蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
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材料：
" R9 }( g8 X) C雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
, j2 j+ f% i- P. y1 j 營養分析（1人份）
( W* d4 D/ B! V. ?8 t5 M( v熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
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- G. u7 S/ j& C: O做法：
1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
( \, P: A; X: F. c: B8 F1 E0 t2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
  M" @- A- m( S2 f# K/ D" D5 M【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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