新编健康 “三字经”

齐山

( G; t8 T' Q9 \
      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
& q% ~# U! e, }1 O! m1 r, v大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

  y. O/ ?' y& p4 l5 j吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
$ F4 y( n/ V  S6 y日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
  O, k  F. \$ I& S4 j) L
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
; c5 @+ J; N) F保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
6 \- I% W! e% ]6 K1 y6 i) [1 V9 X
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
  `) X& W. x( ?3 ]" K5 E0 ]# ]  l. A午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
& T, h) a' I, L1 f% R晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
* O- ?5 G3 X$ S9 e
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
- e9 Y  M. z2 `重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
% M7 D. t  l5 m8 y; K4 a; p
$ D+ u: g8 R# ~9 ~' d. n- P链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd