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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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6 O' i$ o2 t3 K2 ]) f 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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# f3 O( W9 w* z& |) a# I 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品3 i+ R8 ^3 K. A4 q( X
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
) P$ D6 E4 C4 ?7 G: d6 W( U 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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3 l! G3 E: U/ h, c8 P; a秘诀二：喝杂粮粥配青菜
& Q, N, D" U6 P3 m 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
5 E2 `6 P8 ~! ~7 p# s 陈彤云有自己的一套饮食法则：
' P7 D& j7 ?$ r" j: J" B3 ?1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。/ p5 g' i7 ]0 k4 B5 s
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。7 h" M# O. a5 q" ?# d+ h6 u/ Q
3、 经常吃鱼。' ^% e5 ?* C# @) r: I5 S! E! k
m1 ]: p6 b: I9 X7 ^陈彤云一天的“美容养生”食谱：9 \7 z. V L0 |" n$ d0 R: r
6∶15：早餐, b- \1 C$ T$ \ U( F8 h
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。: ?1 c+ \4 P# Z/ r8 v" j* C
12∶00：午餐
+ e! a5 W, g& ]. P内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
2 b% T, x& n5 ~* w18∶00：晚餐+ s! W6 v. p) v! S* S
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
2 i3 J9 ^7 D& C- ?2 ], p8 G& A21∶30：水果餐+ }6 A$ U* w4 ~' r* s. _
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。/ d8 q$ z3 W/ l5 d- N( h' a" c
; C" N2 f! R5 P! V r0 C0 s秘诀三：练太极，阴阳平衡
% s7 h2 r7 b, x, J* B 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
0 N& [4 S* l; e0 E( S( N 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
R$ o$ V1 b9 b6 ]% K 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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5 ]* S! c/ _! w6 x! h4 c8 O! F* ]秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜" ^- i) W& D# O0 E
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。% p7 _9 P7 n6 M! N. C! Y
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。5 m( G" b9 S5 A- y$ ^1 I# p* j
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。1 R/ w0 q! m, j' d1 O/ r$ J
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陈彤云的秘制益血养颜膏; o7 b8 j4 o" y+ o" ]( T' \
0 X o: b2 q( \; I8 |6 Z0 s6 g. P0 A4 [原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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% C3 @" w, ]! I! t [. @; o8 P做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
; V% g# G$ u. ?- T$ r用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd$ |7 g9 }4 g- A' @5 b. F8 P4 n
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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