 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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& }+ d4 _% L) q9 s1、黄瓜鸡蛋法2 _* B5 T! R2 L: ~- Q* `
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 ! E' l# m. W5 H$ W1 G& G- W% P
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2、过午不食法
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3 T+ q" R) e$ ^8 M3 V6 L2 p* }超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
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& A! m; O( [! S原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
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' g2 ^6 @( e8 @9 [. ^- m健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 p R' H3 z% T* D6 ], O
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3、不吃正餐法
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1 D$ |6 k& _& j# Y/ ], a" ?! m, V& ~每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 0 B2 b9 ?& y G" W5 M( H3 `
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原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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4、苹果减肥法
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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3 `8 Z+ t0 t1 F原理： : X8 a* v/ Z6 `9 P) ]
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 9 G7 @2 C$ e3 ?1 ?3 ?( i
5 B3 X! z8 f* u' S2 g苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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5、荷叶减肥法
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0 u6 e: P( Z4 _; G7 B% |把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 - S) Q0 s6 n6 x: M& f% A
( f; I' ?2 c" C/ K: [原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
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6、苦瓜减肥法
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这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
2 s$ `4 a' s9 _2 E. e原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
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5 C5 c4 R4 H' F1 b U 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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4 c# h' g6 X1 I$ g8 o- k. F8 ?7、喝水减肥法3 U6 ^8 ]1 H p" Q% s6 n& C
4 d I0 I% U M少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
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原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 $ i3 F6 m/ t9 k2 v/ t) p1 J3 n; \
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 7 B- L! b1 ~7 g- m3 B. W1 e
$ `& g7 Q% d, z/ ~( Z4 B- f+ z& c; ^6 [1 m下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 , q/ B2 j! |$ q
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7 W7 t" h) {% A! u延伸阅读： ; L3 Y. ^% H4 V' g7 `: K
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Discover The Missing Link In Weight Loss
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0 I! X# T# \, F7 fFasting: The Fastest Way to Lose Weight 3 c+ m/ {5 M& u. k. I* g S9 J
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Enjoy The Holidays Without Overindulging
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! {0 S! Z8 |/ tWhat Is The Best Way To Lose Weight? 3 M$ Y) M; p ^# G$ L
2 m3 v. N; d& K4 v& t! SHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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