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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅
; ^6 Z$ f8 ?& l, w+ a) d) F
5 H: a+ g$ a9 D2 l* I( b材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量6 B+ u# e: ], G+ B
營養分析(1人份)
) k# E$ D1 `9 H4 {, K! k, {熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克% j! j% P7 Z" h5 m/ e* n5 q& }

. t8 d& U" R! N6 M% H做法:
3 t: b8 j( \3 W3 p) ^3 |1 k1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。
6 B' ~2 Q& c3 |% J2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。
  V) Q) D3 P0 _; c8 B( X3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。
' r/ N6 u4 W' g9 M. x* g: o4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。
3 {5 [  }4 ~: D3 b/ Z
4 o; ?. J) I' k3 M5 N( X【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。) `4 r7 P. Z  s/ Y+ J

  s+ Q; h- H$ |5 r$ o2 Y[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
036069.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司' [8 t8 R  {! J5 r- \
4 E) J& q1 J# ]" T, s: X, R6 O

/ p+ N+ g$ O( M, F" k5 G5 z時間:10分鐘
/ a+ i' F) \4 v1 |  V9 O; Z: _材料:$ C( B  X( M# u1 i8 J, X
全麥土司4片
/ E! D7 U" s  \2 m" }# H1 E8 x肉鬆4大匙: c# i! |* D+ H/ V
小黃瓜1條
. A1 K% V4 F  _" b0 v. r; {7 @# z苜蓿芽
/ g% D6 g% o  ^- u* C  f火腿1片/ J& r! n7 P: q+ [* {: P
沙拉醬1大匙& r  h% J0 x* x- d4 K9 N
玻璃紙或保鮮膜
5 R! A% G+ n& P5 P 5 l+ x# d$ Q0 l
做法:) s. s* {+ C" Z% n, M
1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻) w+ q" }0 i- d- W% _& N+ O1 |
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
" c# d* o+ x7 T( d$ @2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
0 X) J5 ]2 v; Y,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
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发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:' m5 M1 r9 m) h: ]1 w
good
7 m5 I$ w" j" B' [3 d! e& e4 b
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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