减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

fitness66ww

　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
6 O- O2 u1 l9 y+ f0 [' R# q  J
% h& Z, a/ b; ^; |2 x# U　　Step 1：闻
$ C2 j4 ~& ?7 P, K



0 x% a1 v* y: |( B0 Q　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
5 _+ r, Q; d. J6 w& j2 S% b4 ~/ ?

/ y3 W1 m! u( d- Y5 F　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。


4 Q% |0 p$ E$ h* B0 W- B* j9 m5 @

7 z9 c/ y/ x8 O' K% u0 p　　Step 2：品

: ?5 p9 f8 ?0 `' @, R# z. ?
9 G1 n) {9 ^. l. E" c! X0 a
. U) q/ k& E' G) K: T
　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。

. l' A' e, P! D2 u9 K6 N
　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。



　　Step 3：动
% b5 g, S5 o6 w0 }& @
  V1 i* h4 H* p) ~/ y0 }
7 n, j, Y6 A) Q  [# v' s- y6 g

　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。


　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。
# O: A+ J8 {0 f" O, v


　　Step 4：按摩
- [) N8 \. V# w* W, V+ B

3 T7 u4 h4 c" {! n5 `2 w
6 V$ @. a3 d* D' }/ b/ j; x( f
! d! }8 Z  P* T: O9 @0 n　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
8 X2 [/ e% S5 h; u

9 p5 u2 c, T. S7 V6 [　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。
( V- Q: j7 ~8 q- e8 l
5 g" ^' W6 ]) {. p6 r) k) c# w/ n　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
6 m8 j- s! x2 v9 w' T
5 A& ~0 q3 g2 U6 g) {. G, m. E　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！

6 Usefull tips to fight body odour

, h! V+ m0 F3 d( R/ C2 ^Effective Acne Treatments for Teenagers

Acne Scar Treatment

) L# L- l4 |1 l- m" a$ uThe Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。