埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2424|回复: 1

秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1 G- U6 f5 z" X: X6 c* `1 Q1 T# u
& ]' \9 i. f' P: l  n' c0 K
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
2 I! p9 r# Q4 L8 q$ O3 B( J" d4 I
: ^& m, {$ B) R/ G- x) Z8 l苹果鸡肉绿豆沙拉  ^; D" s" K( d! g

7 }4 k" N: J' b: G' c3 A+ \6 p9 Y$ r, e; G
  热量低、营养高、制作简单- ~8 `+ z" b) Y3 }( F

8 P6 t+ Y0 M: J; X" J$ R7 u6 G2 D  原料:7 \. F4 m5 O' t
4 ]* g3 p: ?0 k- ]3 A0 [) S
  鸡肉火腿、苹果、绿豆% G+ g3 t/ P4 J: x

/ Q6 X4 r$ {) U( ]6 @  步骤:
4 u; b3 t& m, k
* [/ D, T( Q1 O( q/ c; e1 y  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。7 n7 e. _# l" i8 f

2 a' |: F9 Z# B, u  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。
) u* k+ X. V. V
- \# G; ]/ C) i% v! c! Y/ |. F& _: Z  Tip5 `; g4 J1 g6 i% g- l
+ ~( S7 I0 I) N7 `) ~) Y4 o
  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。# Y! Q2 j$ R# K$ ], `( X* q9 r  Z

3 ^' f& k6 @: Y% X, a* c  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
3 t2 P# Z+ N6 I  F8 P" L3 s! J' `+ E9 j& S7 m6 D2 ~

5 X; [% ^: [6 ^5 F5 `3 J1 x8 j  
. h" G# K) p4 Y0 J$ g
+ `! J0 f5 I. y4 W& A- ]
4 ]5 O: B" O! E' q6 ?  nFoods To Avoid That Cause Bad Breath! }. |, U8 }. B5 P# z

7 _+ p# D& \, j5 \3 M番茄金枪鱼冷意面  a' b% y! {7 e
: f# k" `, G, Z' S+ W6 J5 b

; n8 D1 ]  V7 s, e/ T; m! d/ C* N  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
4 x! R' R8 P0 H1 p' \, w0 G1 Q* v: G/ t& X. j1 f
  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
$ A& x3 \8 T* V7 {( v6 F# i$ _: N& I
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
9 a1 D3 Q2 f+ j1 Y  P) v  O9 P/ v4 V" @) `* J' w
  步骤:/ g0 Q# k! ]  Q1 v
! I/ S! f4 W, {$ s: k' _# i
  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
7 ?# A, ?4 e. v- N/ O' ^
" A. W; V5 b* G  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。: E& K1 N( [* X  Q: {) u) u! [4 |/ H
0 ~/ _2 v: q6 S1 u/ J
  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
' }* o. l6 m  @' J" T  L8 b5 D: F$ o* f* U5 q
  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
! `# `; d; y/ O( w  i2 x' G9 T- A) O7 |% ?2 [# B8 u" Y
  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。5 J/ j" [3 `/ X3 N5 X

# _( \/ W& O7 _: m' q  r! E" C6 W# k6 T! v' n3 q7 ^$ \
  
7 q/ V$ ~% f3 m/ G7 r( Y
6 G8 a, ~" O6 Y. R: J; b- N; [; y$ O& U4 \4 D2 p0 k1 B& I# {, m

  C$ x7 z) J, lPeriodic Fasting Can Bring You Better Health$ p- K2 C; R+ X% t" U: t
0 k; t+ R7 Z5 l* H' E& L( `+ R
  蔬果串 为午餐画上圆满句号
) N8 N" G/ h% n3 F4 R
8 m6 ]8 P# u' d2 j4 _) x/ i' A  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
* H& ^0 m# f; A6 t* f( ~* A
; f: x( ^7 e7 B8 e7 @* A  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。
' O: G& g  h( n' H# L3 ~( ?: N3 q9 B8 U' G+ \- N$ L/ ?& `. Y
  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-22 23:00 , Processed in 0.110238 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表