膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

! I# c' i( {: R' a

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
9 c; \7 T# X1 \今天做了三次每次30膝盖痛得很

& z) v+ h$ v* {5 _
一天之中，早晚各一次就很有效。
: R: N4 n( p0 j) H. k做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
/ d! Q+ x$ ~. q* g5 W持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
$ R7 a$ T9 j8 m  J9 D& b一天之中，早晚各一次就很有效。
% J  f" X! {8 _+ d做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
0 p  Q( P& V7 I/ s持之以恒，定能收效！

. }: s0 @4 x' C0 G9 J: [运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

' p4 C' @6 V+ C* c% d9 Y* X; C! \  a
哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
% V/ m% ?; U( C應該先消炎，後休息吧。