食用山楂 , s" ~) b2 |8 E( v. ^! o0 S, \% ~* p. o$ m2 u
1、饭后喝山楂水可减肥" `; S C* F" s0 C a
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。6 m( m/ e$ y+ I# N
0 T0 ^# E4 y* L0 A X2、常饮山楂茶9 A2 S! Q' T9 k% G" l# X- n# I% w
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克 ! L1 H7 ?8 m9 D5 i# g, e- c q# O$ n* j, L4 T
制作 / `# f6 }' u0 c) ~% o. c1 q$ n1 _将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。% x) \6 g" C" R$ ?3 t
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3、山楂银菊饮品 7 h0 }) [: l9 z0 I7 q0 k菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。- e+ E% a' M# g4 R- V+ M7 `9 ~
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制作% Y0 O- W* i; @; S" @7 t+ u; r
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。 6 {# p `; R: d: o5 r/ m$ K9 |; E- K' ]6 z8 l0 }4 n+ e: D$ i& ?
4、如何泡山楂 6 z3 u; K3 r7 X2 h K \ % z7 j7 k" v' J! b2 e冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。# E: B1 }) g6 N9 n0 d& g
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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