 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 + I% D' ]1 d2 F# ^# c4 ^
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 0 X# I9 S+ }% g" F' B) x
1 q$ T0 T- P c3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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5 d: Z! e" d0 l4 C8 r4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. . m" @# k0 m/ U" ^% J
多吃可以補血的東西
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4 J* V* _. }: F7 v6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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/ L9 k8 E. d! p+ ~ L' m7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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8 E( X, G2 i- i! Z+ ^9 d9...睡前三小時不要吃東西.會胖 # d2 J" }! B* f- e& _1 q
5 ?0 A M& e' J8 Y3 S* l2 N10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
& w4 W9 K7 V8 b* o 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 4 D$ b7 g3 ?& x. U( I/ k
2 Q' i5 o! N( {# d11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 8 ^/ q" [1 P( Q: p( V) ]
/ i$ C1 R, E! v. `9 s$ r4 b5 H12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ( z+ H; z# |; g/ [% u! m0 M2 Y
! ]! m/ T, b2 x+ k7 r9 F13..天天喝水八大杯 2 S; ?1 j V* K9 g( }3 a9 o/ t' a1 y
) ^, m" z( L0 V- O O14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 4 S: s/ d$ ~* e8 K
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 # E4 u1 g6 E/ ~5 e2 o+ M! K0 L
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, : o& F3 X! z' |% ]8 k: w
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 $ n: Y; ?: s& ?: @
6 g: c7 V: o9 C3 C18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
; P h7 o. _1 q# [' p5 { 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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7 w9 E# |9 e a$ m20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ( u* i9 ^- g8 M$ A1 ]$ x$ H$ ?
/ K3 V) k% G! g# P. R- K& ?21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 e+ ^$ @# Z$ N' J# T7 e
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 8 e7 o" C' p4 @: x& j% c
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), , X# d3 {6 T+ \5 P1 z
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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! `$ u$ h3 w2 \25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
8 j- E1 N; j0 H4 ?1 i/ K 油膩食物.調味過重的料理 $ M+ t, h6 ^: `2 B0 P( T
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; / ?: T" X, w0 v" s4 L9 M6 x
少吃甜食(尤其是果糖)
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$ p0 o+ l+ I5 a4 M27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 2 g8 G/ c; w2 j& L; U
& H# X& q, h N( I$ v28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
; r3 c1 S) P2 T0 [, F5 D 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ W4 H' ~: h* q6 }! L1 z' y* O% b 儘早戒煙.才是最健康的做法 ; d* \+ A+ R* R& l( ?" w8 P
4 {, Z$ Q9 r$ P2 Z0 B- l30..女性不宜喝茶的五個時期:
( P3 W* r2 e& k7 n9 X s" _7 e4 G) \ 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ! k+ z' i2 S# w+ I/ P; ^4 t7 |$ ]
4 y; W# f+ P# w3 L. D; i- R31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
6 K7 o. `) }4 t R 也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 5 m7 ?8 S m& |$ M
尤其是膽固醇會引發胃癌 . x0 R) k5 B2 p2 ?
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 6 J3 Q: ?6 i, i% o
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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) D) @! M( w+ E8 `1 ?( ]- c39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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6 s% L( S& G7 r- y" B! ~2 m$ l: A40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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$ G" Y& F5 z/ X/ d6 ^$ \% S; o41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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8 m6 Q q& i+ J# o8 C42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 . x/ e" J$ P% k& u* I- K
8 x) {4 o$ A0 ^3 Q0 n. K44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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$ O/ \; w# i6 R46..正確飲食習慣:
3 F: \5 \8 {* \5 I! X3 i 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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