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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。9 A# x% @* s0 |6 o; ^
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。, `9 p3 f$ ^8 _2 n3 T6 J, k% k
2。 每天给自己时间独处,静思。
! O$ b3 F$ Y: _. `$ b3。 找回自己对生活的PASSION。
! _' U$ I: v1 C; w) v2 |- ]4。 深刻真实地分析自己,了解自己。3 F7 h; Q" ^3 H, W8 T& `
5。多读些有利于提高智慧的书,
2 l/ n& j# h" f7 n3 d6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)! ]0 P. t& H. i/ R! t7 p  {

! E6 F. D5 w4 \/ y1 W8 Z总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。- S3 K7 N0 {; U& t: S; Y

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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
3 j1 n4 A! x$ D+ O0 Q
8 M0 ~9 W' j& ZEat right and exercise
; N2 S) I2 L2 L) D
1 N! N+ c5 {, O0 ~Set realistic goals& n" Y' ^( j: q/ s
/ b$ R5 ?  k) {
Handle important tasks first and eliminate
4 m1 v# \) m! o" ^0 Hunessential tasks
; T, J' S: {& `$ f
6 l- x3 h) H7 n8 @% i$ c) E, b5 t" BTake a break and meditate to slow down 0 h; Z9 a1 O# o' _0 \/ A, v: n
"mind-racing"
. a, L8 S# q, a( z8 N' T2 Y
6 E7 l2 g1 `" E! Z3 t; |& C" z) aReduce the urge to be "perfect"% y! }% E/ w" u# a8 u- L# O
, \9 n3 S* Z- R
Be flexible3 H/ `2 u: W. ~
: r3 c+ k( h& K5 C1 r& _2 Z
Avoid excess competition
: u3 Q, N, u  |
7 J, [' c, h- |& y2 AReduce criticism( W- F9 P6 o+ @0 N" L
  F  {) e5 v. G/ T: {8 N  v: ]
Don't stress when expectations are not met" v/ }, b6 A9 i& G% q9 V

8 {; x9 B( @/ u9 W8 hManage your anger% x( _2 Y- V. H
0 }5 @! O, M; ]. m
Push away negativity of any kind
3 m0 H& w, k8 Z0 b+ m/ I9 b  R0 a8 u
Give yourself "me" time$ R3 B- Q& }* l0 f$ {7 J+ B
' F; ~! a/ h* |4 ^6 V0 W$ F
Choose to keep quiet when you feel a / G& f# m# y0 }5 f/ i
negative reaction8 \+ G& [  I0 q8 p
5 F  Q' ], i# _* w" Z4 G
Be cheerful, it deflates others stress and
5 x9 U5 G, O- `1 ]% E+ Janxiety9 U! `% O; `" S. F) I% Q

7 H2 L' s' V( M, a3 @1 F5 NSilence your phone at night! x" y; ^8 k3 ]7 H$ T

4 b- E: y* m! [& E: s, aDab essential oils on your wrist to reminder
0 r+ Y7 w, u& _9 m+ x2 byourself to relax
  z. r! I" `  k6 t- a' K) x" `
+ T& G' X+ i7 i& J* M, ]) n1 DUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 0 q8 U% W1 Z4 g: d  [6 L* a) v9 {
Breathing, etc.* _" m( L& ^" y  B+ I% Y* `6 U

. @6 }4 L. f8 H9 s; |' v1 Z/ }- n9 hLaugh more, and often( ?& S: }/ T. J
: a: K0 x8 m* E: d% m
Monitor your communication skills: M' u! Z, m0 l& K, d2 ?; [* D7 N1 W

1 a4 G3 h$ \7 p  N) H) g; IRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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