 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不吃早餐 " K. Q& }6 N: e& o* w( r H0 j+ F
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃 一顿丰盛的早餐。 # P f" K! l( r. Q1 k; ?
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晚餐太丰盛
) {! d t' p, w: c- n危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。 * j" u# R" g: ^" \* f8 @% N3 b
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嗜饮咖啡 8 y. h2 h! p' Y5 {' r. c
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。 : [: J* h9 y+ ^! Z% B0 `5 ~
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食用酒精过量摄入
) F, Z# X' K8 L: V9 F危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
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餐后吸烟
1 s+ n. K+ O0 y/ V+ a危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。 2 | f; U0 \! Z3 a
& C0 A9 p/ g" [6 M; @* W保温杯泡茶
, v+ P9 T- c, n+ R5 e1 r `- A危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。 2 T4 u3 r1 j+ d! E; a: \
" T- B2 Q* a1 n6 H; P, [宴席不离生食
W7 A- i9 a' P- m8 h- o危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
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- \; d3 d+ b+ F3 V$ `2 \( E水果当主食 0 Z/ ]6 [8 d, r- \8 H% }* f
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 t( ?* X O3 a- P5 o
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进食速度过快 $ r) Q, `) x, C+ K: x
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。 a5 a: `. B& _- o; o
) [# m( f* {- v/ h5 Q' c饮水不足
% @3 \( J" ?, [危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 |
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狗仔卡
发表于 2007-1-10 12:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-10 12:45
