道家养生

齐山

        道家养生
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      十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

9 i- A$ h& `+ z3 i/ [% T4 H久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

# G& f, \# k- q! N- x! G思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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6 n9 O- U3 u6 q) A极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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  `- R& a3 ]" m& ?' l6 n5 m过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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: I2 j1 m. l; I8 C多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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! y9 ~/ s& x6 [8 W2 I( P- T多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

! V5 _8 Q* w0 o6 i# ^/ W/ P6 K多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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2 Y" i2 b) C6 r- G       养生十要

面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

0 j9 n3 \0 i: u- d$ r耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

/ |0 ~* |! k/ J4 a2 T背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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5 W# E. p. X1 J6 {9 a$ r7 k$ }+ l" R5 J腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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: g( G' Z4 u: \2 e9 c% q足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。

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        养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)

忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。

忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。

忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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+ Z6 s$ l9 J& _忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。

忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

1 S& O2 v  J/ c/ P" q( H0 N忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

; J/ b2 j$ U* P$ l" S( e忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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# V; v$ P, l% a1 U: Q! `6 |忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

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lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
% A- K9 z+ `5 Y5 q0 M2 E! F好贴 谢谢！

祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

' |  V% `+ T* ?7 z祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

% l! {# A$ o( S7 P. v* O祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

! g/ _: {0 d* E) S! {& q4 Y/ E祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

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祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
% y/ b0 \% I; _! y9 P6 F祝你及家人安康快乐！

4 \& Y% Y) d/ ]. N7 q祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
' x2 `! l1 F& O" h7 [; {2 ^祝你及家人安康快乐！

祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

: Z5 J% |9 u. K( t感谢您的祝福！