 鲜花( 520)  鸡蛋( 0)
|
正是由于医学专业的特殊性,导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你,以下是医生提出的30个健康建议,知道这些,你的健康会比现在好很多。
5 X) C: i8 M! A) c* `* k
* _+ s" b# ^# i) g8 |& s肾脏内科医生:' e! q3 s, T" c+ }5 X- v. Q0 q! u0 T$ [+ K- Z
3 z7 c- X" E$ P( S5 K/ D喝水这件事可不是多多益善,成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。
8 F9 y& x* h7 ]% k( _1 f9 Q" w: @3 ^, v
消化内科医生:+ t; m2 V& E, B5 R A O/ D
4 S' g% t0 w$ h8 a$ e果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。) R' i* f8 v! E
5 U) P Z+ ~0 h
体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭,我的建议是,体检的前一晚吃清淡的食物,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼
' I5 o+ x* L1 M; }& O, f* m; m' o3 ?/ p; ]
呼吸内科医生:' ~! e) S2 O' `, u* @
% u! o8 g/ D5 D* N" C, B
尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。
, T- i# q# P+ B5 B3 j7 s
1 i6 T R. ^! t+ h. j+ N8 Q心血管内科医生:
1 ~! c' e' v( P' L: y* B 4 \3 A' S/ X: X& N; ^. W& G0 g
千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。
1 X9 ?( |5 D7 j6 u7 c+ M* _. N
! r( Z2 r/ Z2 ^ F6 _5 o7 I眼科医生:
! x$ B" I/ s0 g8 G( C
2 {) F2 K! i' O+ M不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。& G: p# K5 r: U
. M8 d0 x3 C# R* I坚持戴太阳镜对保护你的眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。. \0 ?0 P3 I) r) t4 V7 i% o' ~
$ c2 j: F" G% k) i: P$ g
血液病科医生:
( y# x# W; \& N$ |0 c4 A
, L2 [, V9 j c$ \0 d8 I' O虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。
3 M$ k+ \% d" W3 ^( O
. x- {9 Y( P6 a- h肿瘤科医生:
: Y* n: I* D! T( c. W" x
( w) r5 X V: m# A, O导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。
p' s8 N! L! `5 t( F
, U2 Y; p9 g8 ~' `# l+ L; u( {- d内分泌科医生:2 n2 ?- \% `4 j3 X; |
# B! f7 a, A3 g: Y1 s& p$ V每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。
$ R. h; D5 x- V, {" P
4 f3 w+ I; H4 p8 {+ h2 |4 ? z显微外科医生:
l8 p+ N! u4 V0 L4 C1 `( H
2 g+ D3 d% p$ Q4 B长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。
6 h) ]/ _6 d2 l. N& n, P( `& @8 Y V/ N: d* n* u+ k3 _
B超医生:
! @9 r. ~3 C" c1 l' C0 b4 q
: a; F5 ~2 X2 z# N, O7 g% B5 z国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。
8 X# N* l5 x+ H1 e5 D
' F ~$ L& I, _5 \# i" T! d1 ^* S足踝外科医生:9 r- q( _) C' d$ @* Q
* x8 f! @" O" }$ e) i" K F
每10个人中就有1个人平足,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级,3级以上的平足就要执行手术,与其等老了再做手术不如趁年轻就做。5 g4 A: L% d6 q; O( s2 k
8 k4 d2 u1 T! O* U9 N/ r& l4 O! Q1 ?
骨科医生:# H2 E% B8 Q% D6 H, i2 C7 S
$ ~+ r% k* {& ~, g j$ Y- l7 m6 o一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。8 c4 z$ L/ W5 _9 P$ |0 K; f7 K
; ?) p: T+ d( M3 f$ C& D
物理治疗师:: \# V9 Q: a, B7 M8 J/ Q* {5 D3 q
/ p3 J4 U/ \4 F8 G# v6 W
物理治疗现在越来越火。在国内,很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可体会非常丰富,而物理治疗正是一门体会学科,研究生学历虽高,但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。
2 h4 S6 Y3 r0 F% |/ c! @: h) f0 I
1 u! E- F& t1 E$ [' j% ~中医针灸师:
. X+ V+ n% ~& Z5 y2 x
8 J3 H+ M' ]/ Z, d针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。- F- g% M7 L, z
! l2 t1 n( H6 H9 Y8 S
口腔科医生:& b! b8 ^, z$ v3 _7 h
* `+ S0 P- R3 l' R- ?7 P9 Q
睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。7 s+ Z* `, J% h* e' I
/ J* x9 p6 t" B T' M" S) h0 ?* d1 E V吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。# w& V, T- ]/ `4 H
8 k. \/ V2 O/ [) e
千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。) l8 C- a4 V; j- D
( q# v9 z& }# Y, L# J1 f& j9 p. `% [皮肤科医生:- `# M: `5 E9 ~; R3 G, N; T6 E) l
' F/ u6 G1 L5 I冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速过账,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。8 Z& s- f; N& N
/ C; f/ g! X3 C+ N8 [+ R
要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。1 y* D5 o6 ?9 m/ A. o
' w5 W; H- M$ W. Z$ [传染科医生:
* @4 c0 @4 L1 `$ \' X
' I" a6 L C8 T. {- L! w2 k6 f螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,搬进新租的房子前,对房子执行前期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。# D( o$ W# Y2 a! s& q3 t) W
3 {$ V; I5 C& H3 q1 J药剂师:
+ O7 P/ Z8 z: _- q/ A; J
+ y# I# h- K4 k4 J2 x K不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。( P$ a: W# Z5 D
! q7 M& p. s! u; b4 i
吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
- ]1 r3 T ]% S
# O l/ L" j- @1 g服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。
5 h0 i5 `& n" J
' @4 q8 x2 C" n: g0 O1 U u3 \每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。 g2 G8 U9 X* f: e
# j0 C& y; v! r- @4 B6 w+ i* A产科医生:
) ~! F$ C- ~# m2 B. c, v; H! R8 s$ X! F2 S# \" V* x' R8 L
经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。1 ?% H$ @4 d( H$ C7 L, |& l
8 U7 u( q$ F) e5 k不要担心自然生产会导致身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖腹产只是辅助手段。/ m7 r1 |& Q8 W" Z7 F; N7 d4 i
( O) ~( R' F7 v! }
作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你不能下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事,信心是最主要的。 |
|