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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, Q1 _* p0 Z$ u% ]2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
( U  S$ ~1 O  d1 D$ \% s9 J# N; M
* _8 @% E# S, Q5 i4 Y8 U6 c$ n3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 , d* T: ^& \4 ?: V! k+ B+ E" ^
1 w% J1 k, q5 j/ O0 \8 {
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 & D3 Y6 |/ X+ d5 g
  Y) l% Y* G8 j: n2 x4 ]2 f2 K
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
- K% _+ B! n% o7 U  D$ p       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 # w& \; }( Y2 {) P/ p' s3 F  f
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 : O3 o5 a' y! J1 x- E$ ?9 p& |
7 Q& i* e+ E$ w1 b3 h! g8 p3 Q
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ; u2 ?& ]: f2 b- S& V0 ~' o0 @

7 C1 y; h- |4 P9 g/ u" _/ u9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ( G! v# V' A+ F
% w- w0 C  ^- w
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
$ k7 _0 ]. x/ x% z      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 : a0 ?9 R# q2 N0 }7 q
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
9 S  v' h" @) q6 f# o* N: r( R5 z
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 $ X: \5 ~( v( \$ T; H4 t
+ M: D: Z3 w+ Z4 y9 [" c& y# Z
13..天天喝水八大杯 . I* f2 i/ T5 Y+ W" Y" V2 {
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 4 _6 G, P* f7 _( p

* z/ N  l! P3 c6 z* p* c15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
& g  [9 m' e6 B6 B1 P: {0 X. V      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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. C/ v" O1 A1 G3 y4 z/ E/ L) r18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 % R/ h* b3 b& V: [% P# g. r5 d

8 g' S" ]9 W* l% O3 X+ y19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
% T$ f5 _1 b8 r. `2 u      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 & q* W2 j: A" V# c5 c0 d6 Y

2 o1 I2 K! o; }& X0 A20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 " y! A$ L9 E: ~) a' [9 G! c

! v. c1 @; d1 M$ W21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
- T7 e+ S$ g7 Q. Q7 T  L4 V
2 l; G$ t- O, d/ R22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
9 u8 h! Z; }7 J0 q      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
( h, f; O% e3 X5 c      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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& ]2 ~  x+ H; {4 K8 s1 v1 v24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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7 d( O3 v' [, O7 S! j25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ' B! h, Q1 i# Q# r# H
      油膩食物.調味過重的料理 / B8 C1 h0 q# _
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
( l. L4 u7 X" z) z6 f: x      少吃甜食(尤其是果糖)
4 D, j0 v6 [, C* r7 y7 P+ H% }
% A3 Z: ]. ?2 h5 C2 [- }27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
1 w" ~4 M) V4 E# k  p      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 V0 Y, c* b8 r* W
1 R% k; ]1 `: R& B29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ! z+ M2 f8 j# J: t0 B* ^
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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& R5 e0 L$ e0 t, M  C30..女性不宜喝茶的五個時期:
7 u6 ^; u7 ^7 V      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
4 `! r0 b- E! J+ Y% G
$ ^: s: Z$ L$ I, S# `31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
" Y- u: h% y. Y9 r      也與膀胱癌有關 * G7 `* M( j1 o/ ~: @# ?% X5 v
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 / E6 I- w/ O0 _

8 _7 y8 s  i4 d6 ]* w33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 2 z/ k% Q1 p& G3 q9 ?

3 Q6 D' K9 R0 |6 `) w* E34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, " T* d( n# G+ R) U( t( A
      尤其是膽固醇會引發胃癌 7 Q: L7 ^0 Y( B
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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6 r) m: y6 B# }6 y2 M8 Y; G36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
" ^; B+ m1 w0 D% r1 F! K
- _1 {$ q. E, d$ W3 d0 Z3 V37..不抽煙.拒吸二手煙 ( [8 p' v$ i1 H; p) j. t
, V6 h! N( i( G, }) h+ j. }& q& P
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 - `/ Z& g( Y! S* ^2 E" K5 s0 Y

% Q/ W; _6 v3 |39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 3 v% [; n6 V7 [5 r3 g
' c' m: P1 j& o% f) z9 }& J" P
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 & j/ Z0 U# p5 _# G) Y$ F0 L2 `

8 v/ b, k" G. p5 O5 a42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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* g4 {5 ~4 T7 Y: n43..維持理想體重.不過胖 ) x, R2 e# \" d7 I7 q3 f
& {! g6 O# u. r, n- o, J
44..保持規律的生活與運動 + m( U4 i8 Z# e$ G8 }  p# u, V' h

* ?$ X( F! H0 g! d- c45..保持輕鬆愉快的心情 * H0 J7 J3 z( F  K% Y6 v
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46..正確飲食習慣:
+ M8 K' [# `1 F' ?) A: I      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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