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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。. M- v; N3 K7 r& o: Y0 B. o) k' }
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。; k, k) f5 ^4 n& l$ D
2。 每天给自己时间独处,静思。
3 W  `: }3 G/ t; g3。 找回自己对生活的PASSION。
0 W+ p- F& z2 h  f% }0 L4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
/ K# r% p$ S" E. b# J5。多读些有利于提高智慧的书,
1 n' o6 v0 ]9 A$ `* V" @0 u6 S6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
4 |; W8 ~4 i) z* H. `2 T5 t# a( z& ?6 {
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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Eat right and exercise
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7 u" g6 q/ q# g6 ESet realistic goals5 N5 m) w5 o8 F+ y9 B$ q- p

1 m5 r( b5 }3 F( Y7 v' MHandle important tasks first and eliminate + o* y4 M+ c, r" C- K
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Take a break and meditate to slow down
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Reduce the urge to be "perfect"0 c- ]8 o" h1 g6 I$ }
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Be flexible
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Avoid excess competition6 u* V2 W! c9 v' d

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5 p. m) C! S) k; j% e+ b  eDon't stress when expectations are not met% T. y9 \2 Y6 M& I5 j7 G4 B
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Manage your anger, M& [/ I5 J, {1 }! C
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Push away negativity of any kind. {9 j9 r/ o/ m! y4 X5 l
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Give yourself "me" time
3 q0 c6 ], j7 ]- X( v/ S( X9 @1 ?/ W: b" z$ O  N
Choose to keep quiet when you feel a - ~9 V4 [9 M- Z4 Z" z; W3 j
negative reaction
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Be cheerful, it deflates others stress and 6 V" B& {% c3 i
anxiety7 a% W$ }" i# ^- d
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Silence your phone at night
2 k$ w* t3 g: h# M+ n9 P% Q$ M) H" K  s% ^7 n) ^
Dab essential oils on your wrist to reminder
0 P* ?2 b) S5 J" x( I; }" L2 S0 gyourself to relax
, A/ F% Z" a+ g2 ~& V% K  s' a8 a6 F7 a" k2 [) ]& J+ G
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, ! j: q) C9 {0 D: C& P  |
Breathing, etc.
7 U. S9 M1 J' V8 `
) E( u2 G2 l) V/ s) q/ k: uLaugh more, and often
' O8 [1 B. @$ L7 x( S  P# _2 a! A& A, ]; h$ [
Monitor your communication skills
: M8 V; V% n7 W0 ]
8 z6 N* O. X9 PRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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