吃苹果的好处

鸟语花香

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近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
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1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
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7 C# H3 P5 Q/ O, T" D- C3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
* j2 `, v1 f* S* t. K喜欢苹果，懒得削皮。

0 L  M* f$ G3 p* b3 rMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
, ?3 t' ]$ _6 `/ F喜欢苹果，懒得削皮。

. n4 V. n4 S) h5 N据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
8 V, P0 m) z1 t) Z6 W! c3 R. EMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
9 w4 t0 Q$ b9 l/ c+ k4 C不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

2 O* m8 @4 J% O* Y据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
6 q* x5 n7 G% o  m7 P) T& S之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
8 U" P7 C% _4 R/ r5 ^7 }7 I不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
- V+ b9 N: n6 v2 d1 B' M据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
0 I! r2 G1 A0 w0 [! u记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

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ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！