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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ! w' e" Y, I" v4 q9 W8 b+ ~
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 & w. h, O6 S9 C$ K# F

6 D7 z5 @9 W* y/ s3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; ]) j: A( d- j$ R
+ f( H/ t; T- L: v8 M) j4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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8 r' i; @: `, }4 u) r3 o5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
  q" d/ {* W7 e       多吃可以補血的東西
' l% ]5 V3 u6 v9 T+ G! f. y: N
# T5 X8 R' J7 p) O6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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1 h( v) B9 w" N- Q7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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9 x/ g" e$ d# K( v4 u! o8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
1 t& Z& Y1 |9 p! p9 o2 R" x9 k4 p$ h5 a/ ?; `. z
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 6 M1 J2 j& B! k9 _9 |+ ^$ {
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 5 J, O. p0 x  d9 u
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 & W5 y+ l/ T# F- q7 Y1 Y
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13..天天喝水八大杯
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/ K, W/ ~7 e3 N# t14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水   ~2 g* U5 U# R$ ]; s
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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& T! m; q% i5 x17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
- r- h& i4 J  g7 D7 ?$ Z' X( B      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 0 U0 e6 i3 S" f' t1 P

% I3 T: }: Q# p" }, `) G% `2 c+ S18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 1 p6 R/ d( N! f. m
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
% I# `. }/ t0 K9 z: E5 T      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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5 n6 j  O6 v* |- c0 r2 I. z6 ?20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 5 k( }/ l4 B% m" c1 h2 D

4 ?- B* S& W: T! T( Y9 x21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 - p3 V' D7 H+ H4 V, [$ f& n
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,   V2 T; Z* N" n8 u. W- E; {
      增加細菌感染的機會
! G! C/ y9 F) }) Y6 v2 X: |$ T5 m" b5 P3 {5 |& \2 k9 w+ x, w
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
% u1 u8 N9 H1 B* j' N; I4 r      睡前30分先服葯.忌立即躺下 ! g2 u( h( C( C, a# }

  S+ ~  I, a$ i4 R+ z24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
) l! x5 a" _( O2 |& y$ u% ?) E' ~
0 p' P" z- N. ]25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
5 |0 L. F# r# v, l2 ]! g      油膩食物.調味過重的料理 6 [' e3 T, l: P1 l4 D7 P" p
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
* D. a# C; f/ Q      少吃甜食(尤其是果糖)
* C$ E. ]' z0 l
; R9 W0 @) ?1 A: W1 \27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ! b( k( @- n4 T$ o1 [$ _

# G+ E. @& \# r! y& Z28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
* O4 B2 t4 ~3 A; P+ O! {* {      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 9 b0 s% S: o! C3 G
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
: ~! s  K3 F  m( J' a1 O- }      儘早戒煙.才是最健康的做法
3 n) R4 S( \0 H
" f* X: X5 |" o30..女性不宜喝茶的五個時期:
: \" Y. Q8 H& f1 ]* {      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
2 [" ]8 P' Y2 Q$ J6 b# \
) r* T" I, [, J8 @$ [31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
4 Z- j3 i$ H' Z6 _/ ]! d      也與膀胱癌有關
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5 W0 U; s6 J3 c! u32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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* ^0 a, n, z0 Y$ m1 s; }1 r33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 8 B1 G9 A! u$ T  p6 x* s. E+ o
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
- V; Z0 w' K* `( k8 m" t      尤其是膽固醇會引發胃癌
* `  |# `3 f) `
; S) \( u  d4 e0 c' ?35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
. a5 D4 g4 S. `7 p: ?" ?; `2 y( ]8 P/ @0 q: C
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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- E8 K+ P4 }9 s  u38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 - e: t* N# s6 E0 E7 u. h5 d1 w+ O" t

( P" V7 v6 p$ |39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 & i4 n( x" z8 e7 R

, a+ [  }7 c% @" j3 j7 m$ \40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 7 f4 u7 d& \3 m6 A( O
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 & }$ I. c0 |" s+ H% z

: I( H; i. Q) {42..每天攝取均衡的飲食,不過量
; A0 u% C& c/ l
9 e, Q' a$ A3 d# z; P% s, O43..維持理想體重.不過胖
* }8 D" M& W* U: @+ T! z. d/ x1 M
44..保持規律的生活與運動 2 i4 \% E6 C3 b/ g

% _7 u5 ~" q0 L6 F9 g9 Q* k; P45..保持輕鬆愉快的心情 + C# A( k: C+ M/ W

9 ?2 Y8 _3 ~" U; _+ B1 _1 Q+ Q; H46..正確飲食習慣: ! f# W, k8 n+ q+ ~1 \0 c
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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