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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。" `$ p7 d! ]; b! s
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
) Y' @) c- b+ ]( c2。 每天给自己时间独处,静思。
% A2 u( J+ m4 L% ]* q3。 找回自己对生活的PASSION。
# p9 c  l, e! V0 F  M& S4。 深刻真实地分析自己,了解自己。0 `2 `, t3 A6 Y
5。多读些有利于提高智慧的书,
' X) a5 H) x& F% r- e6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)/ m& a0 i4 r7 i

& N5 y/ r. u1 v1 x  y/ x6 R5 N总之觉得给自己时间思考很重要。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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理袁律师事务所
鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips4 b; D2 u7 F* D! }/ M6 E2 m
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Eat right and exercise
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Set realistic goals
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  F  c7 C6 S  R2 ~  P# \0 {Handle important tasks first and eliminate
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6 K# {' _& h# s& }; bTake a break and meditate to slow down   Z4 l2 o8 b3 t* i: @
"mind-racing"6 r0 F$ Z& n! R
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Reduce the urge to be "perfect"0 ?( T9 o- R- \) u- S9 ^
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Be flexible
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Avoid excess competition) |1 G+ l  m& q4 |' W2 w
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Reduce criticism
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: m2 n" H# l8 K6 KDon't stress when expectations are not met
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Manage your anger) H4 V; E; j8 o( v# w% e  [5 r
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Push away negativity of any kind, [+ B$ ^3 ^; B9 a9 v7 \& W1 P4 L
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Give yourself "me" time
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9 s: |8 f. e/ ?, IChoose to keep quiet when you feel a
3 R" @! b+ Y# @+ D" f$ qnegative reaction
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" y% V/ D2 u! ^7 K0 E, }Be cheerful, it deflates others stress and
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" S- d( y. w8 j2 USilence your phone at night
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5 }5 e# c: I% L) p2 E4 q; E9 H  q# kyourself to relax+ e( }. g- M9 ]( d* d* i6 h

& z: R6 \; i1 ?: N  @Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
+ P7 [, D0 g' UBreathing, etc.
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1 z+ R) K3 l* y" x8 ^Laugh more, and often
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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