 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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" }" D! `$ b; n ● 1.唸書的 最佳時間
+ I0 S! f: g ~, a: w 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ + E" N$ o0 {, j! H: b% ~
3 E+ L- ]3 G: ~) T/ ^ ● 2. 運動的 最佳時間
4 d+ {/ v% f/ G! J7 T* n 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間 * O$ {* F. |' I7 B, L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& [( v; r. ]( }( a# u! ~1 I7 N7 ^+ w- k ●4. 鍛煉的 最佳時間
- A& p/ D3 ]- ~0 c, ] 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 [; x* L( k4 X; @6 ` ●5. 洗澡的 最佳時間 ) x5 h: u8 ?+ L( r. y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; R) t/ m' x0 v ● 6.減肥的 最佳時間 : `* s3 i& ` x! o3 e- @
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 1 A& U& n. P: _# q5 V
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 6 H2 l; u- z, `/ s @# H: s
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●8.刷牙的 最佳時間
- Y' h7 H/ m3 ?. l! M 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 u9 s+ P$ p8 v. D- `6 W ●9.護膚的 最佳時間
^* K5 e. h) I! Q$ ^ 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 0 F1 f; c1 t3 d4 G
$ Y: }7 Z$ S" Y5 e) P3 X/ v6 s ●10.飲茶的 最佳時間
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8 P. q' Z! |+ h+ j* S 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 # T+ g- x4 w3 q/ o& l) l; G
: a% u' {; W; [" n 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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