 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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, d/ Q; \0 q- y: M' U4 x M E ● 1.唸書的 最佳時間
) [2 z( j9 _( _) i. T$ B 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ * m, Q( i) D! Q! r
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● 2. 運動的 最佳時間
& z$ n' V7 t- g5 I 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" A" i) @7 y8 z3 J4 o
. s. s$ }, |' y) U% Z" Y ●3. 吃水果的 最佳時間 ( y2 _1 R" ]5 E# A5 e; `. K) V; r
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 0 e: P5 o3 D; \* [: C7 _% k' a. g8 R
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●4. 鍛煉的 最佳時間 # J# ?! [% _7 j: D7 m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 : t9 ^9 c& C. W9 x" n' [7 O3 r
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●5. 洗澡的 最佳時間
. V% r) \" d* N& F$ r" E* C9 ^% s 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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, b2 I. W) Z% e! o( s) Z }+ ]; Z7 X) O ● 6.減肥的 最佳時間
* j9 }* u% s1 `: Z 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 {( Z$ A6 P' s- _" K
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●7.睡眠的 最佳時間
$ J' [5 k. o! T2 g: X: H3 b( q 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
- k% r+ ~/ {$ D% s. Z/ B 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 1 O8 I0 C- O- V, n5 l5 y
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●9.護膚的 最佳時間
) Z# P6 o* H% a: |) V5 q5 _ 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* ~+ D( {$ t4 \; n0 q ●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 1 Y# d/ a: M# Z" W5 j
7 {; G$ x. f. }) u 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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