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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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8 `# W7 U+ \( y9 H 名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊
! G1 w7 {/ l6 N6 l3 p/ b" J" I# W6 F升免疫、防感冒方：三解汤8 t4 o5 y( F2 l9 m# I
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。6 _$ R+ i+ c! ?
! f& I8 [2 Y# C8 |. f杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。4 q3 Z/ R) u* Q8 Q: u
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三解汤, c2 e1 J: h. K' m* F I
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。) b0 T/ a/ m: g$ K2 ?$ R& h
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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& h' J/ G @4 H6 H: \6 M2、连建伟：不吃膏方保安康0 s7 B6 _% ?4 ]0 L2 N w
防心血管病：早晚都服三七粉
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# y9 a! H( P K9 D- w* ~连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员8 \2 t- L }& s p0 ~
* h: i: R: {( d2 s6 O6 g( C# i现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：7 a. l9 l# d X' @* e
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我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。0 s' |% _ {5 \3 z) H
. M) n& I. ^5 S5 _% C平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。% S9 r8 z9 [7 V9 ]: _/ L2 U
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3、李乾构：患12种病也长寿: k8 P% ]+ T e* a+ V* W
排毒方：三花保健茶8 b0 _; ]% O* j4 m" B9 G8 x
1 _4 @# Y) ^9 R" }7 E/ Q1 i李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长( D O5 P* H( O! c
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。* D. E' n, V$ W& b
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三花保健茶
8 W7 \% n& @) ]用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。' T( S& |- V2 ]0 w& Q1 y
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。7 y3 V) p% k2 a7 Z$ ?& i# [3 X
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
; Z; x8 ?1 Q8 [; x& P养颜方：黄芪+枸杞
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7 Z5 Z+ k% E* w- s b2 T黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）! f. t: q7 E( o+ S6 n
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1、黄芪* b. a& \- O& ?4 q: T3 l! L: B
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。2 n5 x1 q' q' i% o
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2、枸杞3 @ e" y8 Z1 }% w2 H# O
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。3 i" F& h& R: y5 g3 z3 t) A( Z) ~& f
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刘炳权：年过古稀没一点老态
" @ s' }7 S# V. b; T8 x养血管方：19片山楂煮水: o& ^. Z% p) K! A
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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7 s" K# B( X0 N4 g- k9 g刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：1 E% \1 c& D8 F9 w1 q
* E: L2 j5 L/ `“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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) H* A0 r+ {8 x/ f" n/ z老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”7 S+ _# D7 K4 U' }
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6、崔公让：吃走脂肪肝
4 r& J d# `2 b降脂方：懒豆腐
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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6 ?. i7 I' ^0 X& Y( N g4 H$ j讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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1、杂面条. E y) g+ \: F: X5 u
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。8 p N$ t. F- y; M; D# e
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2、懒豆腐) M' x' M6 U3 i3 Y3 k
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
! G- }! @# T3 x3 C祛斑方：三豆饮/ c, ~& K; l5 I K$ P: ~; m
$ S! z6 [* z* ^+ t朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。: d( }4 B2 [1 e. e
. y m& X- W0 U" d B朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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1 z& G% L9 l5 ~( k, a9 @ O# Y+ ]三豆饮# i" @) ?) M- H1 P
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。) L+ J/ b& p$ i; F& I; V
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8、仝小林：精力旺盛8 r* c7 x% A9 o& Z* d- r
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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( D4 Y: ]1 U; ^# _仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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5 K4 w q. X7 \1 A8 Q" B$ I. U“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。+ K0 |9 l$ J: E# V& w( n8 K
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但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。+ X+ J$ C: I, H
7 c6 e& a' H1 {5 l; v$ w
: h: u' r6 a) Z$ m冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶" a3 D" O7 E2 U9 I. x
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。. i3 D; {) s2 l" H
/ [ _5 _7 V! M- y, ~" B北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。0 Z9 d( h' z* x
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。2 A, c% I" u1 d4 N3 q
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护心脑：消脂降压茶
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0 R5 w$ C) K) c" R8 h! q, O冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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0 m3 g; R, V1 n4 p( e南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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; m" h% h# K4 |护肠胃：生姜枣杞茶+ f# N9 t! ~6 |
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。7 ?- b* R9 N. A# v; e
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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0 L E. B) P$ v' u安神：健脑怡情茶$ u2 M2 W$ j, ? ^; t
5 W# f' w9 |0 M% ~冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。2 F" M6 g# {! G/ ]' |0 W
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。+ A, m/ D& L: g2 b* a7 {8 m% g" B
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。' S5 f! e) m D( P
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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