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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀9 F8 Q. F4 J" `
0 T" {1 I& I4 g" g% w" T 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？- x$ n1 H W/ ~+ a& a( q3 U& E
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秘诀一：用最简单的护肤品
+ i& }; y0 _; r# T) `) s 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
$ F! Q8 \+ t9 z5 F4 _, @ 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。0 ~; H, U5 W' i6 R6 z6 ~8 [
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
# L/ e' L* @; w. i% E4 u 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
( X; ^ W9 x3 K2 s; Q; o 陈彤云有自己的一套饮食法则：
* h% J9 g% |4 Q5 f1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
9 ` m& W% _# a9 D; ]: |2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。6 P5 ?) q" [* |& c. n% f
3、 经常吃鱼。8 t" \0 w6 s j1 Z8 V+ Q M
7 u+ O# G/ f: V陈彤云一天的“美容养生”食谱：3 Q5 A9 F! S; c4 ~- x% l7 Y. Z
6∶15：早餐2 g: g, e$ e% b8 d8 ]
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。- o. [ _$ H( W* E7 u9 R
12∶00：午餐9 t3 f) q% C0 M# B' ?+ L
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
: W; q# |) T2 `* n! b$ t. c18∶00：晚餐5 ~; D4 i7 `% h
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
. J' b1 L) ]# R$ V$ J" R21∶30：水果餐' c" [4 w2 j+ X+ B
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。6 h5 D# U4 e0 Y' [
* k( h y. d) A' w$ t秘诀三：练太极，阴阳平衡
3 I# F/ W7 a$ H 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
, e% H6 p& e2 z; h5 F4 M* F: d$ t 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
8 A5 v+ C0 z2 S1 ]' F- g 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
# _( [& Y9 R2 J- K0 i1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。/ w& N/ B `& ^8 s* k
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
' I. s1 s6 h }% Z+ G9 F" t+ o: R" L+ v4 `3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。. W6 @/ N6 C: M; `! v2 V6 t) v
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
% K- u7 a9 Y7 G9 x用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。1 n6 B' P z9 h
; E5 |; @* t+ D3 L链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd U1 a% ?6 }6 M5 K' g
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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