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菠菜配大虾:
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1、洗净菠菜,用开水把快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷;
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+ X- h& r7 \! b, ? 2、将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部;
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; K: x. R9 P6 r& D 3、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。 s8 R( F' B7 g8 P) l Z
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$ r* e: Y, y4 ^$ ^ 菠菜大蒜批:
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3 o/ |3 b& d s( T7 C* s1 v 将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒,用橄榄油炒香,再慢慢加入植脂忌廉搅匀,放在预先准备好的批皮中,最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
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大蒜中富含大蒜素,有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
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" A9 W6 H6 t) y7 L( u 芦荟刺身:将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水,沥干水分后切成长方形,加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%,这种水是原始的天然生物水,具有美容排毒减肥等功效。/ Y$ U7 m+ t& i
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An Effective Approach To A Healthy Life |
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