 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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# [+ r- R, v( C+ L 沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
% ^5 ~8 p- ~) @8 { 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
1 d q4 |" w+ H, O/ L% t 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
% p/ A, D( V4 i" V 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 4 s' D0 n* Q" Z3 y2 c" B! G$ K9 p
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
; W2 v; d9 U; I3 b 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
, B- D0 Q7 h9 o' | 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 * r) E& I- @$ r
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， 9 F3 ^8 l) D; n& A+ A/ t9 {" ?
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 . u; G6 q) \: ^8 H, B" H
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 % [# R/ A4 ~% {% M, N' K" r( d
地把髒盤誤丟進乾衣機， & [ Y6 ^( ?- }: ]( ^
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
! q4 b$ u ~; D 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
; R4 p- N' l) O* l9 N" e 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
& o) D6 S' ?: P4 t; ^6 u# m s 有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
0 k# v8 d) w& r8 \: G1 Z refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
' r7 R/ `5 ?/ V# J( z 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
: e$ G1 n6 s5 A6 @' j 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 ' Q; K, ^( r0 {3 _2 g
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 ( |3 @: w) p/ Z% a1 |4 h
午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
) W4 |% z( m% l) M1 ^% Z% n: o7 \ 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 2 H4 D' G" G: v C: v( w& [3 @
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
( L& F4 J% i# h- D! ~4 s9 W 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， 3 k+ w* ~/ A9 m$ h9 i0 _
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
; x8 t& Y& d7 Y8 m 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
( L% D S7 g" j! K 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 - g' U7 R$ H- D/ x# I2 |
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 9 u* h2 S0 A% i+ K9 o* q; F% j
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， 5 i& U0 e3 T$ ?$ u7 S% d; P/ a* L
疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
6 \. h* K! I4 H$ E: |9 B# [ 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
9 e* I6 D5 [! {4 u 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， / E) m. K K; |' v
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。
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& W4 ]: _" x1 s/ N e$ @ B 給所有熬夜朋友ㄉ建議
0 o& c! P& q4 d7 x1 C) t 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ ( v* p4 I$ {% {. @
聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
# ]9 V2 r* l" a% |& [ 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
% k1 A. ]; d, _) z5 b' D 何樂而不為ㄋ 2 U4 e2 N/ u Y, W3 F* f
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ ) U, ~ g+ L5 @: ~
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
# |' }* c# T9 H1 y+ t7 i1 g7 r# C (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ / d$ G+ ?6 `& X8 g1 ^) U0 v" w# z
那些經常半夜不睡覺的人！！
1 K% ^7 Y- R9 P! J( x 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ : v6 h- d$ q. i5 q2 L% e! f
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
