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水果减肥健康瘦身20斤

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发表于 2007-10-21 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果减肥法:除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。
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- \8 @3 X3 {3 Z# D# o( F1 ~/ c4 K减磅原理:
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; d& L; g/ G2 c/ S! W! ^& A吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。
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水果减肥法原则: 5 y2 c, ~0 @6 x

, w: d- Y& h7 r4 k. M" r1 f1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。 + k7 L/ U. p% I: \) \& ?& |/ J
, D6 s1 D  Z6 g( z( X3 }6 T' J
2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点豆浆补充。
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3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
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% ^' n$ n  c7 w; V水果减肥的选取: ; _/ K9 x; k9 t$ N. d/ f9 f

( M% a& N; ]) z  J1 .选择新鲜当季节水果。
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2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。 3 r2 V* T2 b' X- F4 f4 ?
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水果减肥基本常识: ' \$ v) s- J. A9 S" K4 P

, q* y( \1 @6 Z* N( a# n. |# Q+ H1 a1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。    " [: P" R8 k9 I9 G. s- ^
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2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。
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3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。 . V  ?( s. p7 o8 U7 C& I* m

  v! ?  f, C, V7 z
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& G9 S. x/ `: \8 U延伸阅读: 2 }* @9 c9 P8 I
/ D- g& @& {# l" }# A' K! b* T
What Snacks and Meals A Low Carb Dieter Can Eat
" X% i. O* P3 R- c6 F7 E
0 ^# U  F: u& tTrue Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1
' F, T6 T8 L+ J/ D; R, [3 C/ q* t' u, V9 o, C- C2 K
The Glycemic Index Diet 9 n5 \$ h1 M6 k7 P; n* {  y2 t

6 u+ M' B; L' l" M5 Q! N" cHoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 10:38 | 显示全部楼层
坐沙发
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楼主,我曾经吃过2个月的苹果,水光喝牛奶,从120瘦到了100,那次是我最成功的一次,不过,真的是很难受,因为饿阿~~* Y7 |% ]2 Y. {. L  g- v' ^
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而且周围还有那么多诱惑,好吃的韩国烤肉,哎,那2个月,一丁点儿都没吃~~~
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) {! b$ t  l7 X) h不过后来不吃就又胖回去了,可能,我不适合减肥~!~
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发表于 2007-10-22 11:37 | 显示全部楼层
那苦不白吃了吗?
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发表于 2007-10-22 12:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
  当然了,哎,最不值得就是这点了
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发表于 2007-10-22 18:29 | 显示全部楼层
:peifu:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 20:12 | 显示全部楼层
这种减肥办法不好坚持 对身体也不好
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