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道家养生
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十八伤0 K' w4 U& J: A4 O6 e* }
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。; B$ j0 R; C/ |. G
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。; ~( t" c2 S4 m
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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# n+ g5 Q9 q4 A$ y久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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2 C6 b# M; l/ i% [2 V4 _肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。1 x" H' i9 f% \ [7 r! k% P& G
1 k! q! k8 n+ Q/ l! y思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。; f: q* Z( I% P" z; S6 i
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。 e' }, E2 A5 d* H. B7 s3 X8 J
& W) i( w( w0 D. n N' I6 ^* }过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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# `+ }! z0 j" X, W多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。" g; g" T9 N- f) I) B, c
& I" R; H2 g9 ^( ~ R多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。- d0 N& j8 |( O% _* `8 g
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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% [( C0 P4 P( U% v7 }/ T" b( E多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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1 ^0 K0 b9 V% v8 J3 f6 L7 E多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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1 o0 Z6 s- V* U4 M& U% k$ R多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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2 f8 ~: t) u: N0 E8 i多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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5 F: t4 Y( \# ^" @ ]2 y目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。& T6 ~% b! z& h$ p
6 m7 ^# y% e" x4 s耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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) \3 j* S' s( H) b$ O腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。4 s8 }7 A; n/ w6 `# R
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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# N2 W! X, ` \, s8 [* s津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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6 H- r3 E: L- c睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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8 T8 O) g& S' J) r* ]/ B. g% e 养生十忌( P! @' f3 S: L
( e K: j! C8 k" D4 I* |/ {忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)' s: C# h1 b- D0 ~" {
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。) W5 m+ ~) R; D' c
' l0 r- X6 e; P8 _忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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( |9 j0 q1 ?7 g* k% P忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。" j* z" J/ _% `* M
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。! I$ O& v0 z' Q" @; ?
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。8 x; W* ^: F, y. Z
* N4 z+ @9 P$ u" R& Q- P3 l忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。2 g- \. _, P4 M; Q, c
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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