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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。. v# E5 c0 ^ a6 k7 g1 e# b
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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6 T `& o2 j, G5 p1 a: O. r$ l& Q5 C1 j久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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5 V: K- z; I6 v久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。6 K0 T$ q: [1 R# o# r
, x0 j2 P% ~7 I, m/ F& C久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。' T2 r8 Z% D1 M ?; w
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。# F3 a3 d7 Y$ [# J
! G9 k- R* `$ C* |/ l8 J- {思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。- n' j0 ~0 M5 D( i
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。" E% |( C) `' l$ j' e* P2 v
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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0 X j0 j( B- y- s. ]& L; s过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。; ~1 u a2 Q1 V' E. K6 u3 ?
+ m# k9 E4 q! ?7 O3 `多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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9 B1 X& p4 }9 }" t" I多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。* a9 p' i; h1 {; a
0 U( d `* H) p+ h, S% R4 a多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。: V" f6 b/ {- r. c
0 b: h( K2 N2 x2 I, p2 \多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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" r- ^$ x" ~5 n7 [9 q$ Q 养生十要5 w5 C1 Q% E) T1 L& s
& _8 C& R2 u$ c+ H2 {面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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' ~5 L/ _& v0 x- J( o- @目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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* |; m4 [2 H1 ` f齿要常叩：齿喜动，故要常叩。6 q, {4 Z( ^/ `! M* q4 B
7 M4 ]: f8 v8 q" y6 i8 R背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。 U, L9 _$ `# T" U# [% W: Q
& S# e- p" t) T8 A9 f; L胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。0 V' f* t+ w6 ]
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。1 Z( G' h: g& \! i) s/ B
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。5 s4 `; Q0 L" O' v6 j7 }
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。& w$ [6 u7 y6 F* X2 D
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养生十忌
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- R+ l, E) Q3 i" V忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。& B. `# P( ]! o" \6 g
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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' J1 J% J6 n Y; F' u; u忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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! h5 f& t- S! j& W0 v) H忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。) k1 b8 U! S: a
- b( C( M! L" _6 K) x. b忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。# i5 O7 d4 [. D
$ \2 T; W; S, D6 T# u忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。/ E. c: ~# k! v* N) Q/ s" W; L
6 m+ u- L) R$ h9 Y- |0 s O/ g+ ~忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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