 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
 9 t* T5 k5 o8 ^1 f
( i4 {6 O/ {4 K. H- A7 A8 r8 N6 A. g
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
6 } F; ~+ Y0 p7 p* G5 Q' @/ ?# `6 h2 E+ [& }7 E
番茄$ f8 M# d2 k- c0 [4 N* O- ~; ?
, W8 k9 v$ y$ C* L9 F P 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。4 R, `+ \ l# i" K9 U+ J, y
3 W3 J4 [% r& Q 柠檬 / E0 ^. y0 B; @
" {5 u. w+ y& u' C
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
! s& w7 n: c+ o: ~7 z1 e+ ^6 ~/ {/ n! T o5 H
坚果' {( m* X8 W, _$ F7 G) h C( `
1 h* L4 e% t, X& ^
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。/ T! A- w) I9 Z' s1 W3 y$ Y5 _* z1 [
2 |7 @7 R' p& k. Z
鱼类8 H! R# @$ Y; Q- W
% {2 z6 H0 N9 r: _9 u
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。; h( k4 N; B4 a2 j5 ]
5 k" Q% j _, M" m% v 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-6-4 02:45
楼主
