几个好习惯让你终身美丽

fitness66ww

匆匆忙忙的现代生活节奏，留给护肤美容的专用时间越来越少，那么，何不将美容融于你的日常生活之中,你将会有惊喜的发现。
8 ~( P* a+ H; Z6 r+ h
学会快乐：当人开心的时候，肌肤自然地释放出一种名为恩多芬的因子，刺激肌肤细胞，促使肌肤积极地对抗细纹、色泽不匀和暗淡无光等初期老化现象，因此快乐的人容光焕发，肌肤活力四射。
# k- G1 f; M% M, Z' j3 x* [% Y
; L& {; |8 u/ `2 A' Z4 z) d+ Q
) ]- S$ b. N8 E, D6 C每天防晒：要尽量防止阳光照晒皮肤，皮肤专家指出：80%以上的皮肤损害来自阳光照射。因此，一年四季使用防晒产品，是不可打烊的护肤行动；遮阳伞和宽边帽，是你拒吻阳光的理想道具。


妙用化妆水：皮肤因干涩而早生皱纹，最佳对策是确保肌肤的润泽。洁面后，用化妆棉蘸化妆水轻拍于脸部，清洁滋润、平衡PH值，是水嫩肌肤不可或缺的前奏。所以，千万不要忽略化妆水这个肌肤的宝贝！
) N1 p: N8 \' R4 {
8 G0 T2 a) U4 ~) M* }" s* S3 J$ j; N
1 Y& ^' |( R9 _* b1 ?( Y: O按摩肌肤：每天早晚洗脸时，借助洗面奶揉出的泡沫，按摩脸部、颈部五分钟左右，不仅能促进血液循环，还可增强皮肤弹性，使之滋润。按摩时，注意从下往上，由内而外的方向，只要持之以恒，你的俏脸会推迟松弛暗哑的衰老来访。

7 L( f: ~: X# W, d/ z( x* m
及时卸妆：化妆品在脸上的停留时间，最好不超过9个小时，要留给肌肤顺畅呼吸的时间。下班回家要立即卸妆，清洗皮肤，使皮肤及时得到“休整”，让肌肤的外观、感觉和功能都宛若新生。

7 P# |, J. m% O: P& E  w& L( j( `
1 M9 f+ o. p# ?1 K/ i5 _; ]饮水美肤：水灵灵的肌肤是肌若凝脂的第一要素，可繁重的工作压力和心理压力，让现代女性肌肤保持水分，及自我修护天然滋润保护膜的能力，大大降低。因此，饮水显得至关重要，每天应喝6-9杯水，适度补充细胞内的水分。
3 d# P3 ^5 o9 [0 k* P

/ D, ~6 J/ ~! P) n优质睡眠：优质足够的睡眠，绝对是个好习惯。这是任何保养品和补品所不能取代的。每天10点前上床，11点前入睡，保持室内通风，空气湿润，肌肤一定吹弹可破。
! c- K" ~3 T- c( L0 h) j
) L, p; @7 `4 g# Q8 \& m: C3 B: l; P
美容睡姿：想年年都漂亮，40岁了，仍是一条皱纹都没有，羡煞人！那么，你一定要学会能美容的睡觉姿势，请避免脸朝下、把脸埋在枕头里的睡姿，养成仰睡习惯，这样可以使你面部的肌肤舒展，减少产生皱纹的机会。 　
; k7 m; Y. A& ?% Y+ U8 q3 o. C8 h
: k1 }: Q( W6 e% c# x
梳头美体：借助一把牛角或木质梳子，将秀发梳理得通透顺滑，梳齿可刺激头皮，令秀发更健康，头脑也更聪慧。梳理头发时，尽量将胳膊肘向后抬，这样有助于避免肩胛骨突出，不觉间保持了身材的曲线美，是美体与护发的完美协奏。
3 j3 B* U1 l" C) d7 V
/ g% ^7 A$ Z! R
' B8 w3 k4 r" n0 {% ~; {" p) W  [挺直脊梁：骄傲地挺胸抬头吧，你的视野和风度都会因此而提升N个级别。要保持脊骨挺直，每日可做屈膝运动，方法是平躺在地上，将膝部不断屈向胸前，这样到了年长的时候，你也不会有脊骨僵硬的情形。还有，一定要尽量睡硬些的床，这对你的腰背有好处。傲人的身姿，是精彩生活的写照！
# J* H2 v6 k7 c& c3 X
  S( K; u+ E) V7 |, H) H, ?1 I
延伸阅读：

- t: X3 N4 {* y' M& L4 `* vTerrible Effect of Acne: Everyone
5 p7 y5 z) Z. N8 V
Hairstyles and Beauty Tips of the Stars
+ E8 A' a' u3 F- z/ v. F6 N+ Z
To Tummy Tuck or Not To Tummy Tuck?
% e6 `& i: W& a3 e) p, m
! I. f( H) }8 J  \Is Dental Insurance Even Necessary?
* {' e3 A/ |% h9 a  x& X  _( ?* f
. C9 u8 l% g0 A' t$ M: @Understand What Causes Bad Breath