就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

0 I" Q- X6 U. M  M* d+ i我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

$ V0 b8 B& N3 e2 }' _) ]8 z1, 6点前吃晚饭

% D& O1 C1 [. n, j4 Q; u. H; U+ ~; F2. 吃米, 最好是糙米
. S/ {; N' M# G% S0 e
* _! ^% `5 X" j9 ^3 Q4 Y3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
- c0 h, j) H& b* }( |8 m' ~
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃

( P* e9 E4 r/ B9 P
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
8 h% t, N; U% D+ n1 c. M% `' j$ k

" ^+ q3 ?5 {% P0 p补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
# L7 d3 W( b8 Q/ X; O8 O这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

- C$ V4 }) \& `) S
" R7 J- s/ m) m2 k" S好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

# e$ _! F6 O! g% C& a0 M我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
) u6 u! T/ a- ]2 m. P: t
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
& G# T2 [4 Q8 F
, p# h1 X# E- \我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

: \' |+ z/ w' d 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
. i7 ^4 v* z- {, s& n  ~$ @吃啥都不胖

羡慕。

& E2 n- U0 f# A5 [5 S+ `0 m我喝水都长肉。