埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2005|回复: 1

香烤雞腿

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
香烤雞腿
3 x1 Z- |3 [" T& z* e4 J: n/ e9 O% ~" A4 U0 j) A
料:去骨雞腿3隻、紅及橘色甜椒各半顆、洋菇6朵
4 I& |0 ~& M3 \: m調味料:鹽1茶匙、黑胡椒粉1/4茶匙
- V1 V+ P4 b5 U- G9 U9 n% ^' `醬汁:醬油1大匙、酒1大匙、蜂蜜1大匙% x0 ]9 o% [- b6 s
營養分析(1人份)
% x# {: ?6 O' I熱量170.05卡、蛋白質20.71克、脂肪7.84克、醣類2.14克、纖維0.17克、膽固醇96.8毫克、維生素C3.58毫克、鈣2.89豪克、鐵0.54毫克
) {* v* R) U1 O! ~ ' b' A8 [1 T6 w! }: C" D: e
做法:! s+ w: c% `% _' g
1.將雞腿用調味料醃20分鐘;甜椒切小塊備用。/ ?, \" U+ [9 g- l! a- q$ K% D
2.烤箱預熱至180度左右,先將甜椒及洋菇略烤,取出排盤。7 Q* ?+ T+ ?1 d9 g7 ?5 C
3.將雞腿烤15分鐘左右,取出後塗抹醬汁,然後繼續烤2分鐘,取出切片、排盤即可。
, ~* ?/ I$ G  F7 y! h  L
. W# U+ z( v" |- R) L3 [% U& g【康健小秘訣】
3 Q5 h8 P/ r! H& q6 ?雞腿去骨之後再醃,比較容易入味。
036068.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 20:29 | 显示全部楼层

好!

理袁律师事务所
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-18 02:31 , Processed in 0.159572 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表