就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
8 W1 D9 a; U5 w2 k3 Y& i/ {, ?
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米
/ \5 _* H% f& ~
$ x) H! Y1 K/ c/ q- w3 s3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

# K' ~" t% h! C) d1 _5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
+ y2 N" X3 [4 \1 U# [. v
9 e( Q6 J8 q; |" ?7 F% d4 _6. 油 腻东西不要吃


" [/ I/ I" _% Y  u$ {% ~' ?3 m我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
9 k( C: Q- ]& l( R
9 _7 C! }4 T1 d. L3 T
补充内容 (2015-7-16 13:10):
) |3 Y& R2 b. fAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

6 \& m& w2 L' N* A
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
' c( B/ \# ~% }2 J/ n2 m好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

3 b( g) o+ m) B我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
. ?/ \6 s" r; O: G# }' }! p: d
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
8 v$ p  C/ L  }9 n) F3 [4 `- T
& S9 U0 U( B9 N7 K' I/ K/ B 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

7 x* t+ h9 j& X7 H1 L9 W8 X羡慕。
" |& @/ e7 R% X  R- G% v
我喝水都长肉。