陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

齐山

. M# ]5 |8 l1 D& e
2 f% j0 r9 J' o6 u. u' ?' R- K         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
: G. N8 ^* A& Q/ y  @6 I' p1 ^
4 N) T* z4 L" \0 h       北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？

秘诀一：用最简单的护肤品
　　其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
& q1 ^6 l1 B7 [0 S1 q( S2 U7 t% ~　　用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
2 N6 [7 C; C. A6 J- ], h
2 z7 G" i7 U) o; ^8 ]$ p3 a秘诀二：喝杂粮粥配青菜
　　肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
　　陈彤云有自己的一套饮食法则：
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
7 s4 Q& f1 h/ ?2 S! ~0 C+ M3、 经常吃鱼。
; j. S6 f8 T( u' G, [- o: \
0 q: H" s5 l+ _5 d陈彤云一天的“美容养生”食谱：
8 P4 l3 k% y! e4 {# q( X9 T6∶15：早餐
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
12∶00：午餐
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
18∶00：晚餐
, D, t  e$ }/ ~! l) p1 H内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
: A7 H  W  E9 M& Q21∶30：水果餐
* L: O$ t4 j; n5 S' N/ k8 @4 }+ a  E. z内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。

8 h) @) Q& d) J秘诀三：练太极，阴阳平衡
　　那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
　　每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
　　晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
+ X& g. j- \# f' Y6 P7 n) E
  c# o: Y0 H  K  c9 t- Y3 N秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
) y6 o2 Z+ O, s, j' _1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
' M) ^$ f1 M6 \* @. V2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
2 H8 X6 t, p" Q& `5 S8 M3 c' s3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

陈彤云的秘制益血养颜膏
4 X6 S- U! h4 k( T* R! w0 B
原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。

6 U: p9 e: A- i  p做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
7 c8 b  q* I$ m$ I0 N3 S, `用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。

, `) U9 W% O0 F' M5 C: T& y链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-12-10 23:31

谢谢！
何时有空，请你喝茶！

新势力

我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方便实用。不过吃法没什么讲究，想起来就吃，想不起来就不吃。因为我不太会做饭，所以鱼就吃的少些，主要吃炸虾仁。还有，伊朗的藏红花也不太敢泡水喝，它是活血的，有的不建议喝。养生我觉得心态最重要，饮食还是其次。

marie

新势力 发表于 2015-12-11 07:19
6 p6 }' V) G! u) G# M. T/ [我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方 ...

" l) Q, O. s: Z: Z养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

齐山

新势力 发表于 2015-12-11 07:19
我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方 ...

% m# k7 m! R- C' o# r( y* S! o实践出真知！
补品，身体健康者，无须去吃。即使身体有所不适，也应“对症选用”。
' j3 j$ P2 b# Q: C3 h# l有所不为，有所为。

齐山

marie 发表于 2015-12-11 14:24
( P5 ]; h; N# l" J6 @% p养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

& \) h6 a/ h3 g' n( J+ g4 o心结打开，一身轻松。