ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！

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0 S1 f; b& a8 V2 U5 F　　十个早衰的坏习惯：

% H# b' w( v0 o* W0 H5 H/ ^; p4 V! R　　1、不吃早餐

　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
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$ v+ Z0 L' j: Y. J　　2、空腹跑步

4 [4 v7 Z; ]& b　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
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　　3、用滚开水泡茶
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　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
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) e( h  @/ r0 o( |, q! u4 I　　4、睡前不刷牙
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" F' h/ e+ Q$ z5 g　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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1 x/ x1 N$ D' D9 o6 M　　5、睡前不洗脸

. _8 ?8 p; N- v6 E7 l　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭

　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

, U- O, U" G5 q+ i' \( r　　7、鱼刺卡喉后喝醋

, s5 d) B* k; C1 e" s　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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  o! ?3 y5 Y( Q- T: Y3 ~　　8、药片掰开服用
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　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

& w5 _6 \& I! T　　9、餐桌上铺塑料布

1 D& [$ F! Z2 H: t. A. \　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
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　　10、醉酒后饮浓茶
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8 u$ ]0 I9 \, i( r3 w, L/ |: b　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

　　

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　　日常起居六忌之道
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$ [& t, @& v+ v) @　　一忌清晨吸烟

　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

& G: e1 D* u% k5 c- [4 R" e6 _　　二忌空腹喝牛奶
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" q9 K8 ?( d; \8 R. Y　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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　　三忌如厕看报

5 C  o# m3 N* p: V% j, P　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟

# s5 B: i0 d) e& a. G* W* D　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

　　五忌洗澡时间过长
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) m* k* `. y5 L  j4 W1 q1 W　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

' k$ i' R3 t) y& K　　六忌睡觉窗户禁闭
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- Y6 A% Q; ?9 J) I) ~. w' `　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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