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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！0 ?- C: T! l3 k& Y4 L) K
+ U$ _. e- J. R; u 今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。4 g; r; \: A1 n, F" v# _' J2 Z
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。, T* T5 B- O4 M$ O
9 p( u; o2 A9 y% \" \ 下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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8 `7 M3 {/ t$ |# V▲金世元教授：无药养生，健康一生。# ]! T$ ?* H1 f& o3 k1 [
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。% K2 R. n! ?+ x$ C
0 z6 `% |! ^9 q$ @1 s4 p1 Q 常见慢性病，一双手就可以治& G4 M6 j' H% g) F6 ~
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
- x& P) \& w8 p 这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！6 G) j" k$ p& w) O8 E+ z. ]) P: a
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1、降血压8 z! u2 g1 K2 k5 W+ l+ E
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▲ 十宣穴降血压" a5 y t1 S( b) ?. N2 I
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。! E' O" T! Q' t3 i+ F
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。& c% p" U& r" S: f* @3 F
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▲ 八邪穴治头痛) Y8 j1 B& S% s0 S* u% W
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。8 \ s; ?, W' c N3 {7 Q' U3 l
( B u( I3 E! O8 `, m2、冠心病
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▲ 大鱼际强心- g+ G u) F1 M& c; V( `6 b
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▲ 小鱼际治心绞痛7 \5 ` k5 X2 W9 U- @
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。' _5 P" A# \+ ^9 q* X' A4 n u
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病
6 S8 ?# G6 h7 t$ f+ x9 j2 U取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。9 ~9 g- [3 q6 G# X5 A" m6 ]
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。' H2 S' |# G6 B4 d
$ a( l' h6 {" Y2 V. {% f4、脑缺血: |8 g( F/ \; e. O" |/ ?. S
/ Y& p- n/ A8 o) A( n& B▲中渚、液门、阳池治腰椎问题* S; Z! u" d" K8 f
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
. n. M$ r" p$ s m4 G8 g作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。! B9 N+ ?7 r5 ^ Y3 u, y9 d
5 M0 w4 B9 E9 M- l5、支气管疾病
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2 f: r* n0 n1 @& w▲ 中府、云门治疗肺部疾病。, ~ D- F1 ?, j. x: S
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。+ i, g& d: _1 r4 j
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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! x- [! w, M' v6、高血糖$ g/ G! p- W4 q7 ?
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。& v2 @2 f5 P" H6 P4 h
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。8 q3 D, x' D) q) L, q' ~& B
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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' S& n2 g5 `3 W8 q2 c慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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" M9 u# P/ Q2 n5 U7 ^: l 人不是病死的，是气死的4 s8 R5 o% e& N; r/ j, G8 K
% \" L9 F- q8 ]' Y% G% V7 v; T; b 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
7 V8 p: f* H2 H: B 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？8 f. O' F8 g( p( a( v" f
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1、不抱期望，才有希望。: t1 P8 M/ W& [ L8 ]5 Q
期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。' I; O1 \; y- z
% [+ j, B" Y+ z* ]* f- A$ r% W/ \2、培养兴趣，重在参与。
6 {! q& e( \0 v 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
1 n5 N6 Q) k4 l1 x$ x) C8 d% C 我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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, \; B; o8 f' z# ?( ]/ i5 E3、知足常乐，积极生活。' r, _& u0 H" G9 k0 N& E
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
& j* n7 v/ e6 E$ F3 z, M) y
* Z- }5 f$ i6 b# {: k7 H 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
提升卡
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发表于 2015-11-24 10:03
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