新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
0 ?$ u( V  e% @$ h& S( B# k8 a* w
/ \9 e3 C( B5 J清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
& X3 E1 @& t/ K) U: u温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
5 I9 O6 `8 Y" W$ d8 F3 V
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
( t+ {5 q( ?$ A3 b日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
" F: Q  R7 I9 Q  T2 ~. C指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
0 G8 r) c7 D/ [  `洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
6 q; ?* \2 x" J4 G6 h) e
" F  e5 y5 ?1 e: B6 a) q( b齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
" W/ P6 w! N. E8 ?! u: M( [0 ~- d晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
8 P; w  I/ ~* }$ `4 _$ s+ J! R重健康，在心理，心理健康数第一。
9 I+ L+ S3 i* h有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

5 u* O3 k% ?7 f4 Q3 T7 w7 l链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd