新编健康 “三字经”

齐山

: e$ L" j, T6 e" \1 Z      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
* [% i- X( o* c大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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: m* G+ ]9 h$ V$ c吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
7 b; P% y' t# T* D' N4 b& h4 D1 Q7 q日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
1 ?8 f6 z/ ~6 i4 C& f% e  \保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

1 F9 P$ y, l9 V9 ^- L戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
6 m* Y1 i; K  W# X1 l$ I" l午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
( S+ k# h& ]. A1 K晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
( n2 a" ?& f( u0 n晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

5 D( d: }& Q$ }" c4 R9 {睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
# d8 |! Z5 ]$ L3 j有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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