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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
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  V5 a8 ~8 x5 Y, L苹果鸡肉绿豆沙拉5 L0 D8 b+ Z' |
, S' b7 z" `% @$ c

" q3 M+ ?! o0 L. F9 l9 |1 I  热量低、营养高、制作简单) }2 j) k; H4 R. d' ^# f

' P0 t' x" F9 c; V: `  原料:( ~# l" s1 o; Y% _6 K+ l; P) }

7 D9 K4 x7 u' c) Q4 `& \  鸡肉火腿、苹果、绿豆% N8 W$ o' ~% v* m# O- a
4 e+ g2 l- a/ D1 N
  步骤:
6 |- ]4 B4 K: X( V6 D/ B
% K  T! U( e; S" u# u( G  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。) k$ V) W$ i# d( d

' \& I9 ]$ q+ n  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。5 C+ J" t7 n: f

" W4 A2 f) y/ X8 z8 s# C1 g  Tip) @; t" [7 }3 C2 L9 l

& c1 Q3 [/ `) J; Y  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
" r! r6 H. w8 t4 X. A9 v5 W+ a8 w
5 m6 ^4 b2 C% w; P" o9 k  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。; o! u4 d( u0 S' _; k% ^7 ~
2 b+ H9 ~" Z3 z
. c( j$ a6 E8 L& C& Y
   : S. l* e* |  T  q" \% r) N$ Z
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Foods To Avoid That Cause Bad Breath
  F7 @1 `1 }7 f# z- Z, |2 ?; A) `) h
番茄金枪鱼冷意面8 S4 s+ M; w9 W$ J) {/ }  T6 x
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  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴5 v- _' p$ N" z6 Y' n
0 p; N, T* r7 G# T8 v) c: ^% O
  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
, O) T8 [  N* O6 l2 v4 s" I3 R$ j  v' p
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
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7 i% S$ ?8 V9 ?4 v) }3 p  步骤:9 j# G# l1 q# X+ h
2 K) p; n. V" @- q1 `
  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。' F1 `) G" C/ o# U. {: M

0 k9 W3 a$ [4 O& a. _  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
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  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
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  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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6 k: j$ m) r. D( m, G; ]! y  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。
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4 t0 o& ]+ R! i: N# Q7 [& o/ C5 CPeriodic Fasting Can Bring You Better Health6 ]3 u9 e' w8 n
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  蔬果串 为午餐画上圆满句号: i3 G: U6 w, \* y/ C  C& U- k# O
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  原料:黄瓜,葡萄,菠萝2 F2 a: N9 _9 F; t7 Q( A& j

2 I# T, ~; R& L% b, u9 t  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。
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* g, m& j9 ]5 n  2,用牙签把果蔬串起即可。
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发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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