 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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$ j$ E. R4 }' |: J a ● 1.唸書的 最佳時間
- W! P! a% I3 Y 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 e$ n2 T9 u9 i) Y. K! q9 P7 A ● 2. 運動的 最佳時間 6 E. w) [& c6 H
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！' v4 T% [ D) J d& `$ r) b# S# Y
% j4 Z1 M s4 i) U ●3. 吃水果的 最佳時間 k! ^9 v5 C _3 K6 m& _
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 , K% [2 b6 M2 w6 ^( \- R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 * d N1 r7 P2 u4 d$ K$ \% B$ A
+ O6 ~- o% J2 h7 e: e1 g ●5. 洗澡的 最佳時間
5 x6 R. N! O. }7 B* C% j6 I 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
; v7 N0 k" d- x 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 0 k3 \2 S" z& W* h+ H2 I
' {- ?& e' F( A& l; h$ w' j ●7.睡眠的 最佳時間
; [& `0 V# }( S. z' l0 P, B0 H0 o" `9 _+ D 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * _; }! \' h. P3 F- I
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●8.刷牙的 最佳時間
, g4 K* `. n0 y( D 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間 ( C. p* x% {5 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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. X& z2 h u% k% Y# R* a3 D1 i! B 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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2 O# ?/ E* A/ S8 g: I2 ^9 [6 @ 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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