新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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+ a; V# d9 g/ q6 n4 O吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
( E4 t. T0 V0 c2 F6 V保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
% S* H5 c# E8 t& G* t. n. z大步走，小步跑，一天万步比较好。
; L( D5 a4 ~& n) }  p循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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, L/ ?- M; B& _; n: G4 A戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
4 o" h7 l9 ]9 b; |晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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$ A" M7 g* E7 F5 r+ ^/ Z睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
# v5 j) e/ `$ @( X# c/ d/ b重健康，在心理，心理健康数第一。
0 a' F9 n9 _% M! o4 t6 n有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
3 A  p" k# _0 v( A葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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