体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
# l) c. A, ]3 m2 {. v( Z那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重
( y' Y2 v2 S/ l/ [
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子

皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样
- c/ m( n, _( j# w- o% b$ ^
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
6 [; {+ K1 d- Z0 Z1 J, V8 J3 \4.刷牙恶心
/ [3 K7 o) f! T; K( `" Z" r: T
" C: f: e5 P" p, E! ]4 O1 _有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
5.胃口不佳
9 x4 E- ~" M# u- T* E$ _0 }
没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
- v* m5 q+ y% m3 C3 H当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
. u4 e" W  p. ~+ Q足三里穴

足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
" d/ O- U% e) q6 v# x2.阴陵泉
$ \, e/ _; L. b9 I
阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
3.曲池穴

! L1 {* V* W2 R$ k曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
, d# o  f0 @) G以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
3 U+ [& I- T6 ^3 c- _7 w0 p

% |4 r4 c- {( \# R# K