膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

& t( m+ f4 R0 m$ e6 _/ U

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

: n; n6 y4 v6 o9 W; X0 W9 E1 M$ N一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
2 [& `" |* _9 z4 Y* s$ H' f持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
, o" @! }9 r/ `一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
$ H' K9 A7 O5 i( {& |持之以恒，定能收效！

$ n/ G2 w& {' Z运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

+ ^# a4 D# k' a0 K. }/ d# K1 Y6 z0 @
哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
! Q1 f9 I1 K- _$ j) Z應該先消炎，後休息吧。