准妈妈须懂得保护自己和胎儿

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写字楼里办公环境优雅、舒适、远离风吹日晒，但装修精美，设备先进的现代化写字楼，其实存在各

种各样的污染源 。怀孕后继续在写字楼里工作，我们不能指望人人像老公一样对自己呵护备至，有些
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问题还要自己小心。

' y9 u$ W/ m. `6 h6 X0 Q3 I　　危险因素一：电脑
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　　电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂。但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对

, X+ B; G5 o1 A1 b( }6 b6 H细胞分裂有破坏 作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的妇女，
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! E; ~7 ~2 J* F. G每周上机20小时以上，流产率增 加80％，生出畸形胎儿的机会也大大增加。

1 X6 Y: k8 X& Y% E　　因此，在怀孕3个月以前，最好冷落你的电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽

然这很难做到， 不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，与屏幕保持一臂的距离。

" k) Q- [: t9 A6 l9 z2 G2 q　　3个月后，胎儿的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复良好邦交了，不过也不要整日坐在电脑前

' Y8 ^3 m+ p. O6 v9 M接受这些辐射， 否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外，上网浏览，聊天室，电

6 x5 U) L1 V( D5 }3 p+ _子游戏之类的乐趣，都应该暂时 让位给你腹中的宝宝。
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  l. W: Z# Q( F- i4 w% n　　危险因素二：电话

7 o, W! I3 o% A  ^; d　　电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电
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3 _$ j1 N5 _# }$ u2 i& |0 j话的人，是办公 室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒，或是如厕后未把双手洗

干净，疾病就会在办公室里蔓延 开来，很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电

话机。如果不得不和其他同事共同，你至少应该 减少打电话的次数。或者干脆勤快一点，经常用酒精
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擦拭一个听筒和键盘。

6 V. M9 k& @- S% _) F% u　　危险因素三：空调

. L* H+ i9 a6 N' b' Y5 l　　写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼，你也许会感觉很舒
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3 I2 D, S9 u& r/ f( C/ V适，但在里面待 久了，你可能会像许多人一样出现头昏，疲倦，心情烦躁的感觉。这多半是身体在提
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& a3 c/ Q6 c. I3 l, O醒你：小心空调！
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+ o. \7 l2 X, O+ S　　德国一项研究显示，长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特
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4 ?: k1 }1 u8 r) `别容易感冒。这 是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。担负着两个人的健康责任

的准妈妈们，可要特别小心了。

2 T, @- P. c- e9 l4 x" [+ S+ z　　预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。还有，怀孕期间，尽量每隔两三个小时到室外待

一会儿呼吸几口 新鲜空气。
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　　危险因素四：复印机

4 i2 u. w% I) `, \; y: V( _　　由于复印机的静电作用，空气中会产生出臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒
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的气体，有些过 敏体质的人会因此发生咳嗽，哮喘。
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' g5 Z' ^. n4 F% r6 v; B如果你的办公室里有一台复印机的话，你可以跟同事商量，把它放在一个空气流通比较好的地方，并

* F' g- {8 v9 U$ z要避免日光 直接照射。你还要经常减少与复印机打交道。平时还应注意适当增加含维生素E的饮食。