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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 0 C6 ~, [$ A; \8 H" y+ T
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
  Z9 ?, A) v" N
2 p  a. K% U% E, H, T  t' Q% h4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 2 b0 R# n: ^: n# m* e9 H, K. f
       多吃可以補血的東西 0 f. x% l/ {+ ]8 r: B* \

4 t) w5 Q) D4 l% N6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0 O. {' I( w/ N+ A8 f
; J/ q  f3 D, O  E9 f$ o7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 k# W) j1 p5 j
, H6 m$ B" q  d7 b% j3 s8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 / ~! V) Q# p6 r
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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) D6 u  n# e  D4 T10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. , u5 O* f0 |' x) S0 g) X: h
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 4 f1 H9 Q1 u$ [1 ?1 h8 g5 |* X8 c
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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/ t  @# j4 r( d" U9 o( G13..天天喝水八大杯
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/ n4 Q( a' }. T- R" W% W14..每天十杯水.膀胱癌不會來 + m8 K* W+ g) ]# r
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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. B0 ?1 b0 R3 v# i1 J7 x16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
( u/ y! o, }9 t& y; Q9 Y5 X# Z
' q0 {! ?; U7 g6 X! D17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
1 H# e5 E; X. G( D# W) _# R5 N      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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5 I4 p! o9 Y0 f/ T$ I8 Q18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 & n$ `8 P8 O# W5 \+ ]5 c, w8 A
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 + V4 `. a' g$ \9 f" ]
6 p, O% C1 |: N* i+ f) p
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 & i+ ?: V4 M3 H+ ~8 ^

, O5 h! `! k3 Z  d21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ' p5 [$ j0 A% u# ^

8 h" v% z/ z& w6 c. R22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, / S3 f! `3 ], n" R
      增加細菌感染的機會
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  Y! X1 }7 h5 T* Q( w* m+ e1 Y# n23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),   j; o7 D7 R, I8 m3 C: K
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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* D1 |5 x' k6 S* g8 \4 y7 D24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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4 m* c; r/ e* w) s& ^" }25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. : @. O* p6 O) K! H4 h7 a/ j7 N
      油膩食物.調味過重的料理 % c0 N- E7 ~) O+ w

- Y5 a; O: ?2 |4 L' a- ?26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
# m6 l: I& V8 A( L+ [      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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+ X) J) X* o& Q' H; |: Q28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 3 d" w% \: I8 J: T. a: w
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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9 Z& ~# T$ [  ]4 G0 \1 K8 h; v29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ) j! _7 y4 ^9 J
      儘早戒煙.才是最健康的做法
1 n, L( r0 a( ]
, v) ?5 `! C+ A/ g: N" r) A, Y# |30..女性不宜喝茶的五個時期:
7 M# P( U4 [( e      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
+ u% k$ C+ [4 J! y* g      也與膀胱癌有關   a) h: ?: e) t2 `  c4 a* g

, F) @4 ^" G, {4 M- T" S32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 5 K! \0 L: i$ j$ v; j; |
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 6 f5 V3 G  ~& w. W% g! E
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, # K; |  f' V% x1 M3 M; m
      尤其是膽固醇會引發胃癌
" d" L1 r6 A" {. [
1 H$ U$ y# v" f8 q35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
) }/ s) T6 Z) N$ l6 M( a1 h  g. @5 `# Q9 ?7 i8 E. b2 E/ D  d
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
" h3 J: K- l5 T1 W: M- [" C9 X
9 d( e/ \1 l1 A1 G4 W9 W" L37..不抽煙.拒吸二手煙 4 G4 c1 H% a$ i5 M6 o
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 : ^, ~8 M0 c" s" H2 }# o
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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1 I2 K- G' [( J. x3 P1 h! i+ A41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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) [! Q& z8 b/ Z5 J+ x# ]42..每天攝取均衡的飲食,不過量 7 R  z% H* @' Q- L% I( E1 w7 b

, X) o  j% _7 R* Y! c* ?0 [5 m& L9 D43..維持理想體重.不過胖 / l' j* {" {/ E- X( T# O+ M, K
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44..保持規律的生活與運動   S0 J# E3 i9 W% Z( U; C- A% Z, `4 j
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45..保持輕鬆愉快的心情 4 X8 B% T2 I9 r, o, U* V0 X7 U
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46..正確飲食習慣: ' P4 c; i0 c$ O  g0 B
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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