ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！


　　十个早衰的坏习惯：

　　1、不吃早餐
/ T+ s" j  U" h- C9 R3 n
3 \# Y6 G- [1 A* R# \4 v/ X- @　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
6 Z" l: q0 C7 _; d$ B! L3 Y
/ D! R7 y) P1 Q0 M5 r) b, }, q! X　　2、空腹跑步

( R) h& r1 l! `　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
% C0 ^) X' b: p' R
　　3、用滚开水泡茶
3 I# `: {% g0 G. y. l  V4 P3 K
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

  u/ u$ b9 A; G3 C4 g; V6 v　　4、睡前不刷牙
) m6 V& j& r# B* m
　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

$ g$ v$ S  x) d% n# t; F　　5、睡前不洗脸
* E$ K: Y& k8 C- w
　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

) N; x6 D5 X6 b) B  o0 G　　6、用油漆筷子吃饭
  {5 C" C" n* `9 X0 \
& ^; o) D  _! D! _　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
  k( a- h- n' G9 _$ f- A2 {5 ^0 a
　　7、鱼刺卡喉后喝醋

　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
% \3 E) D" \/ {& r( e) f1 J5 u
; o+ D3 ?& @! ~) u　　8、药片掰开服用

# a3 T+ k: v  D　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
4 U- A; ^9 w  d$ R. v' S% q' Q0 D
　　9、餐桌上铺塑料布

- P2 O4 S2 Q0 U4 F　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

- e/ {: |  @* ]* h7 ~　　10、醉酒后饮浓茶
7 H! L2 U6 Y6 U
- ?, q/ v" p4 P. u' v% _　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

# v: ?# Z4 }( i- d　　
3 N+ f4 Y  J1 Z8 }  ^; ]% h' ]

1 b* O9 k9 L2 z' F* A* {( |　　日常起居六忌之道
+ e6 A+ I) w0 |" k  r
　　一忌清晨吸烟

　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
- y) u5 z' M5 T' w; {
3 y9 g1 U6 B& G. D5 R4 }" G6 z　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

! V' W+ \! |, H( J9 T　　三忌如厕看报

　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

, q7 s% q  {; G& o5 }$ K　　四忌室内养鸟

5 g' z) H2 l0 y/ r0 \6 j　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
$ y' ~- f7 `3 S- b* J/ R5 L! A
+ C) Y/ w/ @" [8 x/ W+ s　　五忌洗澡时间过长
, J1 }- W, Q- H' q3 w
; ~: [! M. K1 R; q　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
4 b( {; y* M) Q4 [. F9 z) s- ~
　　六忌睡觉窗户禁闭
8 M) f: c  T3 T# B2 d) ]3 f
　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi