喝豆浆的保健与禁忌

jessica2000

“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病，动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆营养高，国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为，喝豆浆有五忌，否则适得其反。
3 o9 R! S& `: @' V
8 r, |+ a8 h: P5 b5 F　　一忌不煮透。

- @9 R9 E' d9 W5 \: y6 L! C5 I　　豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。
& b1 A, ~& X/ D- I1 ^: U- u
4 h) h) T, G5 v　　二忌喝超量。

　　一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
' @( R7 P  L" y: C0 J
. r2 R/ B3 [9 R  ?1 P+ D$ h　　三忌豆浆冲鸡蛋。

Ironman

谢谢楼主提供信息。
我天天把豆浆当水喝，估计喝多了。

悦耳的鸟

有用有用~

DaShan

九阳牌豆浆机
" ~* u, P/ \) }: o0 s统一销售价格如下：
JYDZ-17A 不锈钢壳体
  F0 r* N7 j) y, \零售：$138/台；促销价：$128/台；团购6台起：$110/台

JYDZ-23 透明PC壳体
零售：$128, 促销价：$108, 团购6台起：$93/台

价格不含税。
- s4 F! ?1 ]! w$ ?2 e+ I) }
联系方式
电话：780-7070518
邮件：easylife-edmonton@hotmail.com

小肚皮

九阳做出来的粥粥不错，上个月北京买的，400 rmb。

帅妞妞