就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
" l  ?! _4 o/ f+ T% U2 R% ?
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

! V# @/ Y4 [4 a; s% M( o' e2. 吃米, 最好是糙米
1 ?3 y2 x- B& S& N
& A' y5 Q5 A. R) T0 S3 K8 b3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
3 m* C- l9 N) [' w! R$ l; x! v
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
& c4 S1 y/ {$ S# N
2 c* ]! y4 ?( g* c5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
. x! K; }4 m  L+ k. V, v7 j* a& s6 k
7 A8 G: K: t. u  N9 j1 H6. 油 腻东西不要吃

( l4 X: s; g' r& f+ `0 }
8 Q" x' }) P! j# V0 ^% L- S我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
! b2 \+ ^8 q' C7 T7 s' I4 u

补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
+ g0 q8 M8 E0 b9 z, J* |好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

, Z2 _, s1 }4 d; N. ~我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

3 b' E% I# O6 j给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

" t' {$ |1 @8 T我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
( h: P; p, c2 N* G
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。
# D( Q( f6 w- i. w+ ]3 ?
+ n3 C5 m2 u5 L6 _; k我喝水都长肉。