 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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5 \/ Q0 U8 d; f* P8 O0 A 十个早衰的坏习惯:
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" K0 x- K5 t$ ]# u6 o! [ 1、不吃早餐, V4 T. i: h/ l7 T3 v& N& S
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。. h+ I9 g- u3 }
- @+ n! Q& F' f9 L9 z 3、用滚开水泡茶 Q# H* P3 U8 f" o1 J1 O% J
: j; i5 [- m( z$ a" W! ?! m 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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8 ~$ G' G# b4 {7 I Z M9 B( c/ x 4、睡前不刷牙
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$ t/ z) a: K1 y1 H- k! K/ f 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。; x+ X# ~. W5 l1 z+ y5 u |
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5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。5 e+ C2 @6 x% v1 Z9 _: n
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6、用油漆筷子吃饭, P1 h+ c. A8 t# }
8 g2 H4 R7 Y, C) W" x) e 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋3 @# k4 m* \" F0 S- s! ]' c6 ^; _9 {
+ n# D/ e6 [$ ^3 h2 j 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8 i( `& e4 @+ U2 {5 D8 h9 c: i 8、药片掰开服用) R8 g6 r) p6 ?# o/ {
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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, ^& S% u( F- `) {2 f 9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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10、醉酒后饮浓茶* N/ j, C6 b/ I5 m u! M# X2 z
; S- h1 V) W- M1 C2 W$ u 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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/ ~" A9 n0 U& P% r3 b' E1 z 日常起居六忌之道7 M3 ]: {- d. T( `; L4 ]
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一忌清晨吸烟/ n( v- r4 u' A1 e$ i' A! ]
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。+ r! V) R* a- C- a' M. p. d
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二忌空腹喝牛奶
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7 K. x$ n* J# `9 k& ]! \ 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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三忌如厕看报
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8 S- i. z9 O/ u- N" f. ` Y 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。+ O$ ~! o$ f. G& @$ C
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四忌室内养鸟
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。4 O- _3 S; j4 r$ G
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五忌洗澡时间过长# r, U$ q. ]8 W) x- c# y; r& `! |, I
' i8 \8 c3 r5 K& A0 n+ [- P 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。8 ~) I6 O* @ Y- P
6 g( H2 |4 _( R, z 六忌睡觉窗户禁闭& o; E1 C8 X% {
6 @/ T. u" x$ c2 Z2 N; q( \ 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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