 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
6 _, r, N* v; k+ g; b) Z
' ~. S& p! c; n9 I8 Y! T3 f 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
- z8 z% g9 e/ ]) i; _8 {
& s, `! V8 ^. q: [8 I F8 \ 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
& Y& N9 a: {% t( E$ D, u& ~' D( Q- ^5 k, h) Q7 B& e, ^; K
秘诀一：用最简单的护肤品5 V( v) |2 D2 v
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！+ x! X1 I7 {' X8 N8 r3 ^, d
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
3 |5 L ^1 @- U) u6 j6 p% c
3 B6 h4 |+ a$ R4 ?, V秘诀二：喝杂粮粥配青菜# _* j' Y( x: D1 a; U/ M
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”: }# ?3 n2 k4 T( w# ]8 x
陈彤云有自己的一套饮食法则：$ c9 t+ Z/ b8 i% ~; y _" T
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
- Z, ?3 u2 P7 P; q2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。* N9 l0 y) \# L; f) l9 O; q4 ~
3、 经常吃鱼。
2 Y/ u- O+ e3 L3 n8 a, q+ j3 k2 }4 K5 R) H* y
陈彤云一天的“美容养生”食谱：# A' x. |7 D7 A; J
6∶15：早餐, X7 f) h/ \" Q, v
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。( s; f% ?; A9 Q3 J( \
12∶00：午餐
* z3 n5 z1 w& ~$ r* f内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。" X3 U4 F- U) {1 g' z1 L+ \8 ^1 w
18∶00：晚餐
" r8 c& i' a1 y" Q& H: N' V. k$ J内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。7 w$ t8 ?- k' L
21∶30：水果餐' n% @7 i8 s) p* Y3 l
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。& n9 N4 Z5 N0 }: h; K; K* U
8 r1 M- Q% c* Z秘诀三：练太极，阴阳平衡
! ~& h: k$ i6 f4 N5 [; A9 g: o7 P 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。 Z, v3 t% l- S+ x$ p8 K
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。2 _: D3 n8 k: j4 }# N8 Y
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。1 M! J- v/ I& c' ~: y) _
, M- Q9 S+ n; G) \5 f: ?; W
秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
7 E* J' W( s) Q: Q4 H1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
' C* n4 v$ S, O2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。0 ?7 a" s" b$ \% x+ [4 J. f
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
5 n& a5 V( I/ E9 i6 z
) M, D3 s6 | B2 J陈彤云的秘制益血养颜膏
) F9 c4 d! }: D( ^( N/ {
* @9 O5 w- t9 G$ v5 R0 ]$ \+ p原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
2 W# ?% U/ p* V4 I
: N* k4 i, t6 R9 _8 J做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。. j$ b4 I8 P) B8 m
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
' t+ v) _% ]2 L8 m" ^' q
6 s1 j7 w5 D0 q4 ^' d链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
7 f3 I- V' U# t$ G/ `1 R& n |
|
狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-12-10 23:31
楼主
