吃苹果的好处

鸟语花香

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近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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9 T' y2 F0 t( D0 T2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

/ _/ \( N1 |% w' L  R3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
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4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

+ D5 k" P5 ^* d% f5 u1 d" o6 @  ]5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
$ y: {) Q$ o) @. e- F0 p喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

; X5 t& m. ~8 q0 \" s( |9 g据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
据说苹果皮的营养价值更高呢！

) H! F! J, @9 x& l, g不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
% z; }0 b. h  B1 nMe too.

- ^- d" N+ t- c* u" U( d

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

5 u1 D; Q, }. g8 K9 X据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
' Y0 v& y" U$ R* y+ q- u不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
. b( i& U; B5 h+ P据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
- k- G+ a. T+ s2 G7 P记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

5 ^0 z! x+ Q# t! {+ j( H& D1 w9 `

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
; `. [- Q( l/ g. e% l呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

/ b+ `6 {) Q% B9 C好办法，谢谢提醒！