 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 - W# S6 |# W/ s6 m
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 o! g6 J6 j: J8 E
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 3 s1 |; C. U' g: V) J" E" ^
- ]& B& b1 q. R8 U# o( [# f' M T4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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6 k6 X |- O3 Q2 |# ]0 M6 c- J& k5 Q5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
1 F6 P$ I k: m 多吃可以補血的東西
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# o' |7 h, ^7 {: f& O) X5 A6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 1 W' {! k( b; i9 ?
9 U) P! F% M( }( p E d9 w- ^7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 5 h& R, u6 `' [ D
" k6 |! Z' o8 r2 T5 _* Z9...睡前三小時不要吃東西.會胖 5 L0 j- _1 n( w0 P4 i# X. G5 j
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ) K g. o2 N6 g9 z
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 " d9 \0 v( b# {1 p; B e" m" v' c
: a- ?- v0 V( O! K7 N8 Q# P% u11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 5 N) w( Z3 w3 a' h. O
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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2 [+ l) w4 a5 b2 G' v9 Y16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ( A s8 V) |& g- m. \
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
3 _$ g% j1 g3 B, O0 a' N 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 - C/ Y' a, e& q$ _" T3 F
5 _+ Z3 y/ E" ^+ M, K \# L/ ^18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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% @2 o1 U; r5 l" ]" w/ B3 k19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 * b- I1 g' t7 K
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 + l0 o2 L, v, {1 Z! _3 |; I
( Y9 L! \. E8 l* h1 R, M. {7 m20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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. x3 v: m8 a( j3 o/ _21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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& \( T: F# U+ ^4 l6 X22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
) B$ H* P1 s( W4 {: ~6 j 增加細菌感染的機會
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" v" A9 x$ ]% X" L. V7 ^% ?23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), / I( O* F8 Q& F6 ?
睡前30分先服葯.忌立即躺下 - b3 _: W, e2 m& f- o
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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1 }# n ~, ^1 r8 v3 V' E) {$ v25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
$ I. P7 h& c: s: ]2 N, _5 M 油膩食物.調味過重的料理 5 [& p, ~# O0 S* X
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; $ q2 n4 q. d7 z: A$ }
少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 % W$ N/ w; n1 P3 k2 n
7 [% e" e. l/ Y2 m* o' ~28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
; P1 Z" h2 x) ?" j/ {3 @ 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 * ~$ j# y, D% t5 n6 |
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 9 O' \: l2 ]' I n
儘早戒煙.才是最健康的做法 9 Q/ X$ f% J, {1 |
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30..女性不宜喝茶的五個時期: % l/ `) S# v C; W5 Q
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 : s! X* O* H$ N6 v
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 8 m8 S, {0 q) K; y
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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+ c1 ?- e, P0 N8 j+ W33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 0 @" v: s& p m3 A& |
/ k3 I. H. Z' e6 c: ? |3 P, j34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
, r4 ~: k& C% M0 h2 s/ e) e9 e- Q+ D 尤其是膽固醇會引發胃癌 ' P7 B" e4 u- }- C
7 |+ O( `2 C4 F p35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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4 \( L' a; c. z36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 6 ?, {5 s; E6 \2 [5 N3 S a4 i
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ' k k- c1 n5 d6 z& Z6 Q
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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" X$ H; M, J+ n40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 + G# k( R( a* s3 \
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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# @8 a1 K1 ?! c# |6 z43..維持理想體重.不過胖
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/ y! E/ c; i; U% ?) l) W44..保持規律的生活與運動
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3 H8 t) j- X+ L% {45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
+ @' y) h# J" a) s! e* r 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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