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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。- M2 i5 o6 u& R; q! W, L
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。9 a! Q8 P6 d' c; k1 |, I
3 m; m4 `3 J1 g* n' b, K久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。4 T- ~6 T9 y' ~9 b0 ?3 K' u( K
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。" q6 M% ?3 I% x
9 i; \2 s. w. u5 f F3 h* M; h9 v久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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9 B6 j" b5 m% m% s4 e2 G; V, Y肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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- r' l' N1 M, g极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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) s' H( D l9 P% s7 Q- ]9 `过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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9 v, ^* e! d+ r- @3 m) E过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。" c5 {+ x3 D9 l% t3 Y+ Y0 A9 I7 S" V
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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) B+ s1 ]5 @: G6 A多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。- P% }9 ]' q3 C e- R3 i# D
4 I: c f9 [ M; C6 j多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。 a% Z( L0 H d: p
4 q/ T- e' ~( @% m多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。( a+ t9 F7 M" e! C$ ?4 g+ [
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。; l. z7 V; B- J* j( p0 b
0 E9 ?2 Y* {: x多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。% g: u r/ Y! U' n# j
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。4 s. }6 ~8 b, J1 G: T) r8 e
, v1 S5 K3 U4 ~! Q9 o% q1 o齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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. {9 I# R w% [% \/ D# `6 {背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。4 U% y7 A6 k% k3 U- o9 j
! Z! l* l- E. z& [* f5 u胸要常护：胸即心窝，故要常护。0 v- O! B3 H4 x& D y8 p! _8 A
V" {1 N% N. P腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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! l4 ^% ]! ]4 M3 K% b# L睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌) Y$ ?( M3 j2 n% J. T
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)4 H+ Q/ F0 Q4 P% M1 C
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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+ o6 `1 H% `) H6 ^ W0 P忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。, Q8 q& a1 r0 l! ]' `/ S# X9 B
/ z$ w T! C( F5 K) F+ {忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。% d8 r: s0 ]2 B
8 O1 A9 r& C5 `7 C% i. `: x% l3 N忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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^' E ~9 g, b忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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5 V% g% }4 K, q( {2 u忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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