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道家养生
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0 F8 R6 \7 Z% O1 n0 M+ F: ` 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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$ `$ D9 w& I9 o- Q# n久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。/ z& }9 N# M) U$ x! l- R& A
2 n4 Z z( l* A# F& r4 y' _2 |久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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3 L4 t7 h4 \1 {7 O. C% r久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。; V# h# Z- I( G" u! y4 [
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。" G. `0 R4 j t) d$ c1 g; m
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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3 m9 V( i' Q1 P( }思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。4 X0 P3 @8 t2 S) J
5 |6 N* u7 O- H( H; J( n极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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: O; @% a1 e6 f9 R& I5 ~多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。: {) j A4 p/ x: z$ }
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。0 B+ m8 A( u- m
_1 l7 e* e* `( M多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。! b3 W2 d& A+ g( D* U
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要: E0 `, E# J; h9 v
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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& U8 Y8 s8 U+ L6 E, I& b耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。; | M+ ]# T8 c1 @
; _$ ~9 e% P$ p; `5 S0 H齿要常叩：齿喜动，故要常叩。" `/ ~/ i7 X9 e) G3 x+ U( |
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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; q; R0 U# c3 Y. S0 e8 g% ~$ m津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。, G8 ?+ c$ i; O2 _% z% H7 Q9 |* g
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/ C( |# i4 a! I' U* V 养生十忌% o$ @2 L0 o& Q. q
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。1 v1 V# G1 O4 o: [* X: A/ h$ U! h1 q
/ z8 S3 o( |- b0 Z1 h+ a2 J忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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% ]6 Q6 ?' B4 V: q, c4 t$ @/ a忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。1 r+ Q/ b3 K' A0 u& X" u5 H: K: }
* @% l. ^& n8 y, ~8 H忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。: k8 R9 r% K4 \7 W) e% y- }
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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