" F8 d; H$ t. q' o; U. P5 w 番茄6 V# B0 N% p* x# J5 P
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。* ?% R& u7 F4 g) \: u
: K* P& {* \$ n+ J/ D 柠檬 6 }% G7 w6 V; O1 P# i& b$ I' a% a/ {: \4 E" C4 i4 J
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。6 d7 U: ^: k9 G c* s. {/ z2 u e
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坚果/ `& W- D) [' `* {7 c
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 * n; e* I! i! r1 {. ]) i& g I; g; ?7 H6 B' n L/ j2 p( c% r
鱼类1 J9 G" A6 a9 @4 x2 u. e. ^
/ x- _( j7 x4 t- m4 `( W# S( z4 l 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。' J6 A* J3 H8 v( w' p
% [! e& M9 Y5 J- T: i: z 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
吃鱼类真的可保护皮肤免受紫外线侵害吗？长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。（真是这样就好）我倒不想增白，不变黑就好。这夏天还没来，我都已经被太阳熏的又黑又黄的。0 l4 r5 R3 o% h( r
因为我是个3天不吃鱼肠子就痒痒的，这难受啊！？？？2 U, A* L" b, C$ p
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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