 鲜花( 673)  鸡蛋( 1)
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加拿大是一个冬季漫长的北方之国，所以我们需要注意冬季保养，防止冬季疾病。除了感冒，皮肤干燥等等，也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD（seasonal affective disorder）叫冬季忧郁症。. p, h% T7 g- p `! w! l) G: Z
这种情感障碍的预防可以有以下几点建议，希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做，合适不合适，你自己看着办。' U. W5 y) ]5 i
1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的，有机会就要多晒太阳，每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。( S1 E9 s9 q; |/ V3 ?, h
2.注意饮食调理，多吃富含维生素D和钙，维生素A的食物蔬菜，中医认为应该滋阴浅阳，增加热量。
% E! o, }. d% H" M, Z3.多泡热水脚，特别是睡觉前，活血化淤还安神。' n2 A6 L5 m1 D# k A) ^" b
4.早睡，每天在合适时间起床，多运动。太阳出来一定要起床。
' ^7 c0 q- ?& ^2 I" v5.有机会多和朋友交往，听听音乐，谈谈心。相互鼓励好。6 `- T8 t7 t; P3 U+ S
6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。9 K" h$ l) r1 u, o9 _6 D) m1 N
7补充足够的水分。多喝水，和注意房子里的湿度。1 k7 R& Y, K, a2 a4 q: F2 J+ t
8.严重的要看医生请求帮助。3 F8 X7 f* w0 K6 a! D/ N4 T8 L
暂时想到这些，其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。 |
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狗仔卡
发表于 2013-12-5 23:05
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显身卡
发表于 2013-12-6 07:30
