 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 - w X! g, s- x7 M/ E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ : R6 I6 ^1 a* [- Q0 i
; f6 M" S2 l2 N1 u ● 2. 運動的 最佳時間 & v% X( ]2 F% V, S
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
6 L$ B7 m, [+ K( i" g3 Z8 r5 a5 ?5 a 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 & W/ s/ W9 p5 `
% ]2 r$ s- `& d7 o9 R6 I ●4. 鍛煉的 最佳時間
! V5 N8 I ^' V( S& x7 ], A, o' _# Y 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ! r0 Z; U' t) _0 z+ z
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●5. 洗澡的 最佳時間 ) ?+ i" w4 m) h/ s+ ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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- _6 W& v8 R3 L1 Q" N% ^$ l7 f. y ● 6.減肥的 最佳時間 % s/ b7 |3 i% Z5 ?4 X! P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! Q5 n3 F4 K% m9 F t ●7.睡眠的 最佳時間 & P) q* [* _6 p3 `. {% ~
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 y' j! A ]/ I2 E ●8.刷牙的 最佳時間 . [9 C- i. ~, b: h. K h
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
* F3 S) [( p+ Y1 h 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ' o5 N. q( c% G4 u( v# Q
1 f' d6 O0 O& J4 A+ \" |, X ●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 * L6 M) {6 U. k0 n: G" c& S
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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