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二十四式太极拳(动画演示)% v; h1 U& p8 A) P) f
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武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。8 ], @: `- `2 y' \3 y9 G
" K* u7 o1 X8 g- n Z 太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。
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4 J4 s! h j& l- h R7 \& j 武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。! Z. u+ r: D- }3 J0 l L8 O5 ]% f
3 r0 n' K& T4 K( P6 M 武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。- X1 w: Y! m) `( q1 b* I/ m
& A; o% N) p) H! Z1、起式
4 s, F3 d- V# L9 A0 m2、左右野马分鬃
/ x/ U* z: _' [8 P4 N3、白鹤亮翅, \4 O* E4 X7 f: M9 _% t$ D
4、左右搂膝拗步 11 y. M* {, F0 Q
5、左右搂膝拗步 2* ^1 V: r$ @8 L' o. [0 p! I
6、手挥琵琶7 v6 m7 |3 s/ ?. Z. h9 l- D- B
7、左右倒卷肱
5 [ q' K( _2 l, U8、左拦雀尾! \8 _( r+ d3 X, K
9、右拦雀尾% o* M* i! s" {, [8 J: x4 A5 J$ V1 K
10、单鞭
5 D6 w% W" u) A& H: I11、云手
) d/ o8 C$ w1 n' V; i( L4 q5 v12、高探马
- ?/ E7 J! `3 z* q! {+ R13、右蹬脚7 \2 n, _- }( ]8 o% Y& t* h
14、双峰贯耳
( g1 v c: p2 E; l* Z J" U15、转身左蹬脚
1 i! N3 }' @# a; b5 @1 d4 Q6 U) l/ M+ N16、左下势独立5 d1 X9 F1 S- ]/ s
17、右下势独立
3 J) h5 W* K! S, h+ l) S( T18、右左穿梭 1. c# D* Z# S: w0 j
19、右左穿梭 28 F+ ^8 F3 n; Y4 Q* {; X( Z
20、海底针$ l. N9 ^- U5 ^; h
21、闪通臂5 _& j9 Q/ T& n) A i& h
22、转身搬拦锤
" Q; @; S b0 z23、如封似闭8 i3 V6 s7 ]% N' ^4 ^& w
24、十字手, e* V" K3 N( Z9 H* l, \7 ^ @
25、收势* P3 c1 \% H# s$ G) n
: v3 h n8 w- u; f动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
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