中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
. u. j2 H* Q# u' A5 T" I  y! D
6 w: M. L  M# o      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
7 K& D9 A6 r) ]% n6 I* i' r, I
4 [$ j; ~9 o& _4 Y+ Y/ ]2 O  q       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
$ x3 a! X2 U& ?/ F9 q
0 @7 B) L0 p! K       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

. j* S  l3 k* z& P1 ?* c1 E▲金世元教授：无药养生，健康一生。

/ A2 C: n5 @2 Q$ l: V9 m       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

* [3 d  L2 P9 s( O        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
6 g) R4 L. g; s; c       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

; q& [6 p: H+ S( s# F1、降血压
: z1 p4 V  l& \: N
0 ^' z( |: P# }! n, ?▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
0 q% O3 y7 p4 T  _作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
* Z- y- B( A) r3 z0 ~- e, W

5 U8 A/ ^- Q! n- A6 i5 o▲ 八邪穴治头痛
$ \' }$ @1 A1 b( {3 X8 V' |取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

+ f) D; I1 D4 K1 q2 B- O) I作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

: H5 r. }- [2 @. u: Q" V% L: Z7 b+ h2、冠心病
; E7 i( @, o$ \, D
0 \# |& k: q" p+ ~3 a▲ 大鱼际强心
* w7 ~0 F/ g+ w& j
2 G' c5 I- r/ S  f7 o1 h0 Y# G# m▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

% R  S+ `# `# c7 O4 U, Y( Z& k) p3、心脑血管疾病
0 ?% P) V/ J+ y
5 E8 W9 t( d( P3 h▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
% X, R/ T) x1 i! h1 K' X4 o8 f作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

. v, G, P  |! M4、脑缺血
6 ~( I, b# x: S; @; i* |/ x" ]" p
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

& Y4 B* `( K& y* p- F  b5、支气管疾病
, M) X$ ?0 ?4 |, f0 O1 {
9 S; w- S8 n7 q9 p▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
( `1 ~2 ?. j4 `1 `; b) }( f, o8 Z1 a
, {2 a1 c. O2 I& i2 Z5 p
) C1 m& M: Q& `) U8 u# @2 t6、高血糖

0 E5 G, E# n& @$ P% g▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
4 G4 G; `8 q+ j/ K/ Z0 t
" i% O: I) y/ J' H1 N       人不是病死的，是气死的

5 N% O! X5 P; f5 {% \       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
4 @, y  t! W; S0 f       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
) S+ p. v2 B7 @$ `# d
1、不抱期望，才有希望。
5 w* j2 f* u9 d- E      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
, Y/ t. C8 o1 G" L% {  H% h* c
8 Z3 W% y" j) z3 ?! f, T, Y2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
6 _+ m0 w  e% C) K- s      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

! y; G+ E( u5 _6 E0 E+ h具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
. d6 h. D* W" r% f向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。