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道家养生 @1 I0 O1 n0 j' b% H h% b
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十八伤
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" ~9 x* F4 r8 n) a( Y久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。" O3 d/ `# m' a( m4 r! q
3 a, C0 i# B! I; I7 S. ^久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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7 x+ {0 g* l Y' e: `+ R久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。, u" G6 g7 L/ W
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。& \* N# D; ^0 o, \5 Q6 l+ w- m
l7 W: v: `1 u3 R; T肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。- [* k1 j) G+ I& Q& [
7 E3 F0 R. h0 e& ~& _# _" j! N' K思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。. q; X- u2 J& e( i
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。5 z+ p% c# D0 R5 [ C( }
# C/ ^) Z. j. B1 B: P& p过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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) Y0 l3 x3 m* p多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。6 t) L& ]3 @; l" K
7 j' x) C. ?' S Z9 |+ D) M; r: k多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。1 O3 b% [( P3 B Z1 }
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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, `0 i3 Z) w6 x多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。1 Y, K' h: c( x [8 D
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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9 U! W5 w" p, |0 w多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。+ @1 J" P( d4 |; P3 C+ |& G
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/ `' Z$ b7 }2 H 养生十要
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) q/ P! I# c5 ^# h/ O' t- r8 A' g面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。7 a6 P9 e* Z; |/ q
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。/ h0 ~1 C; p6 v! ~4 r1 l- R( R* P
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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) A* B- a0 J1 R# }) X8 {腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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: z; T* q) b% R2 G& N9 }5 J津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。0 w7 ^- e0 \' t7 H8 W
( J+ _: M6 q' Q& C睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌( ^( b6 G/ g5 u# R; P
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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2 I0 x5 z4 f1 w: L; K) o: c忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。! r( @9 U, a/ C& `. K
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。6 E" H" E' h7 {* X
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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$ C& d2 ^6 v: o1 L; C1 e' _2 P忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。+ ]* P+ v4 Y- \3 e6 f
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。. ^3 a8 j8 @$ Y+ T6 @& ]. Y
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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