名中医的长寿方！

齐山

# C, g' H4 ~2 V2 G, o
! Q6 P$ f0 W: `% @7 ]  j& r( \* D& E       名中医的长寿方！
; x8 D4 ~/ }0 \1 A
  I) I& k) Q% V7 B杨友鹤：100岁还出诊
: g: U& \( z1 L2 ?/ [! P% J升免疫、防感冒方：三解汤

+ _4 u( `1 ]) Z; {杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
( A, \8 O2 M8 D* i/ y
8 |) `( L( D8 Z杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
' q' q4 r: O- I7 @" s
; w2 I3 D, N4 K7 U4 l三解汤
8 _. Q# o8 R) q0 b( u8 t; h生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
! P6 q- @5 F& F# l- V9 X) U7 Q
  j) m- X2 u5 L  ^  P$ c$ ?5 j. d生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

; S7 N7 ^0 V  r2、连建伟：不吃膏方保安康
7 A$ }# r+ ^$ O; k3 V6 h$ d防心血管病：早晚都服三七粉
2 x! Z' |; E1 O4 X# Z
连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
% L/ u+ J9 j5 ~0 M, |$ a4 C6 o
! e- h0 q1 s3 Z% g" M0 X现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
, ?) M1 u, ?& m/ _& f
/ q$ P* B) X" ^我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
5 d6 c% @# F7 g4 J
' X+ R2 J0 T6 e, u平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

3、李乾构：患12种病也长寿
1 ~1 h2 P6 L$ r# Y1 U  D排毒方：三花保健茶
8 H" S4 N8 o& ~4 y2 I
李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
  _) E2 p& ]$ E/ P! ^% W
3 p8 ]" G2 u, ^  @) X+ p2 n不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
! s4 r1 q8 w4 |/ N; o1 F6 y
, f, {8 O) j  E每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

4 A# T% i7 i. v! z7 A+ \1 k% D7 j三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

# E+ k( z4 R: _: t此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

' t/ B+ }  v, ~8 F7 t0 A  _! a  }9 I5 Z4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
8 ]5 j" j( i$ V8 p# w  S养颜方：黄芪+枸杞
( Y( j: u" a+ E& F% V6 O  [
黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
% w! B. P8 E% c7 s
* z" G, d; E5 D% t3 ]' u第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

* @. c8 S/ r+ ?; L& E1、黄芪
) {( J0 X: ^$ u4 _6 F' p- r4 X! f7 [每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
+ s3 d+ I& c4 W! c& A
2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

, R; D- O: ]* X' _5
+ O0 G/ W0 k) N刘炳权：年过古稀没一点老态
9 X& ]  x2 m7 |% @! y% Z6 y  H. J养血管方：19片山楂煮水
- f& z- R3 W$ u1 ~0 i0 W! I
! G& ^* q7 S7 n+ o刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
  T/ }# E/ N$ X1 Z! m6 M
刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
$ p5 d  Y' V2 g7 G
% n' ]5 v" Q+ A% d/ s. `7 E! E“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

" |1 g9 n, g5 \- m8 x
( }7 e7 Y% ~# R1 q3 b5 Z" ~4 c6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐

3 f/ v3 h( r( |1 D& D9 J7 L崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
5 R2 d# Y  t: D6 D$ s3 F
讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
8 Y; i  R4 m) ~' Z8 v) A7 J8 _
1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

2、懒豆腐
& C: k6 `& ?' }, [, b将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
* U5 P9 I# N8 O8 z
7、朱南孙：80多岁皮肤好
& E+ H# r3 s# a祛斑方：三豆饮

! F9 ]0 Y/ R7 a7 Z+ m/ T朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
* c& t5 ]% f4 n' d4 h7 r9 g
: w! @8 Z$ F0 G1 M  ^5 m朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

/ g  w  w; ]" ~9 K& L; f三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
' `- @! ]& E2 }4 Q1 \2 h4 u
& [( g5 L/ I! _. n1 ~8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
. p# T' M- o7 `0 V! L
仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

8 J' O2 s, ?% T+ G3 ~3 S$ o' L' T“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
- ]6 @( _1 c: Q/ u& {
但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
5 ]9 ?( k- r! c; L) M, @2 \, M

冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
( J* R* J) _4 p% o* R1 V$ J8 ^  l
  ^9 q9 _6 s9 L
护眼：银菊百合茶
" a  ~7 u$ S! y
! i2 h4 s/ i' B6 h0 O0 A- V: [雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
/ _- X# z" I; m) r5 j1 x, [
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

- _$ K! M, @4 e+ P取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
+ c/ p0 r$ Q" A/ K2 ?9 s
护心脑：消脂降压茶
( B2 f: [7 }) r7 G
& B6 A) n0 |0 I& r! T, s7 }) P2 t冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
( [3 H& K$ ^. w' ]5 C
南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
. m7 l0 U6 }3 I; W# j( z% U3 ~0 ?
) x8 u' V5 a4 t9 S$ P, o取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

+ }* N. Q) ~4 l/ \护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
6 @5 V# {6 M9 }$ y- J7 K+ t0 `# a2 t
4 ~0 Z0 M; X9 ^" y# n! e% A# f安神：健脑怡情茶
: X6 Q2 y! N) W1 y
冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
" }# }! G" p1 h
: n2 G9 p4 o% C) X全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

* H8 X" n9 h) T: s取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
! S4 Q/ S( u( x4 Z8 p! x: {+ A
6 a, p. w7 L1 E! X) R" M链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

( q- U+ A) i/ y1 e: }3 c" s

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
8 z% E/ [0 }/ h$ y. C( `) A学习中。

) u) e3 a& E! Z8 c1 U

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

/ q  ?" |4 a1 }1 e+ v. t( t

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

: ^2 j& k! K* E1 t- B; W1 j