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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。; f6 G$ @- X+ g- I* G
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Step 1:闻% ~2 T$ [+ g M& p7 N
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4 r1 C7 \* h8 b6 _1 P0 G/ H 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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: _/ H& t8 z- j1 Y: }4 |0 \- K V% t 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。- C1 z2 ]3 E! ]7 O: F% r: f
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Step 2:品0 h; g9 H! |" Y! j6 s! Z# I
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。( i; s2 o: N4 q# S9 d! N
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! R1 ~6 ^2 {4 ? Step 3:动5 P+ \7 g$ Z' O
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$ n: ?5 U' y- e8 {9 c 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 0 n0 M9 B& G4 p
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。9 C: G% X7 A5 a9 {( ~* \' ^! H
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8 c$ r& x7 [; o Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 9 {8 J Q0 o! u5 d& n# g
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。4 y7 p$ b4 J m6 N, A2 ?% {9 L
2 M) K; I( s4 T2 Z$ y5 G2 M 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。8 j: X: M3 D X: ^. \' z" M2 X
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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1 X4 K" M: ]! t6 Usefull tips to fight body odour
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- k8 W- R, U6 Z) W2 a" mEffective Acne Treatments for Teenagers
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The Acne Sufferers Bible |
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