 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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, m4 J' F' w/ ^+ P, P夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 % `7 q7 F6 d$ K* T& y
- p1 x( r( i' X E 番茄
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。7 F( l# o) Y. \2 X
1 ?- r3 u! A5 C) H* u- N 柠檬 ) [( r0 x- L, s! j& s5 y
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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! e5 ?1 A: B0 m2 e+ {8 c A7 d- z 坚果- S; |6 m0 @9 K. a* i; w" `) f7 \# b
! Y6 `9 w( j8 J9 N( c 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。* L, y! w4 y4 f& l
# f5 u/ H/ @' G* ]& N 鱼类
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 m! i2 A8 Z F; z! ?
& d; F" l1 \7 V) C; \' E 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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