 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ ?# c$ ^7 {: I4 ]7 D$ q6 }- U2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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; m5 K. H# }" C) k. B3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ! _' q; H5 Z) C+ t. C, x
- q$ h. P S( x$ J4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5 t! i- A* z1 S6 S7 n8 s$ p
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. * Q& G) {/ f M9 I9 ~ s
多吃可以補血的東西
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8 m# t9 O5 j& ^. Q, \1 W- }4 g& G6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 / p- {# k% E3 f; T
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 1 a! f" `. R5 o: d( e( c6 I+ H
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ! w1 T% g" @( @" D
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 9 s+ R0 l* }# E y; r( ]8 E
* p* S, g' \8 H# O12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 1 i8 N* q' f8 K4 |
* d4 g4 A' v8 _2 }" ^13..天天喝水八大杯 6 x) q( L) K: K0 z* o
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ; }3 b: E* L4 l F) A
0 E4 _. |, o: E- y9 I/ Y15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 4 o8 I0 e9 u8 O7 K8 ~ i t4 E
9 J6 L& e+ _& @$ m/ ]17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, . g$ K8 T% ^2 G0 v( I ^
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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: f* n* k' }3 R/ ~2 F2 \" B1 M G18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
* w: K4 a: X7 ^! v/ c8 a 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ! U1 n3 O) Q# h
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 # N8 Q# i9 @$ `- z; P a2 { h& N
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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' u9 T# H _6 a, T% h5 t9 _# K22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ; r0 o8 i( m2 j
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 7 p* B, x/ O7 f/ B8 r. x
睡前30分先服葯.忌立即躺下 : s: K) B2 M+ f$ G
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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: c3 D! z2 U, ~$ Q25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
+ e* P0 [* ^. J. Y 油膩食物.調味過重的料理 9 D: {9 J3 r% D4 j2 j3 D9 W% C
- H C" |- x3 E0 M2 m26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; f( r# m/ S1 K% a, s8 r
少吃甜食(尤其是果糖)
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/ w D/ G! s, z; t) q u! s. L27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, , Q( F$ U" |7 H, |
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 j: {* A- g; P+ l
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
2 g. I3 e3 Y2 l! j0 R* q* ?" z 儘早戒煙.才是最健康的做法 ' M: g& s0 D$ g6 J! ?& S8 u
( y: Q; ~* M0 ~' k30..女性不宜喝茶的五個時期:
; r. O7 K" L# }" W! I$ L 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 # Y& Y' H6 W D$ t3 S
9 K" k6 z0 S! D- \5 F8 ^: H31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, # B6 F5 [* Z: t" _# x5 a
也與膀胱癌有關 9 Y- E7 q* p% P* y5 i7 F8 Y
- P7 a" |; c2 T/ F$ }7 \: r32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
1 ?# J& ~7 V, V. ] 尤其是膽固醇會引發胃癌
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: Z. y2 p+ L% m8 Q& e. q35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 * d0 I4 {& p6 m( J3 t
]* w; U. r3 ]5 A) g36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 $ G$ f, i' D' Y0 u6 l
# d0 N+ r' V* j c+ M37..不抽煙.拒吸二手煙 N- q6 A' g$ b. A
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 2 t b4 |+ f1 f/ x- M
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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- t7 `7 k6 D7 c, ^% G40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 4 X* n% a, W& a+ s/ H* _; n
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 {" ~5 g1 I! T$ X0 P4 R) C
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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' c) m: G7 g7 Y5 u43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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( r1 }% `( c% m& @8 ^45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣: 5 l8 I+ Y' v O
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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