就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
" O& T; ^8 J  F, J
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
9 z7 M, U7 h5 u1 K; V
1, 6点前吃晚饭
& ?5 p) W! U3 o/ d' J" P
2. 吃米, 最好是糙米

% @" K6 T9 k2 j- \/ f6 _3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

" {( [/ `, \! X& X$ p/ U7 ]5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃


! j  E1 g3 c5 Z% h1 m我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
: F2 q# g2 S2 q, H
; `. e8 L# U8 w7 N) Z) F( o
补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

: X' ?3 A, b5 F+ E4 p我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

, C" g: V, ?5 m/ U8 H好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
5 o0 H- d9 k1 |9 q5 r) L好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
/ D- H, r6 S* _( W1 |: w  B  Y- {1 e
4 Q, d) O1 _, G6 R( u$ u给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

% s4 ]& U8 h. F3 S, X1 p我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
4 r- n, @1 q, A3 t  z$ C
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

! i4 M" j) N$ \4 W8 u& y  \羡慕。
1 D# O) y+ Q% s
我喝水都长肉。