中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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- {, f6 |9 L! x; G6 R9 s9 ^/ j       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治
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# f7 v4 e4 ]/ E% _& N       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
) ^# _& D* z8 h; J; ?       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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. A& @  m/ h" Z4 w1、降血压

▲ 十宣穴降血压
' M, v# X) C$ d( y, d取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
0 Z* w: n9 P# ~  y; X3 c1 F7 M作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

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9 j4 x1 N1 t/ G$ _  J6 C▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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" H- t0 u9 s  G  j0 L& y4 `作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病

3 {5 R' }4 V/ k2 ~! C/ Z▲ 大鱼际强心

% A6 J/ }, {9 I/ E/ r* w8 c▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病
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6 @5 j( @: c7 j▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
( Y6 e2 |  k* a$ I3 @7 w作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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: f8 c6 O4 F9 S2 k! \& I7 O4、脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
  @$ G9 a7 k- ~4 y5 P) [) ^取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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; N, g+ _. ~8 |& @; ]8 y8 `# L5、支气管疾病
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' S8 F2 @" j1 D5 H% }▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
: ^" W% E. ~* p, u4 F% R) G. t取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
; N5 P9 y! I1 y$ u) l; h0 h作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

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% ]; X  D! r3 l( e* ^- |; m6、高血糖

" p3 R' O$ l2 V! |  k▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
7 [' k: v* a8 }. J  s; G取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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4 A( n- E+ T, l1 D* D慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

4 Y6 h9 p+ H" {! A, N4 n0 a2 e       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、培养兴趣，重在参与。
* E/ G- W5 H# I  M/ T7 K. `, g8 A9 G      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
' _. Y/ b0 A  @( }      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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4 @% g$ S" v& }7 e- m" c) d8 d3、知足常乐，积极生活。
1 d; w- D& E' ?7 e, d& x      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

, |7 x* H1 q, c& a3 S      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。