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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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. z a% r" W z9 K 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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2 q0 R, L9 W Z. |7 t' Z秘诀一：用最简单的护肤品& o( N1 k- P0 ~& X% @. h$ }
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
0 n N- P) h6 T2 N4 n O; h5 } 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。! F+ \* f/ n& m; P ?8 w
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
. n: a6 n4 I) T, t& J 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”" S, U. o9 r( v* a
陈彤云有自己的一套饮食法则：
5 s; f% Q) V+ C8 g8 Z1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。, D& s" p- f$ m3 s6 k
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
. V0 A* C4 f# c3、 经常吃鱼。: _* x! ?1 K. u. v. a
8 @4 ?8 m6 r) p4 E陈彤云一天的“美容养生”食谱：" t+ Q' y* E; t- K* A
6∶15：早餐6 d5 r+ p% g9 I- j# T; r
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
& Y4 [- ~# q1 i4 H+ v12∶00：午餐& ]7 v7 S; K0 y; ^
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。) q' I( e/ s4 p% P" }5 T
18∶00：晚餐. d, l( {" ~/ C/ a) X4 q5 b3 q
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。( d- o# Z5 c9 W* t; ~
21∶30：水果餐
@. O7 L- d- T: z; H内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。. Z& c. T+ \: i6 M0 T8 u% X
/ T7 _# b5 Y" A, I秘诀三：练太极，阴阳平衡+ h3 h5 [' [1 M0 K$ D7 X
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。0 ?7 H. b0 F5 L$ F# r& ?% l
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
5 F9 p/ K/ O3 g! M6 o Z- U 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
2 L; r' t s3 E; Q+ j: N1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。 I U }+ R# ]# S- ^) X1 Z$ n+ C
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
( I/ g& }; x1 o& m! N3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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' T: c$ d. j# J* E9 T原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。0 v. c4 z! ?' ^0 z5 r7 q
n' ^; M8 q! o* b! n* O做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。! t2 y5 c4 I5 x$ V
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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1 L, Z8 d c. G4 K* o链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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