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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1 D& ], a! x9 }" ^6 s* O; v

6 _# h; [' `  p% H& F! K% {% b7 |8 QChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
; g- G' X# |$ V7 }" r$ w6 H/ j, D
9 G' T) h1 ?' I5 t1 E7 i! H& x苹果鸡肉绿豆沙拉9 X7 S0 r6 b& N1 O; Z/ K

8 g$ B+ u' y$ e; R8 C8 w0 \& S. f; A7 i# F+ O( h8 c% X1 F( i
  热量低、营养高、制作简单
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- [+ D. i- w, `3 R' h+ a  原料:
8 _. J2 w% t( m6 ^( m; o6 ?0 O4 p
, u1 d( [) C0 O& s3 ~6 C# ?( U  鸡肉火腿、苹果、绿豆
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% I, Z6 p; h$ q9 \; b# O  步骤:+ S0 f1 B! ^/ u' i' z! o7 m* x
; ^0 s; |, W+ f9 m- u! q2 _
  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
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$ j1 X3 @7 l  l( h  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。
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  Tip
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1 |- T& V5 k8 t$ }) ~  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
& M4 ?# i$ o1 h7 I1 u+ }9 |6 b9 b2 _3 Z+ d# x) u1 O# `
  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
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Foods To Avoid That Cause Bad Breath; X; y% ?" y# F

! i& Y  y; g5 {8 x) p" A0 ]) V番茄金枪鱼冷意面7 L4 s8 G$ ~1 W8 J1 v4 I* W
& |8 l  A% \' A8 k5 ]' |

& p& E! N, V* O1 v3 L  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
5 B1 ^# P" G3 B  u  {' v9 K6 N8 Q. V: A
  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
+ d3 l& K! c/ A5 A. q" n
( {! E$ m3 u5 f9 ?  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉, |5 ^8 k) ?6 h  N* N* z) v

7 W' v/ M1 ^; J; `  步骤:
, P5 f/ s% C. @
7 z( i. T8 Z& r/ {% `3 m  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
0 B3 `, L! Z1 Y- X1 r' }
' z; W( u3 _5 j8 n1 T+ ^  ~" M5 z  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。* A0 H+ |: M& L- F' i* A

' x  R, c# t: W; c- Y+ |$ Q  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
& x$ ^) y2 m- L9 ]- \# f# R( f
2 T  J/ ~' u  d* L  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
4 a6 G! T) ~' m# u' M, P
, C5 i0 _% }. s/ \  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。0 Y0 K! K& c# z, A/ R

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/ Z( Q5 I9 k/ }) ]1 g8 e7 T. U' G' W( K5 E3 m- {

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Periodic Fasting Can Bring You Better Health
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4 [! B: ]& x% z/ N+ D7 \0 C4 r  蔬果串 为午餐画上圆满句号
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  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。$ V% k2 b/ D% I! O8 |

% S9 [9 |8 |  d& q  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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