准妈妈须懂得保护自己和胎儿

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写字楼里办公环境优雅、舒适、远离风吹日晒，但装修精美，设备先进的现代化写字楼，其实存在各

: L- H% ^; t4 c  G& k种各样的污染源 。怀孕后继续在写字楼里工作，我们不能指望人人像老公一样对自己呵护备至，有些
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1 J- w: \* L2 Y  V& M问题还要自己小心。

　　危险因素一：电脑
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　　电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂。但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对

细胞分裂有破坏 作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的妇女，

* h# B' }; \% w, J1 w每周上机20小时以上，流产率增 加80％，生出畸形胎儿的机会也大大增加。
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2 Y/ W2 w& J, @2 {8 L, z　　因此，在怀孕3个月以前，最好冷落你的电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽
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& K' G! i$ {2 j* v然这很难做到， 不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，与屏幕保持一臂的距离。

　　3个月后，胎儿的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复良好邦交了，不过也不要整日坐在电脑前
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接受这些辐射， 否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外，上网浏览，聊天室，电
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. ^1 B/ H  P$ V$ Q, m子游戏之类的乐趣，都应该暂时 让位给你腹中的宝宝。

2 @$ j" w5 [4 m, u　　危险因素二：电话
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7 e9 F7 s$ Q- B3 k* X/ C　　电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电

话的人，是办公 室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒，或是如厕后未把双手洗
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0 O( n) u4 }3 M/ M干净，疾病就会在办公室里蔓延 开来，很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电
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* }+ Z  d5 {. V- f1 T话机。如果不得不和其他同事共同，你至少应该 减少打电话的次数。或者干脆勤快一点，经常用酒精
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擦拭一个听筒和键盘。
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　　危险因素三：空调
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　　写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼，你也许会感觉很舒
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适，但在里面待 久了，你可能会像许多人一样出现头昏，疲倦，心情烦躁的感觉。这多半是身体在提
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) [$ X8 t6 r" g$ |0 ?/ r醒你：小心空调！

2 N7 Q* k+ a; H- [　　德国一项研究显示，长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特
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别容易感冒。这 是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。担负着两个人的健康责任
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的准妈妈们，可要特别小心了。

" \6 i( Q# [. l1 Z　　预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。还有，怀孕期间，尽量每隔两三个小时到室外待

1 u% D+ L7 z% q3 H( y+ }1 z一会儿呼吸几口 新鲜空气。

' B0 T( Z& a' n# w! R5 Z　　危险因素四：复印机

% ~. i3 \) u* _5 e9 i& u  J/ i$ J　　由于复印机的静电作用，空气中会产生出臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒
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2 m% v0 _9 Q: q8 Y& Q: K4 w的气体，有些过 敏体质的人会因此发生咳嗽，哮喘。
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7 b8 p/ U4 D% A+ N; j& @9 V如果你的办公室里有一台复印机的话，你可以跟同事商量，把它放在一个空气流通比较好的地方，并
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+ U; x1 x$ U; z0 h  D  x1 F) t要避免日光 直接照射。你还要经常减少与复印机打交道。平时还应注意适当增加含维生素E的饮食。