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食用山楂
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1、饭后喝山楂水可减肥
- u' h2 ?; k7 }, M, G( |( d饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。5 T5 s: X" I8 C- y6 [5 l2 v
4 e7 M# d$ E% [# u, L9 I5 D$ J# \2、常饮山楂茶
' a4 i9 i. x4 ~! ]1 n单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克6 w% `" |. H2 C5 p! r# _. d
" F& J) W. J& o: s4 }制作4 t& k; S5 f+ s4 H' {% v
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。
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# u6 ~" ?/ b* P6 I3 ?7 b4 U3、山楂银菊饮品' y) X( H5 v( d/ h3 s, S" |
菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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制作" T5 P$ |) ^5 i" d- W* O o
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
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, z. L; T" ~' H0 p4、如何泡山楂
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冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。2 D. t# ~$ l% t# G
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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