 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一个西红柿。。。。。
/ T7 @6 f! T9 z& k' o7 Y# E( z& G
/ M& _7 M& J2 g8 Z, v' u L 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。: D( I) B% ^2 N1 l( _
( i9 [+ }# i( N( J 一杯酸奶。。。。。 " `" |5 g8 s9 r
: A; u, ~7 o0 y
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
, b8 \3 g8 h* d
% u+ T9 }4 Y( ^ 一杯醋。。。。。
" x+ o0 D7 y5 v3 X! ?: A8 ?7 T5 A3 g9 q* g9 S9 d
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。1 t8 ]. m: b H1 W4 i9 ?# N/ u# s/ s4 F
% I! m- W8 L, h. z' w& Y7 c 早晚两杯白开水。。。。: Z+ M$ M+ N* x" o& Y; D
1 j J% L# b. u) C 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
4 e, k% {/ \7 X1 J" u
7 W1 c( G9 D3 V( R, D+ Z( d 一袋茶叶
; }, `. e' b: s7 U$ C# h. G$ A4 W9 T" P: I E& o: u, X
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
