水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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; u! n9 d; j4 D, |2 J7 r5 E6 w0 \, q材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
$ m: L! x5 q- A' s9 j, U0 S熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
$ ^- f, n  ~9 A1 J% p- B3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
0 N! B. ^3 N" q0 m$ ~+ H
, l( B( M2 v- {* B【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
5 N7 E9 M1 `4 {! p1 B. ?% I* P" q
: J: n, z2 w7 ]( \* i[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


, Q0 b2 t7 O8 E/ Y! l1 D% ^時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
, ~) }; ~4 y: y, P5 K/ W6 d肉鬆4大匙
小黃瓜1條
. S2 L9 [  p' p4 O8 r' w苜蓿芽
5 t* B+ ^2 a, T+ C火腿1片
6 i3 _* x8 E7 h+ `4 d沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
. y3 S5 O3 ^2 X8 ~7 w; A0 \，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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