 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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& a, }7 B: Z9 a ● 1.唸書的 最佳時間 : N% y, a: y* x9 t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
* q, Y/ @- Q! b; T6 R5 Q2 F 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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1 `* o, _( X! P& A, G3 X3 f! V d& i ●3. 吃水果的 最佳時間 . q0 r( t' l' C- O( o) w5 d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 Z+ _/ X: i% s) a/ S( c/ z7 A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ; z- X" ?: P4 M' g$ T; {6 M2 q1 L
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●5. 洗澡的 最佳時間
% Z! L* a, e- w 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 3 X2 S1 v$ o; {" s% z
8 Q0 A7 c6 C( C ● 6.減肥的 最佳時間 * t( U k: s4 M! f. L2 f! o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
6 ~! Y! Q+ c* c7 N3 X) c- ?5 Z& w 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 H6 p# `: ]3 t" w/ K
: B( T% R9 d- g7 X2 V9 ] ●8.刷牙的 最佳時間
5 |, A% l) {' a8 f7 z 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 6 x' ^$ k9 {& W
" f. h3 j6 l( H E ●9.護膚的 最佳時間
, [- Y: i6 @5 G+ w5 u u 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 0 E- {. ]' o: F
1 r/ j- N& r: f ●10.飲茶的 最佳時間 ' L6 L% u" G( n6 b9 l5 {
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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