体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重

早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子
$ X# `4 E3 P: _- p2 N& K
皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
0 f2 T0 {3 a" f3.舌苔异样

4 Q7 k0 E7 E1 Z! }1 l) h! Y4 ]% [如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
5 F: }" y: _- t4.刷牙恶心
5 S$ A1 V8 e, D. I5 i5 a
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
8 s* Y2 |8 w& m$ ^' q1 h5.胃口不佳

7 C  y4 [7 h+ @7 I6 h8 Y没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
足三里穴

* q0 ]( u2 Z. |( W足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
$ d' M0 a$ K  |: _4 B. |2 ?0 P2.阴陵泉

6 ^/ \& ?5 Q5 n2 Y  C6 i阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
5 b; N2 Y7 e9 \% M" S9 j& e3.曲池穴
' r/ R) ~5 @' [' s2 i, ?$ H
曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
4 i  ]1 N+ R0 X8 n. ]
: A) a! \) _* l$ h
9 z; p$ ]3 H& k