中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

0 |! W+ E' [1 Q1 a" M" ^万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
/ ~9 j' P5 r/ H" K& z! a萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
& P/ {- x% I5 |% ^: C3 h& }0 W清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
! x# k0 i. k) N0 [$ Z/ T" w木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
4 N* L4 M9 A. W0 b. {3 i0 D鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
$ `9 L4 t8 M4 V4 {2 B& D山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
- K# n& ~! s7 L利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
- ^0 i" y% v7 `0 j! k营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
8 L) d: v. G' f- Y9 }紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
  \2 a: ^9 x2 P( @. ]' y0 L1 v  \常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
# N" _1 o2 p) Z; W柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
" a  j" h& T. c1 m9 i健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
0 U) O$ f" Y0 n2 J9 Y- ~赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
, }0 X" z+ p" k( c老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
! ^8 H" F2 n2 B( d* I金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
5 \7 X$ m# H1 a/ B8 I红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
$ G; J. e6 h; i# s7 w, Q( d3 S% J8 Z生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

+ C( N  ~! C- c5 q5 C2 C# \预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
2 [! ~/ B2 o* E. ^: d/ X( G菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
5 _. b+ i0 c6 K0 n- O1 E4 x清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
8 P9 S* b4 t3 A) d3 i2 J! M& p6 v7 h坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
0 B) G+ E( ~* ?0 l健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
/ `; ]: Y2 c. B; |) F* P5 ]) q5 h镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
% `" ]- l4 t5 r$ S9 q南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
; k6 b% [( q7 c2 K* S经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

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3 p, w9 _& D( a, J养生三字经
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# @6 G% r  R& |0 F& F1 T清晨起，莫慌忙，
3 \6 J7 j' {; K: m; ?0 [伸伸懒腰再起床。
  P; F: |/ X& M% R床边坐，别着急，
) H5 Z5 y% d( |0 g, n# ^半分钟后再站起。
: h0 l# U7 [: b( d温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
9 }' d0 }# V: h, g8 q5 e大小便，要排空，
) s! A, ~% Z) k* d" p清肠排毒垃圾清。
, E) E" H. e2 |+ V) K吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
1 A) R) p1 r1 P6 A( i2 Z7 X: Y9 E! P指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
2 L0 Q" p! N% X8 A; U# d远离感冒和花眼。
7 F7 {# `/ U; t; J/ s齿常叩，舌常转，
$ F% `4 J' M% ~( [' F) ]4 C生津开胃齿固坚。
. F  J  z$ a7 H+ N. ^$ i. J9 o保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
; |9 m: S& k! A% D& m6 e$ j循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
8 H6 Z% o- c& d$ Q按摩涌泉胜吃药。
  J2 m6 [1 r; N- u8 ~重健康，在心理，
+ {, y6 H! h# }" Y+ `/ {, ]心理健康数第一。
6 d/ G/ U, {8 m有爱心，要牢记，
% ^6 A6 }" N/ w6 G) m+ E淡泊人生有意义。
9 z, F- n3 s( p  g8 c) r葆青春，养天年，
8 @# Y; a  \( P  }- v8 f4 N+ [合家幸福到永远。

9 L, V# }+ |/ K- S链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd