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“60秒增寿法”(动画指导)

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-21 07:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       “60秒增寿法”(动画指导)
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        每天花上60秒,学做以下10个动作,坚持1个月,即可有效增寿。" c+ f4 n& F& r$ G, E4 A
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60秒拇指揉鼻,防心脏病
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  \2 ^6 e# O/ b( |" |) C% z0 x  《黄帝内经》里说,鼻子各处密布穴位。
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  每天花上60秒,用双手拇指上下揉鼻50次,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
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6 j; m! w0 A2 B7 Y60秒手掌对搓,通六经
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  每天花上60秒,手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。* X0 g7 a7 v5 W6 W6 @, P
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60秒轻揉耳轮,防耳鸣
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  每天花上60秒,用双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
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. ?- @8 k  m$ @: N60秒轻按肚脐,促消化吸收. b2 g" L, @) z& U& F  D

7 h  U& U, m# M$ h) j  每天花上60秒,用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。" _' w" \) o$ D  Z9 G/ m/ [
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60秒伸屈四肢,防中风9 m! Q7 |& M( r4 w
  每天花上60秒,仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血,防止中风。# e6 ^: {$ O  v8 L) i) x
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60秒按揉太阳穴,减轻头痛0 d8 S, N( I$ ~( \) J, a
  太阳穴是人头部的重要穴位,《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”,认为常用此法可保持大脑的青春常在,返老还童。
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/ ~% ]4 P# d/ K) j4 e5 R( n  中老年人花60秒按太阳穴,可减轻头痛,缓解身体疲劳之感。
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每小时起身,走动60秒: K. Z7 l. H0 X, ^, B& P; @
  根据《美国心脏病学会志》研究表明,每天坐着超过4小时的人比每天坐着不超过2小时的人,死亡的风险增高50%。
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; K6 b, g# i6 I* S  e  建议每坐一小时,就站起来走动60秒。
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! l1 K  h1 y. l4 H, ^4 F( f# ~花60秒,吃一个鸡蛋
3 t( t6 e! l5 V* s' f# A6 |1 Y  根据美国科学家最新研究显示,鸡蛋中富含胆碱,对于大脑发育和记忆力起到重要作用。
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' g+ z( h0 K8 ]  吃鸡蛋有助于预防老年痴呆症、眼疾,还能软化血管。因此研究人员建议每天至少吃一个鸡蛋。
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饭后花60秒,用牙签
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: |0 B) j/ |/ I0 I  美国一项研究发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系。饭后不清洁牙齿,心脏病发病率大大提升。' L: j; n+ u3 q. `" t8 f

& n- Z+ U1 p/ z  特别提示我们中老年人:保持口腔清洁,正确使用牙签清除牙间食物,可以预防牙龈炎。  w% H7 M" B; [/ q

; a. i6 t" w$ c9 V+ I9 p5 U3 ?每天60秒深呼吸,能延寿
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  根据英国一份医学杂志报道,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4至5年。每分钟脉搏的基本频率在60到100次都属于正常。" v, ], F; s6 ~( |- P" ?
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  每天花60秒,深呼吸,调整好心情,让脉搏变慢,趋向平缓,有效延寿又健康!

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