把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

齐山

       把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

, W" x7 b$ W$ Q% n  l) r  v, L人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。

膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。

5 }( M- u; a2 J' _( t/ ~$ k) t9 q这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。

艾灸膏肓穴

% u! w& q  n2 ?6 W) I( M  t孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
8 ]) p% ~+ Y$ ~, v( g- r
  b% ]& ~! Q0 f历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
+ @* }0 _/ l- y' s8 n
0 y/ @  G7 G" [% |操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
( v. s( ~3 y& W3 h2 b- H; S

三个开合膏肓的方法
( k9 R/ G% _* Q+ M
1双肩旋转法
! R0 o$ P$ o% `% T
两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。

  B& t! e2 \" j+ p# p+ o这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
: D. V1 V2 t' C! j0 ~. O6 l0 k
. y8 q/ i  J: [) O
2反拳捶脊法
! J9 d, \+ b8 a7 _! [6 h* e1 d' F
“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。

) `/ N* B& P( D/ L
8 e/ [4 G& M. ?; m5 s2 k: x3 ~3像扇子一样开合

这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。

" Q. E1 P: [& Q% T5 J2 {. n这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。

5 x0 h" R+ ?3 [1 J6 n链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SYELfyvfbuw4tTDN#rd