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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2 a' H" }0 Z- T3 t. ]# G3 p
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 7 U* p5 |" k( @. h2 k' J
; L  W3 d, ?8 z" H$ J
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 0 S) p0 K. i( r( x
. F2 T7 s4 t) X; J7 D9 F% ?; V4 V6 g
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 , R; M4 o; g: ^0 g
4 ^* \& l+ ]* ]0 ^" C% P
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ! h0 y6 g4 [( Y- i$ S3 N% ~* X( D
       多吃可以補血的東西
7 C- N2 R: l" d1 U, {
# Y) t+ w2 j; H& Q( q/ O6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 9 P7 a0 O5 I: F8 V# }- [& i
: b; C. n/ r8 u# d+ S0 M
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( }, }; S) X" {+ j4 w, S
$ C! j; `6 L- w' z8 l9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.   X$ z- o0 F. i  r+ J
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 5 t0 R5 g& V  O

; ?. o- M! D9 X+ O11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 & R) t; ]4 s# X

; o# h& Y4 W0 X12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 - Q! z$ [- L: }+ _% `

# c+ m% g1 n* ~, E) V13..天天喝水八大杯 ' D, l0 v# S" F) \* D* L
* t8 |$ u. g1 ~& N) D$ B+ [6 J
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
8 B' ~" r5 H" g
4 F0 z; U+ Y) q1 F( I5 k7 [/ ^16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
: l1 O' Q; x, i! i# B9 x% _
. E: s+ f. n9 H( H17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
! y6 H/ {, _8 N. K0 z      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 , J4 B0 }3 y/ Z' i$ l9 }2 \1 a

8 L* z  a7 I6 U2 z$ q+ h19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
" g! R  T- G; u# D      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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/ Q+ d) n! b/ L# h, ?) l20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 3 u' J6 ]* u# c: [. K5 s
      增加細菌感染的機會
3 m& f7 {- j- S- ^9 M
6 a" i* X) E0 j( S23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
& k- o1 V. j, Q      睡前30分先服葯.忌立即躺下 / K/ C- V5 \; l, @" W. P3 S; Y! Z" i
  q9 H2 A) D$ P' `- A4 C+ D
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
& o9 ^- G9 q  Q- H5 |" ?      油膩食物.調味過重的料理 9 D5 s; h3 j0 _: l' V

- ?( L. U+ W5 ]9 q2 a26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
/ j5 H* D9 y1 u- [9 l      少吃甜食(尤其是果糖)
  z8 m4 I( m# c$ k( A# ]. I& h! V9 A- l3 v0 g
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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2 R& G1 o, D' K& p, T. g28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
  p. H  H  }+ W5 q: m% g      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) q2 N! e9 c" u/ u# r
6 D1 p" ~- E6 T& Q29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
7 g+ v2 V) j0 `4 _- x* f- t      儘早戒煙.才是最健康的做法 " z/ ]! w! Q/ d3 p6 ^9 I( V

6 K% f, E4 c/ D5 g& n30..女性不宜喝茶的五個時期: " {# J( w9 ^& ~+ o
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 8 I  B0 U6 A& K; ]' j, |+ H  g  y

/ q  g( j4 Z1 O* r# Q& g. n31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, " \" k. n/ D' v1 z
      也與膀胱癌有關
$ ]! h3 k% x& F( K
- [! ^/ x) x9 x( U6 N9 M* s32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 % W- q. i; e4 j  F2 z
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
8 `$ O9 R) V0 n! v) s) v5 K5 _      尤其是膽固醇會引發胃癌 1 x' U  g7 W, ~* V; R+ P1 R
9 H. [: w! q3 Q% ?
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
5 O) s  h/ B$ F" X- F& {( W% h) v, ]. P  ]5 `: H
37..不抽煙.拒吸二手煙
8 U/ M1 X- U/ U9 U& n. }# d7 M# J
3 h8 n1 }1 D( C* q$ ~( E, Q5 Y38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 1 {, W9 t2 H: ?0 L

5 `8 p+ d  p  d; X) p39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) }  L7 ^# C# d9 W2 Q% T
! i1 q: |  p+ l- n9 r5 z) ?40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 0 t2 V  I$ G- P$ ?% n

2 P9 ~( s8 V0 {  a; f: L: d41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
  {1 D8 [* ^* E1 B; G6 P' t; I$ i; |) M0 j9 _1 f, @2 n" c
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 / r1 r* o4 q: N6 y. r+ e2 O

. |! H8 z8 B! y0 \2 M7 A43..維持理想體重.不過胖
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! e, F) Z" d" ~44..保持規律的生活與運動 & B: Q% b% E2 T% U4 b$ \& K. J
. r( H# A7 [$ p$ ~' Z/ g
45..保持輕鬆愉快的心情
1 b- b! U2 G0 ?+ P- E- @8 P- |, M2 `
( ]7 z0 c; n  F; D! L( e) A46..正確飲食習慣:
( e. s$ l# E$ x7 m      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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