中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

/ W9 U3 E- U2 y7 {$ i      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
. ^+ y" F' P( `! J
7 B1 w, {6 u# s! |$ f0 C, }       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

" B3 Y- M6 v$ t3 k* V! V% m1 m       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
, ^: s: I+ u7 B. G$ E' `+ _
& M$ h" W4 }! ?) D$ K5 b; e7 A▲金世元教授：无药养生，健康一生。

8 k9 y9 }. C% b) X& H# F       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
2 {( f6 q, Z1 {' K* F2 {( _
% `7 O7 l3 {0 U8 ]' @1、降血压
5 B7 z8 x! L5 w( [2 B& T
. x% k7 o0 Y+ J) }* d▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。


▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

( O. O# C/ ^2 D作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病
  _8 Y5 f: E7 z
▲ 大鱼际强心
. v+ a/ d: {8 F$ H, j4 r1 P5 R4 }
, D. i2 t3 ~  b5 }7 g0 p& `! g▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
: h, }( c- f. F8 ^: X: `! h# ~* T
# g' M7 \! U7 R5 E作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

% T- ]5 ]  L/ d3、心脑血管疾病
6 q' f3 w2 R# _8 G$ Q4 Q
+ A! l2 a6 `' i2 H▲少海穴治心脑血管疾病
; O* u+ d' y/ X取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

1 A5 K) x; q: w+ B4、脑缺血

) E1 T/ o- _5 y! h) U▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
3 E8 D' f! f3 u
5、支气管疾病
9 x$ S# l+ o  u" l4 b
% G3 C# q8 j# T, B▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
& I1 |  r$ u' J# d3 {取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

: N5 P! U$ S5 F4 }+ u5 O2 C
6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
* w6 @+ m0 F- K) b" Z取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

- N" X% a7 x* Y$ ]慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

1 m- g* s: ?3 Y; W* G" c7 M1 \       人不是病死的，是气死的
- T2 ?& d& u- a% t3 O* i+ ^
       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
# w" n" _. b- Z7 J
* z' P- b6 Z  d5 A1、不抱期望，才有希望。
: F8 P9 L" p2 U* m      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
( {- N: s0 b3 I+ c
2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
' {# w1 k2 E5 V4 `' P8 Q+ f' v      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

2 p( q) U& g3 \/ |0 f3 v      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
/ R3 Q& y4 `/ f2 {; B
具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

7 C, d6 D0 o: j+ D7 m+ D有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。