新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

/ y4 c$ P' k1 M; O. |" `清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
% y) i  T, K+ @0 [; M7 L床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
0 o# U, }4 {0 m' W/ f大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

2 n, t& X4 }: f0 X9 s( G吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
7 S6 T' l- q1 k1 X指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
" Q% Y) U6 I* S9 y: q, g* E洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
0 q2 A# S, v/ G7 j1 x保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
& y# _& |! ~  i8 h3 T% e9 M2 X晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
; v2 m% w  K8 Y  t8 s重健康，在心理，心理健康数第一。
# m# y& E. T' ~; C1 i; D$ F+ H有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
) r: l* L6 L- ?8 z6 L; p1 D5 ~1 G葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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