 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟/ h. ] ~) e$ h& ?
, K1 o8 \' h: X% b, } 健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。% q1 D0 }9 g' E* L
/ B9 X- l) e: j5 I( ^1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。3 H/ h, @/ H. k+ I7 ~, y
' N7 D0 |/ g- i2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。5 v. K4 f6 K. C( V8 r, I k X# k
: b* `% F7 l7 P3 H$ n: @+ O6 I F" u
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。$ w8 b2 U9 a! g
9 \. S; F! ]; W8 ^% r( s- |4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。4 a3 ~* M* S9 s e8 N$ M/ i
6 t, R4 Y; s; c% `* m5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
- w1 O! _( V+ ?, b2 M+ k2 i7 Z+ p& ]( R" y& M/ ?* j
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。4 F; Q- Y( }4 r) h( Y! ^5 h
7 a$ s! {* ^% b# }( I( {7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
+ n8 O* f3 l! v3 v5 t' c7 e
- v2 U; m! N3 ^. I. C7 h6 y! A3 n8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
* k: ?, M& m0 |5 `' S
7 ]) A+ l/ n" X1 }9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
- ]! |6 y: L+ y6 F% `: g0 u8 l( D6 i! R# i% I
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
% n6 e, ] z8 ~9 k5 u/ Y' I( B5 O
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd
, C1 [4 A, n5 h, @% Z/ q% z |
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
& e8 v7 N# d6 s6 i7 t- C
楼主