三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

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　　菠菜配大虾：

! y8 W1 m5 d4 W1 q4 ]2 w, m　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

4 Q  L) z9 g9 P# R0 d5 C) {+ @　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

( h$ B4 p. G- Q) n$ o0 d　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

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- x( e8 v. s" D　　菠菜大蒜批：
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! j8 k3 B% Z( F) B; L　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

$ k6 p  l- F% m9 h) ]$ {　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。


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　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。



8 \' c9 y9 o# H, j延伸阅读：
& W( f# f9 B! B
A miraculous cure for obesity: Diet Pills

8 N1 U9 S- D; ^+ hAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1

6 H  |6 r- N6 pAn Effective Approach To A Healthy Life