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水果减肥健康瘦身20斤

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-21 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果减肥法:除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。 ) X- e( N0 h7 a( }
- Z% J! q2 C3 n5 e2 ^: K/ O( o
减磅原理: ) k8 q" b# G# {. n( D% }" t! r
0 x( t( b6 _  c8 c
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。
2 m, m& m& Y7 G   
5 B) ^' T" O" o& ]* E7 h- b' @水果减肥法原则:
- k$ N, {- u; O) R  P' q$ {6 l; o6 A; }* B. l$ A
1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。 + s, A. g/ g. ]( n/ U7 i

* r) L) ^- s1 g: q+ q5 F6 F2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点豆浆补充。 + s- k* b! r1 p. w' S2 [' d
% M# f& G2 |1 G
3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 % v: P  @0 J3 O) K% s- j
* M/ x% ~# ~; q) z: P0 y7 H& K& v. c
水果减肥的选取:
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1 .选择新鲜当季节水果。 1 u; E# V! K+ q" f
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2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。 ! V, @6 n3 c0 d5 p1 l3 U
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水果减肥基本常识:
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2 r3 o; r& ~! e# b1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。   
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; ]# g6 q0 _1 x" I" G) U9 O2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。
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3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。 3 I- ]! V" ^. {' H7 v5 a0 {/ r6 Q
0 P7 J' m  E) w) G: u: ?% s

( `1 V$ B0 p+ @+ Y) R' X- C( l' Y) t8 X5 e5 \4 `4 t# J
延伸阅读:
; C: [' G' I6 V5 L8 v# I" G
/ O  A+ W% L* `* E) q% r9 m7 e. ?What Snacks and Meals A Low Carb Dieter Can Eat . X; E/ W  |' x6 a% v/ {
7 e/ ?4 W! j* d
True Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1 . X, g6 ^: X& d1 D9 H

( _0 @0 J, `" L* _The Glycemic Index Diet ! W; m- Z+ E) x: u
* w7 s8 O! x1 P& D. O8 r
Hoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 10:38 | 显示全部楼层
坐沙发
0 ~  @" K) d" a4 M0 M6 }% ^* F$ M+ d. A8 f
楼主,我曾经吃过2个月的苹果,水光喝牛奶,从120瘦到了100,那次是我最成功的一次,不过,真的是很难受,因为饿阿~~
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* f; j& X. c! u& {- n9 i2 g而且周围还有那么多诱惑,好吃的韩国烤肉,哎,那2个月,一丁点儿都没吃~~~0 K( [/ w% g/ c) E* s3 ^7 [

+ Z- y6 \4 S; \: m/ V不过后来不吃就又胖回去了,可能,我不适合减肥~!~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 11:37 | 显示全部楼层
那苦不白吃了吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 12:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
  当然了,哎,最不值得就是这点了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 18:29 | 显示全部楼层
:peifu:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 20:12 | 显示全部楼层
这种减肥办法不好坚持 对身体也不好
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