 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
. B* C' _, T0 R9 P, V ● 1.唸書的 最佳時間
' j: n' I7 l/ L$ x 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" J+ O3 C q+ M$ k ) ~- r: {" H# @1 r; B
● 2. 運動的 最佳時間
. v ^$ {( K9 `5 v 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
; w7 a; D* v% E3 Q( d2 N
& v7 z! K6 c+ [& W3 p% ?2 d ●3. 吃水果的 最佳時間 9 |+ I5 Z3 I0 d" U9 y% T
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
$ l" g# c4 Y* r' P2 i5 `1 z r' `
+ A* u5 E1 S: V/ Z5 T. z& H ●4. 鍛煉的 最佳時間
. J8 F* k( x- X1 H5 t* }6 z4 _! L1 W- D 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
; ~) q* P5 G; c: C 2 ]2 x$ @# k9 E, k# W% q( D
●5. 洗澡的 最佳時間
' K3 h9 ` S; S- w) A 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 6 k/ s) l8 |/ g, D K
4 b, k4 h: S u ● 6.減肥的 最佳時間 3 D, t" p5 G6 D4 ^! n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- t7 H' b1 w8 v & |& G# Q5 Q @; `
●7.睡眠的 最佳時間 4 X4 v8 _. T8 L: l% k
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 X0 D- R1 h! Z2 g. K4 u* A( P
/ M8 y3 o/ Z9 K/ O1 K# P ●8.刷牙的 最佳時間 & H" Z8 K, x* y. }, F8 e6 d4 s
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 " G" _& N8 C4 n5 L8 b5 b* @) ~
/ U* |! | X1 S ●9.護膚的 最佳時間
) [' y( Z1 i2 N6 @ 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 g. e+ H; i+ g3 W7 J/ n
- S, I5 }. `; i6 H ●10.飲茶的 最佳時間
& M+ Q5 {9 b$ h, p) A. k
( r, Y6 l* C) [( ]! x 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
' ^4 [+ ~$ c- x. C% i + H1 ~" z" W, W; `
要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
