 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
& P" Q3 }9 K. W7 x% L! a 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 + X" f& ?% n& R1 w; \0 B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！/ g$ m3 F/ q% [
) G; F6 I) b" s4 L ●3. 吃水果的 最佳時間 : k3 Q) @! @# O. P( d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 + c+ M B! v% ~6 S1 J, O$ z3 H
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●4. 鍛煉的 最佳時間
! V( O( i: h3 Z& {, s 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間
, X8 @* s4 E, B" B 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ! s, z+ U, d4 x
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● 6.減肥的 最佳時間 * e( E: s' U) Z' U+ a7 Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 7 W$ @3 X [ T1 z. \2 q
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●7.睡眠的 最佳時間
. R# _: t7 r% m7 t* a8 G# Q g 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' v% Z! a) a% i
2 }- F0 g' @: Y2 c+ {5 i; R ●8.刷牙的 最佳時間 ( M4 O4 s( i3 ] V3 y
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 7 o" c5 R" i: q) Q# C2 J, \
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●9.護膚的 最佳時間
# u7 c1 R3 y( p 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. _8 f" V% J8 X3 G% \ ●10.飲茶的 最佳時間 - l4 T! R! H# [" M0 ? W1 Y
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ) G7 \$ n$ x# Q* r# A( ]
& G0 H! w( K( ] 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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