减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
! B8 U7 a$ {5 h4 H, l在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
3 p' k2 U# {" u( r2 Z) ~身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅
( k+ G; F1 _) X0 \! ^" m( Y" t
睡前：瑜伽 （45分钟）
0 G# e5 N2 T, T- v& B4 }% [
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
; ]2 e% o9 g  U9 @: W4 O身高：169cm，体重 ...

& H  ~* [1 N- m2 `
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
' J  Z- w" I7 C5 a3 S9 @& A7 f9 T实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
' o. ?5 `  p# v3 L$ N169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
+ ?' [$ O; ]0 x; c4 {3 U  U) s) ^* e但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
! p) T# N. C* m0 l& T- H& k  I还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
) v! s) L) M- @7 w$ h2 I实际上这个个头130-135都不会觉得胖

! L& B/ ^+ E5 h+ U
" u( Q: P  f" {9 L3 x3 i同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
* |! v3 K! B5 M3 ?# n5 {可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
- r+ N! {+ s2 z  E- R$ g/ }
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
! N. x' v1 }: [! u5 o: C% I晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
& `1 K! l8 R" l; w今天的运动：
; n# _' m/ @2 c: O& n; f( d下午下课回来的时候爬楼梯16层
5 i8 `0 a7 `& s3 Y: o睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
# k; ]5 v7 B  J2 I早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
1 n* e$ p, y6 V2 o今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
2 E! m# ~7 Y) F" j+ [1 `我是每天晚上临睡前量的体重
, \1 P2 X; I8 W; a' ]: z- m昨天是140P
  t: A9 K* {4 r; F, g) F* u
还是减少食量，然后瑜伽。
# N3 A3 ]8 H; T很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
# b( ^0 c; X8 L# a7 h今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧