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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 X7 Y: E! \) i& W# n. x2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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5 s: t8 c+ e7 q' Q9 c& [" d3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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! W- v! H7 n! l$ G2 I# ~4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 $ X! Z, G( Y: }" _
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
, ~/ _3 K( l) M1 h8 _6 P       多吃可以補血的東西 ; T, j0 K& F! H  l( a/ f8 {/ k

  n9 b$ M8 }  P4 {! r- ]) O6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ! u5 e  ~: x% \8 E7 t& ^

0 [# b$ k. Z7 ~0 k7 s( w9 W8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 & L7 M* i' T% y% x0 `
/ ~3 ~) S' A+ j' [( b4 `; K4 n
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
1 U/ q, d: R  u6 M
8 J5 \1 ?2 E% l& M10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 6 F" Y- v0 R/ Z
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 + M* z1 e! t: ~, J) ]7 n( h: c

# Z& a+ T/ |# T$ P12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 b* B  f; s3 T/ i0 ~8 \! \
* ^7 Q. m9 l0 y" O% y6 b9 D$ o13..天天喝水八大杯 / i* O% @! W. Z$ N
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 2 G' f, |$ o1 a; l

% W* n2 O) g; v% h( a9 O' O15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 1 S, X" B0 H4 G
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 5 {/ ^; \; f, b8 w& I5 `8 y
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 7 O' a& o0 c! C( p. [! z

" \& C# F7 w: N7 H% h3 m18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 / Z( ]! X5 J* t! b* d

4 e1 S/ F+ g' p1 F19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
; `3 T6 U( }* D, c1 V3 ^: F' t( U: ~      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 . s# ]7 [/ M$ \, I* u# w) S9 ?

, K" |  c# e. O) ~: A" t* _- a20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 , |9 a1 U2 g' I# l6 A5 o- U
" H: {' C4 s# b; ]& K
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 1 X2 ^, A* T! q' f' N: w* l
+ A! c" O' V: ], X! f. O9 w- Q
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
: @5 l5 S  p( R' s      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), + e, `- _* e4 g2 }3 r
      睡前30分先服葯.忌立即躺下 ' Y3 U  K* a, ?, a5 E3 ?

0 v( ]" m9 u8 c6 A# @2 b" n' ]24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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- G# P9 _) j0 X3 p0 ]25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 7 U6 w; f; I* _4 q! x+ v3 X, `
      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
. K5 [  G7 o! h4 i1 V2 v      少吃甜食(尤其是果糖) , \3 b$ O$ n7 T2 f5 [
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 " q4 a5 q3 v, ~! ?' h
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ; [$ W+ t2 ~9 `4 o3 H) C* L7 }3 x
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ; M* L( @+ M" K* k% z

  M( C* \  r0 y# w2 ]29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ C4 X: s* H# n( H0 K- f      儘早戒煙.才是最健康的做法 1 ]. Q" R! i& y( j) r
+ ~1 z: {# X9 V+ M
30..女性不宜喝茶的五個時期: 6 N" g9 o+ G) I% N2 }9 [- @
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 3 z" {: j  Y. Z; q, Q) O
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 8 X& Q& X. ^$ H1 A3 f
      也與膀胱癌有關 1 a$ p* h% C5 ~% F7 J( Z( x+ k

9 G6 Q, I; F- }* ]" r5 J32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
( G  `: O( C8 w% V
  H! [5 l- x# E' z+ p! C7 R2 c5 [33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 1 }) i2 g8 O. I8 f/ z: G) U: |* J

2 c6 \' \7 c& T5 }$ k34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
& i! G0 }4 }% u) v0 |' C0 C      尤其是膽固醇會引發胃癌 ; O& Z. |8 t7 v; C  q( G

2 ?4 _) W5 a9 W. z35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
9 I+ A7 z2 v' {0 b
% Y( a, k7 Q7 h4 _( m2 Q' t36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
, i$ T7 a. d' h
5 s2 B" ~4 x% `7 S37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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! d) k2 A- S( @0 L, n39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 : P! F) q) I: Y6 _9 t& l4 i
4 _$ P& j) X2 Z, n4 n; q7 x
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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4 C5 a, e/ c( o% k+ z3 _8 w, t41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ' L& Z; H9 }; v5 s$ |7 t0 T

, E& F# L2 p3 T+ L5 [* S42..每天攝取均衡的飲食,不過量
* a) d, b4 {% Y4 k' `; w4 a
1 G! u( O6 {3 w. f. y" K43..維持理想體重.不過胖
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# X7 r% v# I+ Q  W5 s; N$ V44..保持規律的生活與運動
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$ i7 G- k( ^  Y$ t0 V45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
( f" Q0 j$ j; f2 j4 w5 R# A9 I* r- J      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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