把这个穴位灸透了，可祛除疾病！( \6 Z1 T5 U5 [2 x3 i* A" x
1 m. n9 @" \; d
人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。 8 j! g0 K8 |; F9 t 4 ?5 H6 f9 @7 C6 H" I$ j: Z7 v膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。" S' N4 K3 _7 h% d. X
2 Z) k$ }; B( i& l
这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。- n/ Q9 C7 A0 F& b: @# X
0 a- R/ o- n8 k0 F& ]! u
艾灸膏肓穴5 V% F* _4 E/ O2 \5 e C
# b1 C) F# O D- Y& k$ p. w0 ~
孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。 9 s+ J$ m6 F" T3 s! C3 f! s* O& ^; h! V% \' B' i
历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。' X6 _2 W4 U0 {" Q ?2 Z
y! M$ Y- ^( Z0 V* }5 N+ H: r; }
操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。 0 u% a2 U/ P2 L' q [3 V8 u : Y# ^ x X H! f( u' t* t) r. ?3 ]4 |6 g% z% o# V
三个开合膏肓的方法 - k. ~& q4 l M- ]' E8 J ' I; {, f9 P0 p1双肩旋转法 / \. Y# t* w2 H" [4 B9 t* B4 g! h( h+ K9 k' N1 n) ]
两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。' _) d" A7 F" y; t2 @1 k
# j. p- s: j! [' @8 ?5 J3 I' Z& I) E
这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。$ b1 J! ^" p4 J/ V( |, i- }/ U
) m3 H( y7 v5 l0 m% Y
2 {( u- \ ^' r2 X2反拳捶脊法, h5 C% \/ b3 a) H* {) B
. z. M k: E' v/ {1 `
“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。4 H1 r. ^; I; n; l
5 ~" V5 u- t, _( ]- C
6 }: w {% K" J) H. v% B5 b3像扇子一样开合 B( Z3 z! m& ^1 [ r1 a8 `% ` # U6 H: N. a9 r# l! s0 j这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。 7 U6 O% I( q) X- b+ I" E7 R) e1 t& Z X$ m8 W" L
这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。 8 O0 m2 H& d [7 S4 F( R. X : `4 c9 M, [2 c1 u5 b8 z- B链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SYELfyvfbuw4tTDN#rd
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2015-12-19 09:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡