 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' p. W3 W) f# w4 ]2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 - n6 x8 e/ W* Y5 L# @$ y
; P+ z$ a+ v2 V! Z4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 * S+ s4 b" K! \7 W# l
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 7 ^6 v7 d* e$ g/ {
多吃可以補血的東西
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8 v: _# Q* q3 f) n& Z+ P# ^6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 $ P1 I7 @# C5 E, y3 Q
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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2 ?2 P$ x% O4 ^10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 2 N( j/ B$ u. A
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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9 M1 q9 j' f# T2 J2 l2 X0 u11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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$ n) `# I% c; `" }$ u8 Q; d" N12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 8 W X$ g/ L9 T! _5 B- y
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13..天天喝水八大杯 8 z( A7 J4 \' ?6 | z: X
* q9 F6 i) a0 i+ p2 e14..每天十杯水.膀胱癌不會來 5 A" u; {* U! e1 ]% q% ?' M
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15..白天多喝水.晚上少喝水 j% Y. R1 b9 n5 B4 C( L6 L- l1 ]- r
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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. p1 c+ k, f. O17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
! m7 l# Y# X' L' `3 g* B 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 / G9 L& }3 |: ]% B+ d; }% \* X
3 c0 A- W# t- j" h+ N18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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+ @! Y( a! I x* M19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
: H2 n% H% _' A9 D( ~) r% u/ C 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 # ?; \8 |% m& O) ]. z- W
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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' X% _5 d( Y3 N/ a' E: d5 V: n9 W22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
6 G1 o0 ~% _- ]- Q9 t: N 增加細菌感染的機會 + X" W7 S3 a5 Y' C
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
+ K% L9 P+ p; S) i: l7 e! d 睡前30分先服葯.忌立即躺下 " S1 V: |+ D8 ?. W
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 2 a% Z: } e5 ~% f: _# d
9 S9 r2 Q, S% c/ x4 ?# E( z2 B25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
) b7 \. B3 q k: m7 b 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; - @+ P: B' |+ x, h5 U6 Q" e
少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
7 U) A6 f# _7 i4 T$ x 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 % K9 o7 F- n5 ~9 Y
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
' O$ z% J: [+ d3 k 儘早戒煙.才是最健康的做法 ( I3 H" f8 K0 d# X( n
* Q% s- h' {& N6 E$ @! c30..女性不宜喝茶的五個時期:
`: H. s5 A" y5 ~5 p5 N i: U 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 : u2 C8 i) S/ C! j
/ o5 I `1 U2 e) Y2 ^7 D; w31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, M; O% a; v; e- i0 ?& h& i
也與膀胱癌有關 : z7 N3 a2 L1 Z) T* X
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, {) b- _+ j- U! t
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 " r; V% c) E& u) Q# i
% Q8 i6 F3 [4 X2 t36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 + N$ A, @4 Q Z
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ' j+ j$ C2 v+ R# r" W7 A
8 _3 q9 v, |7 h9 A' b# c# \38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 3 Q0 }8 l1 T+ R4 [1 E/ M
$ x% d4 _. M1 A7 q39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 / C6 h B( |' v8 T! x
/ R+ g/ U P/ `' }* `# ^40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 7 Z/ k# `' {0 q3 c
3 M- Z. `) i$ h2 S41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 1 l9 Y, S% u" p
/ E1 D6 Y/ B. L9 z# Y" K43..維持理想體重.不過胖 " h1 B4 u/ W$ O! h4 R
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44..保持規律的生活與運動 1 n% z @& F$ ^% h0 ^9 n' h
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45..保持輕鬆愉快的心情
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5 v& b9 @6 q; m- |7 {4 G4 E: P. n; p46..正確飲食習慣:
/ @. ]( N% b7 w1 o) \* y 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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