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水果鍋餅

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发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅& Z1 X6 c! h. D* R1 m

4 B8 w  D9 h4 X, P材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
. A; h; G& `1 W" [ 營養分析(1人份)
8 M/ I( J, }' g6 z" |+ l. b熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
- Q' D9 U( A) G
) Q, J3 Q3 \2 W( Y+ {8 p1 r做法:
" c/ @: |& g$ Q  B; `4 C$ U- S1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。+ y4 E2 ~( J8 S5 C" S2 L& F
2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。
3 S# P" G. u' p$ q2 h9 a! B# r* G$ e3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。
" p" j9 R! `( f" S0 ?7 L4 t4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。
3 }  B3 K' v" t+ Y  X- D; X! D% n) q( B( h- F
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。5 b" C0 ~& c6 e# u8 g$ ?2 o
  T/ c* S8 n& g4 G1 G% P
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司
/ V- U: K8 N5 D8 v1 D  b$ K* T5 `9 O, c6 F+ Q

! s/ d# I/ Q  |2 `時間:10分鐘
0 s' t+ }/ g* D1 G材料:
% i8 l: d0 U; S* @) a8 n9 w- G2 |4 y全麥土司4片
9 N, i+ s6 b- k3 G# w) L1 t  ]肉鬆4大匙$ P5 y. {3 L, H8 o- j+ B6 V/ n
小黃瓜1條' U7 M, B$ _5 C# U: @
苜蓿芽
- W( a, Z$ b! |3 Q! V* E火腿1片
' W: J/ I# Y! u/ G& ?# v$ [沙拉醬1大匙
  a' ^/ Q6 n0 j 玻璃紙或保鮮膜
) O4 Z/ M9 p2 E" N; n+ c$ i: ]) H ! e, E% ?5 c% O7 ?
做法:
5 _( p; S* F$ h' y6 m 1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻: D/ d) Z: G+ |' m8 d: E
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
% B3 B% J/ T  G' d7 ]7 h% F$ [2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平! o$ k3 K8 t9 S* j2 m4 K* A: G
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
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发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
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发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:  Q( t/ w1 T% \8 n* S" _$ a) c+ g# n
good

$ O3 U2 Q7 j+ a7 c/ j- S。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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