心理健康的“营养素”

鸟语花香

一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理"营养"也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康"营养素"有哪些呢？

& A# z$ p5 ~. J: ]" i　　首先，最为重要的精神"营养素"是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上备添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是关键。
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) \- W& Z; |1 g& {第二种重要的精神"营养素"是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
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　　第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神"营养素"。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢等，这些都是心理不健康发展的表现，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种"心理病毒"时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。
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- `/ [# S. g8 J- T( C0 H0 y　　第四，坚强的信念与理想也是重要的精神"营养素"。信念与理想对于心理的作用犹为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。  
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7 o* E. t6 g9 \* ?　　第五，宽容也是心理健康不可缺少的"营养素"。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。

健康营养站

北上太子

' o# G' J. d5 J0 h2 d% q9 u  谢谢奉献谢谢分享,太及时太到位了!好像明明白白我的心,O(∩_∩)O哈哈~胡侃!晚安还是早安!

summer_tina

心理健康，
" x/ J: i8 y9 s5 l) q1 Y, c第一，最关键的是，忘掉自我，关注别人。打破“我”。什么烦恼都是从“我”上来的。
7 t. Z. `5 G) q* I6 y+ _第二，别把自己太当一回事。低下身段去，谦卑，弯下腰去，这些心里毛病也就好了一大半了。我看过一视频上，用了这么三个字“矮矮地”，而不是高高在上的。
第三，人生不过一场戏；你太入戏了。用一分理性，跳出来。

鸟语花香

健康营养站 发表于 2013-10-6 08:14

谢谢鲜花鼓励和支持！

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-10-6 21:19
3 Y0 k: O2 j7 c* D心理健康，
+ i7 d8 c8 e# M7 d第一，最关键的是，忘掉自我，关注别人。打破“我”。什么烦恼都是从“我”上来的。
) o& r4 W1 ?1 |7 R: U$ f- N第二，别 ...

7 A$ a& E/ i/ H2 B9 l# w- v你说的更深入人心了，赞成！

鸟语花香

北上太子 发表于 2013-10-6 08:43
谢谢奉献谢谢分享,太及时太到位了!好像明明白白我的心,O(∩_∩)O哈哈~胡侃!晚安还是早安!{:1_ ...

' C- W1 j3 O3 E( J& w/ W2 C. O  q哈哈！太子又来捧场了，你好可爱啊！
你总是那么有朝气，听到你的声音话语，我的心又年轻了几岁。

人行明镜中

保持一种平和的心态吧。

你该好好营养一下，那就是睡觉。你转帖从来不表的。还以为你是医生呢。

鸟语花香

炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:25
0 r0 E7 `( [8 g8 u你该好好营养一下，那就是睡觉。你转帖从来不表的。还以为你是医生呢。

我的水平有限，不知道应该如何体现出来，指教！谢谢！