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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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8 ^" x$ @" N2 t; ]; U Step 1:闻- V8 W/ U8 E5 k' E! ?7 O) D
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" }1 j) p V0 r8 A9 Q 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 6 p; Y8 R5 u# Z' g* G/ z! |8 {
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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3 [/ \8 Q b' {" b$ \7 z7 O6 a& F Step 2:品, T* G- D" x, J# r1 m, o7 M
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: C9 j5 q/ y, {( Q; Z 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。2 Q: U* {+ {9 m
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Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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' ]/ r5 D+ W; C' r' c Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 # [3 {+ @7 L; R4 n
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。5 f, I* r' F; N- _+ d* _+ a2 F
* ~8 v }9 ]+ i3 l- A6 Y$ ?% A* J 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。! @& B; i# [. O
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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# T1 b4 B+ D% r6 I6 Usefull tips to fight body odour
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: y# |* s6 B. ~Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment) [4 i, j9 Z* U( |3 N
, n) k3 H& \( ~& N% _9 ]The Acne Sufferers Bible |
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