蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
( m$ l  H7 i/ P+ J. x  M
( B3 j3 j) ?6 ?. m( p, T  J材料：
0 w% R) ~7 b5 x/ ~% F, ^雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
6 n+ Q' b# e" V$ }3 y$ Q& f 營養分析（1人份）
& J% g. m4 a5 Y# n4 L熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
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! Q( d) [/ E% d# [/ }% F$ Z. [做法：
) c( h9 ]. O! l0 _1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
' G1 v6 U( z0 A2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
6 ?' S2 r$ I9 Q3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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