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常吃花生好处多

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 19:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        常吃花生好处多6 M# [, h8 R. L# U3 u% }8 }8 i

$ Q% j+ X3 O" p" F0 e( B1 a        花生素有“长生果”之称,吃对花生,对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。
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( E" E4 I3 g) c/ ^6 O1、控制食欲
  t  m7 R+ x8 l& ^: G- l       花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。
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" l0 A& E' X' o4 ~" N; G2、有助减盐* m% G, Q1 J" I+ r+ h
      咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。( y* o4 b# O3 f0 J; }7 @" g
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3、稳定血糖! _( j0 }3 J* `' _( k
      研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收, 早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。
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4、保持心脏健康1 W! f2 ]* n$ S2 B  J2 f. X
       吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。
7 `" J* C; q( P, d8 k
- y! m$ j: I% G: s5、减少结肠癌风险
& H% U* N! s/ X4 l" L3 ]( G       每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 21:58 | 显示全部楼层
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-20 22:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2015-8-20 22:58" r+ P/ o$ O6 k! j
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
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我也喜好!
% Y, |0 |, Q2 T- L3 D2 a4 q& q2 s8 }我们当年,集体生活,没有锅灶,周六晚上就用电炉子,放个搪瓷盘子在上面,把花生米炒的半生、半熟、半糊,开一瓶几块钱的老酒,两三个朋友,能边喝边吃边聊,到大半夜。至今,老伙计们还是“旧情难忘”。
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