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% [ B, R, G) ?1 W9 ?+ [3 H7 B日速效瘦身瑜伽(书+2张光盘.只要7日，就有惊喜!)+ S9 u% @, I8 p
目录
7 C% g6 }( ^$ Q; x; {0 ]7 h0 K 一、神奇瑜伽消指术，7日后带给你惊喜
" Q9 T" h/ B/ {- }' T! ^7 O$ \7 y瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质% w, u' @* H9 h; ]* V- \5 d- K
瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食
2 ^; ~: ?7 s* I6 i3 z+ E' p5 ]. x0 }瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
5 E* T" V8 b) l4 H! c: h我的瑜伽瘦身7大戒律: n3 q9 P A; i7 q
二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼
6 n" k' |, J, V. ]% z# X热身运动：拜日式
2 G; z8 O0 }* t8 @手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式( y1 I7 [$ O. E! N0 y& T
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式0 E* z/ B1 \! |' M9 C" T. {
魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式
3 _ }2 ]4 s5 [3 U* U玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式0 D9 Q$ \# x1 w9 f( V$ N! q
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
" ]/ R1 q: l& b5 |# H美腿消脂瘦身运动组合
* y. L3 t% r! [7 ^摆脱“西洋梨”塑体云去组合
# p' i: g+ b$ d紧急恢复全身综合锻炼
4 a/ F5 c1 j3 @8 a* S( Z( t) x 四、曲影瑜伽食疗馆- @- ^0 S; X: p# g
一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐 |
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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