 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一个西红柿。。。。。- D6 s1 d$ p1 ^: a: R0 N7 Z" j
8 |% Y0 J) L1 d& _9 g" G+ z
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。' i. c3 u/ f, o" t8 H- C+ G5 }
* e) U K) i; f$ r1 t
一杯酸奶。。。。。 1 z9 b$ D8 u& S$ { @
4 r$ O9 V; m; U0 s1 x; N 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
* m9 _+ x/ B1 z0 J3 P! m% o, F5 w6 |* l# k- b
一杯醋。。。。。; P& K4 S: \- }8 [0 Y% N# U# k
2 @3 s5 q; b" f F4 f; j/ L3 y 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
: c+ c- I( H3 Y6 {
+ ^/ C, H6 X- p8 R9 } 早晚两杯白开水。。。。6 I" i S: m$ Y7 E, s% t! B
+ j8 W" K' k! x5 T0 E+ j' r% S
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。4 a7 y V L. V0 ?
3 h6 K/ r% V. q
一袋茶叶
" l! ]) e2 P. X$ G$ H4 G7 f' J' i% H, y+ x6 O: Y: j2 I! E9 c
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
