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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅
* H, y! {1 A! C6 ^
, A" P: h/ w' f: V3 N, u材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量; z. {7 c) P' h) q6 u
營養分析(1人份)
: v, @) u" u, z1 A% \7 f熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
4 P0 O, a. k5 ?8 ] + i9 l9 |' E8 H, w1 E+ I2 Z
做法:
- Y* o: Y& ~+ h1 ~% t  D1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。! _/ M. }. `: o" ?2 c* X, q8 a
2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。" g/ x! L; a2 B/ M+ I, m: z! X( ]
3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。
8 M" N! q+ B& s9 L2 `7 G6 G9 O4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。
% e7 D! o0 P; p
& o& N6 v7 F6 L- w【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。1 Q+ A: P( F, M3 D4 a

( j, t8 @8 m( U[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
036069.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司# }, A+ M. ~+ G: S; x/ B7 Y
6 D1 P( T/ @& @$ V$ A- b
6 q7 @6 J8 |9 m9 Y" b
時間:10分鐘7 y, t' J! u; ?4 J, Z) s! c
材料:0 B& {5 N) _+ T: ^7 i9 M
全麥土司4片, p( T" q/ |! V1 `3 U2 O
肉鬆4大匙
  I, F- f7 {! K5 B 小黃瓜1條# ^. l0 o1 w& }$ X+ E
苜蓿芽& |% y3 k6 P' y% t" ~- `
火腿1片& L+ G5 |9 @* i9 m$ r  c
沙拉醬1大匙
8 O' t9 H" z, F" ^3 ]  L 玻璃紙或保鮮膜
0 o0 T$ g1 _# }) r  I ; y$ P/ E6 t' k0 ^4 o
做法:
& O& u3 Z6 ?' h" Z 1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻
8 `5 }/ i, M  d,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
/ \3 K+ M  y& C; L5 c) b, ~- k2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
' A% S" O: h* m' w,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
大型搬家
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
$ T% B" `0 ?  _6 H4 j8 P: Ogood

$ c) [1 N3 ]6 P1 I5 v2 @。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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