热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！

* M; O2 h6 ~  r+ g9 |       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

. g0 i7 G+ e2 F% e0 ?  R1 X5 x泡脚为什么很舒服？

我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
% O  p9 y3 l- `3 ~* |, H5 D8 M4 \' J
( {+ E' O+ ?5 H: b6 v, F动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。
5 y+ n" U( [2 R0 }" i
血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。

在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。

  ^1 v5 _; j" K不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。
( k6 O% X0 _5 s
& ^; x- m  J" {$ U2 z- n9 ?: P' ]那结果为什么事与愿违呢？
% w- h1 i( D& n7 B
泡脚
血栓患者的「灾难」

3 Y1 R  f& p  N9 C2 H热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

这是怎样的一个过程呢？
( w, \! u( f0 P* S5 F& Z
; _/ Z, L0 E& v6 g热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
2 }" u: P5 Z. ^/ f于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
9 D* J: l$ u* Y1 g* Q1 q- S此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
- `  \, w  ]# M, Q) p时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
7 l; {& t) e5 G9 N9 l3 G如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
; z5 I6 n' X8 X

泡脚
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

3 l5 D  V1 {4 N6 t4 n8 \' b3 A; W下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。
1 W& B+ w  e) Z8 o* i- x; @4 W
7 K+ V0 I/ K# g5 p3 _' d/ S* n当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
) Z$ V7 f2 C/ u/ B8 _. z缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

& f: \$ B& T. F- P# {2 B0 I) k
! o. s. V: L  E- n! z/ N泡脚
让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

/ @& l9 H; a1 S5 m5 O$ B神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
0 v  n; ?7 p# R" J5 Y9 {. g
. d- U: s7 w$ e, b( b因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
2 J4 s. w5 Y& C! H- z" |; ~( R
- Q% l( ]6 ^4 ^& V, B缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。
; Z; W7 X8 Z/ T, P. M" M& b, n
0 t: w. X# s* T6 n& z, Z0 h! D因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
. P" @" z" v% [' `$ H& W2 O- M2 q7 d
; ]. E; Y2 S  Q/ {1 A如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。
: V  u3 x* Z" k+ l
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
* K6 U/ {* Y4 w: _
$ C4 m5 z- m4 e最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
; H0 s3 L; i$ I% Y" E
' X5 c/ R$ U& k! N6 |/ e. V身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
' S% |- H1 [, y: Z( X
赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方

1、生姜
* W. |1 E2 }( S! a4 M) P: P; f     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2、红花
     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

4 k# p2 o' `' ]3 z- p3、艾叶
      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

% v7 t8 z3 w1 H! c& N- @8 S! e4、当归
       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

, N- Y$ ?, W: L$ `5、党参
3 a& Q* n/ p0 c: e" x      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
* l3 a  S  h2 T' b7 Y* u( f  s
, v; @! `. z7 T( ~: m6、冬瓜皮
      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

/ D# I% m& e6 C) @1 {  y3 R7、苍耳子
8 Y3 u6 x3 u+ \0 h# x5 b- v       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
  D& T0 Q7 a# M* f6 J5 ?9 H
8、蒲黄五灵脂
/ a7 O( c" x0 E       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

3 b/ V* p( Y: y0 m, ~+ c& n链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd