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“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”意思是，女子的生命节律与“七”有关，这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为，女性 28 岁生理状况到达顶峰，35岁逐渐衰老。6 a" @7 P" Y( T7 ]2 V2 R- Q
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女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点
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女性“一七”4 z# m: r/ r# [9 d- i
8 Y# I+ f1 Q( J0 C也就是7 岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。
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“二七”即14 岁时 } k* K2 ^+ S7 g
5 k4 }% L1 ^# x女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。" n: o5 ]7 Y. P# b! j, S5 M. d
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“三七”即21 岁( F. @, ~9 Z j5 v5 ^
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属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和。
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d1 u% }4 ]5 i0 A5 A7 e“四七”即28 岁5 ~/ S6 D2 i* ?5 W
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这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段，筋骨强健，精力也较旺盛，在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝，这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性，常常嚷嚷着减肥的话题，容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。5 f+ z/ X# y O$ G) j8 H
7 ^0 _. d. d1 Y2 {3 T5 c3 _自古以来，中医十分注重饮食养生，讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中，人们却很难做到这一点，工作节奏快、压力大，晚餐当正餐，吃完饭不运动。要知道，饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾，时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。
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“五七”即为35 岁
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( v: C* a" l1 ^* q2 \( X D传统医学认为，女性从这个阶段开始衰老，主要是肾气的衰退，人体最明显的表现是面容开始憔悴， 头发掉落。这时女子要注意补养气血，可以适当吃些大枣、阿胶，切不可盲目瘦身减肥，否则更容易肾气不足，加速衰老。此时女子最好有自己的事业，从工作中寻 找成就感，实现自己的人生价值，有助于保持身心健康。# W. _6 p3 X" D
( D7 B; T. l+ D& |2 e6 z1 f. P“六七”即42 岁
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衰老进一步明显，如皮肤松弛缺乏水分，鬓角头发有变白迹象。3 a) U/ r) j* J) ]5 h% X
& I9 H+ f# g, _4 o“七七”49 岁前后& m/ g" `9 c, o. I+ A1 k1 K: D
1 D" T1 U7 {: S# r6 I: e9 ]女性开始进入绝经期，这时钙流失严重，患骨质疏松的几率增大，因此要注重吃含钙丰 富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动，有些广场舞的动作也容易伤到膝盖，不宜常 做。有句话说得好：“生命在于运动，但关节在于省着用”。 |
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狗仔卡
发表于 2016-9-1 20:29
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