减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
) T( a" [; D% |2 s; R身高：169cm，体重：150 磅
% a0 Y/ i% p/ q" m目标：110磅
# y" c# N+ r( J2 U
睡前：瑜伽 （45分钟）
! n# e5 b3 J6 W% ]* ~6 _9 e) }
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
% ~! n7 ^* u0 M  I* N5 g4 q' G从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
7 P1 T( x7 [0 i4 y' g在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

) p& m2 [; w6 }& W
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
  V8 e# [3 A0 U- M实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
7 m/ g9 S3 p" s  h- e169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

0 V% ], n# p/ r4 P  J
5 @7 u) g8 q! f& W. P9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
$ \, X: O/ ~. Z1 A* O还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
  Y) i: v; k7 m; I
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
1 {8 k+ a+ K; v  }. Q' s0 {/ _8 T晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
6 ?/ A3 b7 f9 A9 {  w1 C刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
- z6 K6 B! z. m* y8 \' m; q. F9 Q可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

" ^4 I, n  P- \6 z0 W今天的饮食：
3 o8 e9 r, K3 t7 B7 ]9 @, U1 [早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
' y8 \0 g. \5 v8 @+ g# S1 R午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
. X7 H: h  n8 |/ d! S% t' x" `3 J3 [晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
, |) f) s3 a0 N. v今天的运 ...

) c" X, i1 o. R; J6 G
- e& i& z0 K' D4 J已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
; V9 A3 f& _* v1 E3 k0 r5 d
, I& _6 y) [1 b5 J还是减少食量，然后瑜伽。
: Y$ Y1 o! x, `7 O很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
" o% E0 \4 p( e) A; `5 m5 N今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧