水果鍋餅

linda

水果鍋餅

& p+ ], K/ V3 ^' b. a5 h材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
* J- x' j4 g" M2 w熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
$ [6 E% Z$ x: E( ]* n7 j6 e( Z1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
: X% x; [+ t! t, o4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

) {. z; ^% W. o: w8 S, \【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

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全麥麵包壽司


* b5 `4 H- a7 G' g4 X# J9 I; K時間：10分鐘
) g+ l: T% Y5 l- f材料：
& i1 F- h( U) M5 W+ `  q全麥土司4片
肉鬆4大匙
+ n6 X( o' n4 O0 o, q 小黃瓜1條
苜蓿芽
" n1 W" E' \1 v1 G: J/ `( ?火腿1片
( U) ^- G1 ~4 X' m4 G1 l沙拉醬1大匙
" n4 S9 t) N5 I 玻璃紙或保鮮膜

# ^! f. t7 g# G) G& k+ v5 W' I做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
7 J# ^% Y/ Q3 n: g& R9 D$ }，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
& J1 T# Q% U! k/ U" e，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

! v8 R( ~* b2 j' i' _1 M。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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