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道家养生
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( b8 t8 }2 I( ? 十八伤) p/ O) R5 ?2 K
* O& O& e% X& k2 U* p9 c5 f久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。$ K& q/ ~ s% _
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。; Z8 f) e* Z! ?/ Q1 g& k9 V
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。4 h" y$ x/ C% x) y( B
, |2 |# q5 I" V, _$ P8 [* w肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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9 U: Q1 S* y# f9 o4 S! s3 R2 s# x$ k思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。& ], q0 A- F# X _
- W. }# d- g6 ?6 g" x& w过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。 T7 J* O+ V: _6 H, R- ^- I
# [* W& c# V* ]% R; D+ }4 O, u过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。- G' V0 M" R9 w0 f4 ]* y" o
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。! t7 Z0 H* }5 l6 v, J/ J0 p
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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$ k4 _) ^) M. n多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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2 h) T8 F% A7 A% V3 u2 K8 E多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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( R$ ]; S( z( j% r1 o多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。; I3 Z# m7 J; `9 l: t7 @) f ?9 f
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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# M- n, x5 ], Z6 `3 N5 L1 D) I4 C目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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( }9 `! H. H5 b; d# h) t( F1 W耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。" B8 D C) ~8 }8 r
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。' A3 e/ x6 r" E" I
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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0 Q8 H9 y7 r5 P1 I: \+ G2 I腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。$ n. h: P- e' H9 @; _
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。! e' l/ B& c4 B
; t& T3 {7 \" w1 k+ Y5 N睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。; M0 ]$ t- ^! `4 `( L N
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2 F2 l }8 S+ i 养生十忌6 s$ o( O( f) q Q- l
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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7 b8 P! h7 o7 Q8 I# s忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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( H* F$ e% w/ F, i忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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: a3 v0 n4 h6 o5 o$ ^忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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" t6 Y9 [) z/ K/ M忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。0 Q. J e( S, }. N7 R4 \
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。) f. u9 _6 S6 J; Z2 f Y
: M) H. H" a; S* C: ?/ b1 O忌灯烛照睡：神不安，故忌之。1 N" Y3 Z0 v$ }! P2 W4 l |: |
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。& E. t, n6 Q* P' R% P
4 h, U4 H7 k+ j& |8 _1 G* o忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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4 O" q4 w* n8 L( R: j1 O忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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