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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。* `, o: L/ w" F
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Step 1:闻* X9 q- D a" B% H% e# [* q
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 1 p \6 r0 F G4 |8 p
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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6 n! s& c1 ^+ R+ K 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 " a- h* R( F: f0 d, y
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩% W% V1 ]3 ?* B4 O# Z j! O R. H
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! q# R. X2 k+ Q8 N7 V( Z9 V( v. H8 g 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 ( x, l( l+ a& w0 l/ Z
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。' z+ ^+ q0 u& }" f6 T
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!7 f) f( m% p2 p9 B; R% T' |* N
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6 Usefull tips to fight body odour: b4 y* j' Z7 H8 j
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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The Acne Sufferers Bible |
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