 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟
+ m0 X' B1 x& b" Y! Z$ [6 N, t) h4 I5 ]5 |
健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。& w0 k! i3 E8 }1 Y% ~ c
, c2 \3 `4 H- l7 }, I! D7 F1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。9 Q% @7 P6 ~0 Q- f7 m' A, ?
0 ?* D5 j6 ?+ \; d B+ C* ~0 l$ `2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
( j5 _9 w( G) f4 q' m ^3 `: X+ W% `2 j5 x
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
! _9 y! J8 _7 C
- B1 S# Z4 ?# J' j& r) i- M4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。2 N( k2 u2 r, p/ H: H
x( q; r: K$ d4 L5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。. u6 m4 A( G5 H% _
B6 N! U' S1 L# X' f6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
' l2 o2 H3 g l, E s
6 b/ @' H5 N4 R8 } F7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。1 s1 `/ g6 V) J. r: K
9 p# Q9 z+ X/ \8 @# y8 p3 x* g8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
: Q* |1 J$ `6 N4 e* ~7 p) T, r; f
' W+ ]1 v' s' I' j9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。 g) R, v4 q1 c
0 P: y* k0 v6 @2 n* q" N6 _6 l& \
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。0 J9 M1 p# R8 g. A" R/ r$ U
M2 I+ k( B7 O! ]1 X3 _
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd9 Z5 g; l# z' i6 _. G8 u6 `: u0 j, l
|
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
( Z% `5 ~- p3 a8 R M3 v- j
楼主