水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
' U) o, y: p9 H 營養分析（1人份）
/ x0 L3 \/ O* N熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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7 w% r& d3 Z, S做法：
& i9 Q$ f) k( B7 b/ u* Q( i" l# D  H1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
/ T; K' Q  G: {6 o9 n  o3 h$ V2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
1 S6 E0 o  G. N, U4 M& Y, ^& j4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
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7 X/ H1 L5 X# {8 }, s1 w
  v, s! q. n. q. u$ K9 ]: f時間：10分鐘
材料：
( `: M- H: W! c3 b" a) P- F全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
0 n% C0 T4 g; S' }- C0 e% i0 B( P苜蓿芽
7 q: G- f5 F$ A) \4 X9 e火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
$ ]& I5 D6 E. g5 a9 w/ L' S
做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
: ?9 z8 b& Z2 m8 O，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
% ^6 u& {/ c3 ^1 x，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

5 k- E, o6 K' _& F0 s。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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