p: Z- c8 m, ^"mind-racing"
/ G% G/ Q/ {, U
) C+ i' m0 A; V$ q. kReduce the urge to be "perfect"
  p) X, o$ j- e, Y! i7 C% a% _0 D  r2 @& n1 T: y- F5 ^
Be flexible2 f( Y* G9 m' R8 E  p  g* Q

  _* [3 O6 \$ CAvoid excess competition
9 |/ ~* g( z7 {% \/ ~3 w
* L, c7 N, |8 q0 vReduce criticism- c2 q. Y$ M) g, B& [5 \

5 K; L  S2 j, e2 I/ I9 NDon't stress when expectations are not met' ?# @* m3 `+ H# H4 c0 o; v

3 C: g$ n! O5 j) v; rManage your anger
$ c& e, v. i  |( N6 H$ b! |
  V( u' u. I3 B, S: [1 [Push away negativity of any kind
4 F  [4 u" I8 Y& f$ p
7 o4 L- h- t9 ]& Z4 UGive yourself "me" time
4 K9 ?, B/ H: @" h+ U  k3 R/ y7 N* s* r, g8 ^5 J, b3 T: o
Choose to keep quiet when you feel a
0 p1 ^4 y; w! a- o2 ^* ^& C0 lnegative reaction
9 D5 M9 P* r8 ~6 Y* s0 G/ _  {
* S" s# O0 ^/ e* Z5 O# F/ t8 u$ XBe cheerful, it deflates others stress and % s0 @" O/ Z1 B, }. v; @0 A
anxiety
3 t6 Z1 W/ d! `$ r4 a/ K
$ a1 |  E5 \6 P6 MSilence your phone at night$ R- e4 P8 ~& \6 i

* P: u2 p' k" C9 x+ I1 IDab essential oils on your wrist to reminder
+ w% c$ u/ |( xyourself to relax
& `% y& T& V! p8 r
3 K7 v" p( W  JUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 1 w* h0 n1 Q! r- r" I4 e* y5 b
Breathing, etc.1 \( q) }; `% U

" x/ _5 q: R5 h6 w) T% ZLaugh more, and often' C; s3 j# d* ^% I) b+ k4 w, \
/ R8 H- m9 C9 X! P1 d
Monitor your communication skills
7 r; j7 b9 J. Q( m2 q1 a
! t5 e. v) s4 ]0 X$ NRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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