家庭好帮手

丽人Jenny

提供服务内容：
5 O3 D- b8 b: o" d9 }1、家常餐饮：遵循膳食同源的原理，在一日三餐中灵活搭配当季食材，为您提供可口的健康的养生家常饭（比如：月子餐等）；
) V  k5 T& q; n/ V7 I2、未病调养：运用五行原理，根据您和家人的饮食起居习惯，为您量身打造健康养生计划（比如：中老年人常见病日常保健）；
3、肠胃保健：针对妇幼，提供腹部按摩，强化其消化吸收功能，对相关部位的身体不适做保健调理（比如：产妇恢复等）；
% }  T/ L' h9 X% S4、家务整理：协助主妇做家务，名副其实好帮手；
5、中文家教：发音标准、语言流畅，和蔼可亲、耐心周到，寓教于乐、知识面广；
6、心理咨询：基于人性，挖掘和开发您的天赋才能
8 W  `# j* [0 F) G" W7、……………：有待您发现，一定有惊喜。
* u2 r% b0 e8 `* ~) j' c5 `5 \对外温良恭俭让为先，对己眼耳鼻舌身意静。
2 g, W" h2 x5 t& j
几点说明：
1、非诚勿扰；
2、只要本有时间，非常乐意与您合作（目前仅限华人）；
0 F/ S9 x- c" r" p6 ?4 r# [3、预约电话：（780）566 0566；
4，价格合理，面谈。
$ S% Y! [7 t1 r: R# Z% \. o7 }
# V8 I: y; [3 t0 U, Q- K0 |即日起开始预约

Hysoka

第七是什么？

丽人Jenny

Hysoka

丽人Jenny 发表于 2014-6-2 20:21

那是变相的征婚贴吧？

丽人Jenny

Hysoka 发表于 2014-6-2 20:34
那是变相的征婚贴吧？

您怎么会这么想啊？

丽人Jenny

本人7月份有时间

丽人Jenny

如何应对爱城气候特点并调整好自己的一日三餐：
9 z% s% @& ]# U一、常见的饮食习惯
a、早餐：为了赶时间或者睡懒觉，吃早餐很随便，有时甚至不吃；
, G1 W) l6 m0 g! r# J& u" ub、午餐：午休时间短，力图快捷，简单应付一下自己不断喊饿的肚子；
! n/ ]" a8 \; i1 l4 F* v# Vc、晚餐：极昼现象使得下班后有大把的时间可以跟家人或朋友好好吃一顿。
$ `2 P  r' U4 n( q7 k4 z  j二、现状
, t! O; c! P+ W; h, Y. e: da、营养不足或营养过剩，体内循环失衡，极易形成亚健康；
! y, A( i- B& \8 l* T* Tb、腹部脂肪堆积较多。
4 ?7 @8 K) @5 E三、对策----遵循人们的饮食习惯，同时做一些微调
a、早吃好：一个面包、一个鸡蛋、一杯牛奶（或豆浆）、一片（快、口）肉、两片生菜叶。（午饭前一小时加一杯果汁）；个人推荐自制的汉堡，5分钟搞定，又快又省事。
b、午吃饱：午餐尽量多样化。食材的种类，食材的颜色尽可能多一些。做不到每顿多样化的，可以每天进行品种调剂。午餐先要考虑吃饱，再考虑如何吃好。自助餐是个不错的选择。也是又快又省事。
. h9 b' M* g6 ^6 X$ Gc、晚吃少：忙碌了一天，晚餐是聚会交流的好时光，这个时间可是锻炼和展示嘴上功夫的好机会哈（多说话，少吃饭）。您是不是担心吃不饱呢？别担心，有了早、午两餐做基础，此刻就算想吃，也不会那么饥肠辘辘了，呵呵。而且此刻控制一下食欲，对睡眠、对身体消化循环等都会非常好的帮助。本人建议晚餐的原则是：睡觉前3小时之内禁食。三小时之前可以考虑吃一些容易消化的，细嚼慢咽，不觉得饿就行。比如吃一些素食、粥、汤等。
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四、结束语
假设人们每天进食的总量不变，那么不同的进食习惯就有不同的体表特征反应出来，形体特征只是一个方面，另外，一个人面色的变化，身体不同部位感觉上的变化等，也都在讲述着其饮食的故事。民以食为天，最好的医生是自己，最好的药品是食材。调整一下进食顺序，给自己和家人一个健康的体魄。

vivi恶魔An

丽人Jenny

非常感谢