女人爱自己 每天五件事

潜水员

　一个西红柿。。。。。
* W8 k/ A. [2 I* ~
　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
( i9 n4 |: z* Q9 n( ?6 w' c
0 z/ \! I; m* U0 L7 S0 _  ]　　一杯酸奶。。。。。
6 p6 U6 z7 b# a: i; S) y% z
1 y; I8 i" l! W8 q( s　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
) H0 L. Z( d9 M" I2 t
　　一杯醋。。。。。
6 D$ `" Y9 r9 J" l! u8 t  X
　　对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

, U+ \7 o: N$ G, }" _　　早晚两杯白开水。。。。
( f: E) |$ ?- J# O$ R- R
! q% \1 I' a3 u7 C. B　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
  }# V! g: O( |! [& n. s
　　一袋茶叶
8 S- M' w4 I- M7 ^
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

今天闲着

就这么简单的事情，做到的人可不一定多啊。

小叶子

好呀