水果鍋餅

linda

水果鍋餅
) G5 L. \7 x- O$ u' K
材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
' ]2 y! u5 ~. w+ C; A 營養分析（1人份）
: }6 c4 i* U+ T- U. Y6 r熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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$ w: {8 r( }* q7 Z8 ~* b做法：
$ v, c/ f0 N; A8 {7 U) C0 N$ U1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3 w1 F2 A1 N/ j3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

0 k- c) x0 @  z$ G( d/ n【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

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時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
' Q! f/ ~* N0 c2 _/ Z5 K% Q& z火腿1片
沙拉醬1大匙
9 k1 n* e. G5 t# J9 z 玻璃紙或保鮮膜

% K* e. e% T1 [# r/ B+ O做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
0 q( k1 c( Q7 N1 w2 |，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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