陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

齐山

/ R/ j! o4 p8 |4 k1 [         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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$ r$ I* d, ~' M, y0 v3 x       北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？

秘诀一：用最简单的护肤品
　　其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
　　用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
　　肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
　　陈彤云有自己的一套饮食法则：
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
) J7 k* C/ c7 F" l* C2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
$ B8 j% _: C% h3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
6∶15：早餐
% [; T4 ?! K, X1 {* R. n  R- r内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
9 G$ I8 j6 ?6 t& q( A; P12∶00：午餐
( S! g4 j* a& x) ^, z内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
% p7 U/ ?9 G9 ]7 j9 T18∶00：晚餐
3 d: o* s8 N3 D5 c* x; D+ M内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
/ h7 Z& }4 V% b. ~8 N21∶30：水果餐
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
　　那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
　　每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
　　晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。

秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
  v$ q& v4 S7 J: D3 q. A3 l2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
+ Z# g2 a# g, V4 n8 d& ]1 t3 ^, w3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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2 A! r4 t. F  [2 i% _4 a陈彤云的秘制益血养颜膏

原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。

做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
  J3 z. {* G$ B" r; Q9 g( ~用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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marie

齐山

marie 发表于 2015-12-10 23:31

谢谢！
- D6 o+ Z7 O* m3 j( [* _7 [何时有空，请你喝茶！

新势力

我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方便实用。不过吃法没什么讲究，想起来就吃，想不起来就不吃。因为我不太会做饭，所以鱼就吃的少些，主要吃炸虾仁。还有，伊朗的藏红花也不太敢泡水喝，它是活血的，有的不建议喝。养生我觉得心态最重要，饮食还是其次。

marie

新势力 发表于 2015-12-11 07:19
( _9 R) ?: d+ o/ }3 N我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方 ...

养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

齐山

新势力 发表于 2015-12-11 07:19
7 T  S, K' z# {- V" H' n我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方 ...

$ k5 ^0 `9 i0 Z  q/ t% w2 h1 X实践出真知！
补品，身体健康者，无须去吃。即使身体有所不适，也应“对症选用”。
% I- b; M/ Q# c3 I* [) R有所不为，有所为。

齐山

marie 发表于 2015-12-11 14:24
养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

+ s' j2 K. U- D1 h. G, H6 K+ K心结打开，一身轻松。