埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 987|回复: 0

“60秒增寿法”(动画指导)

[复制链接]
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-21 07:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       “60秒增寿法”(动画指导)
, a3 R* o9 B: q; _) }
) j( V5 f& ~) T/ f, H  P  y- r        每天花上60秒,学做以下10个动作,坚持1个月,即可有效增寿。( t- }+ x5 D6 }8 u" T. r& F0 {& @2 V

/ S$ M0 z3 X2 N5 x5 v2 J1 N60秒拇指揉鼻,防心脏病8 [9 |0 g6 L5 y7 }
% U0 n+ t1 q: f, w
  《黄帝内经》里说,鼻子各处密布穴位。
$ a, A( Y9 [( j0 g0 ], E  R 2 v6 l' L3 V" Y2 @- d; }6 w
  每天花上60秒,用双手拇指上下揉鼻50次,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。# l: L+ a4 R7 B: p3 O

, U  u: W9 t5 k" Y8 l8 z; P60秒手掌对搓,通六经
# y; _1 T9 m& ]# ^2 `: ~% v& J* j. k
/ g. t7 y" {6 R, f! E4 z  每天花上60秒,手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
0 i' f8 A& g  _7 ]) K
9 ~. K" Y0 u4 O60秒轻揉耳轮,防耳鸣
- a. k3 _6 n3 o+ `7 i- M) K' s- o8 E( E) O
  每天花上60秒,用双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。3 n. h4 |6 k, _3 J
$ b# Q5 O" q5 h
60秒轻按肚脐,促消化吸收
; h5 z" _5 r! ]% s' ]$ ~  j; O" a. \, k& @2 L* _7 P/ f1 X
  每天花上60秒,用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
  w9 L% l  W$ Z/ ?- f
" k# ]6 u4 d0 Z3 v5 Z! f60秒伸屈四肢,防中风$ S8 D' M* N5 |% s6 W
  每天花上60秒,仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血,防止中风。6 \$ S6 z/ F* @4 b' }" v/ {

0 L5 b5 a  i8 X5 d: {1 s- T* _60秒按揉太阳穴,减轻头痛
2 T" t1 q0 r; J% K  太阳穴是人头部的重要穴位,《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”,认为常用此法可保持大脑的青春常在,返老还童。
8 S7 }" H$ |3 a$ S/ ?' l" }9 ~* L! H; n  d
  中老年人花60秒按太阳穴,可减轻头痛,缓解身体疲劳之感。1 u5 \$ B7 r3 U. H) I4 ]

# V" ]7 W. G! @8 u9 ?; _每小时起身,走动60秒
* r2 V+ L8 e' b# j  根据《美国心脏病学会志》研究表明,每天坐着超过4小时的人比每天坐着不超过2小时的人,死亡的风险增高50%。2 ]3 N& n9 w7 V3 F+ t
- S5 G( U6 D3 E, |% }5 q
  建议每坐一小时,就站起来走动60秒。
  h# e* F$ u0 n; S5 }$ I5 [# }( `) C- h; Q5 p" m
花60秒,吃一个鸡蛋
, ]- h; i( \& Y0 P7 U  根据美国科学家最新研究显示,鸡蛋中富含胆碱,对于大脑发育和记忆力起到重要作用。+ r8 d# d- B# e7 D1 S$ U! n6 B

9 s3 l% x) q- E/ B. O  吃鸡蛋有助于预防老年痴呆症、眼疾,还能软化血管。因此研究人员建议每天至少吃一个鸡蛋。' M% ^* P9 s! g( B
8 f  g8 g) J+ n+ ]
饭后花60秒,用牙签* @0 M* ]. E5 {3 z; i- B' Z

; [8 i' A" a( A7 D- B5 M  美国一项研究发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系。饭后不清洁牙齿,心脏病发病率大大提升。! s/ d4 x+ k% U; n( H5 }
1 J) M4 k/ ]+ n9 Z; a
  特别提示我们中老年人:保持口腔清洁,正确使用牙签清除牙间食物,可以预防牙龈炎。
' L  o6 v5 w9 Z8 p
. y8 O0 o2 X) b5 R每天60秒深呼吸,能延寿6 V: V% S' |/ @

+ a2 I* D7 _' r) Q2 k! F  根据英国一份医学杂志报道,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4至5年。每分钟脉搏的基本频率在60到100次都属于正常。4 a) e5 g( f; m! R$ L5 F

4 y! G' W8 E, l' u4 v  q/ H  每天花60秒,深呼吸,调整好心情,让脉搏变慢,趋向平缓,有效延寿又健康!

; J, a8 e. p* ]' m( n* T
* W7 M- R/ M0 O2 h, h链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... aKIFC5oDDIQZQiKf#rd
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-18 02:44 , Processed in 0.112912 second(s), 9 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表