 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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7 H& C$ l# t- W5 S5 Q2 }$ ~ 沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
, d4 g4 M0 L: l# C h 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 2 w$ O5 U5 {6 F
研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
- J! j" z( X4 N$ U 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 8 S% a8 @$ h7 x6 x* z7 l' p) [
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
" n' m* v8 _$ i7 [3 H 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， . A0 L& t) P, N2 c
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 , E3 J* \, F" G
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， ; _3 i0 P' M: |
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
& A! z' P+ o m8 y1 h7 f7 R3 s- Q, e. u 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 8 q7 G$ r" e0 e+ n% I# o
地把髒盤誤丟進乾衣機， 9 H' j. s7 f5 t1 ~3 \- f
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
6 t- s1 }4 }9 @% V 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
|' P2 T& Y- Y 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
- P0 i7 A2 q+ Y& N( c7 F% n$ j# g 有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
' `4 \; x$ U3 _- M8 e refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 ( D" j" I! s9 j n) G
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， * l2 n/ |- D' v! u6 g" _
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
9 O) [7 D# @# T- k4 C1 N 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
: ?. s) s: Y* Y; k 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 & j) Q# B2 `& D0 t7 Z8 ]' z! h
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
4 Q% P& Q( Q3 h1 J 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
' J* |8 w# O7 ?7 q" [& t5 n 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
* {2 @! T7 ]9 f/ d( D4 J( v5 B 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， ( n1 i* j9 }3 j. x# r
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， # `! a% T% b! C' Z9 d
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
4 I! B- a/ Y, t* o; c 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 7 T) ^4 S* E6 o' F* K+ I
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， / a+ f/ o& j K: p* W* C* t7 P# y
疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
: f# d) Q1 G* o. k! m 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， 9 S' T3 b& e, `. |
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， 5 r( L+ m/ o- `: b) l) }# ^7 A7 e( S9 [
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。
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給所有熬夜朋友ㄉ建議 3 o+ y, L5 k- Q0 J& g
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
0 d3 t0 J9 b% m [0 l7 {' I 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
8 s/ X2 W9 [5 | 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 ' W5 k7 t$ d. s7 M
何樂而不為ㄋ
& H% o& q0 v/ _ 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ * \. M$ E- o% m: |2 e \3 X
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 3 `% G& S/ n9 O3 d
(午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
4 U5 ~( ^- L2 O6 E# A& K 那些經常半夜不睡覺的人！！
6 A' k3 E+ U: i3 R9 F9 G. E 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
